Únete a esta práctica somática guiada con Alba de Diego y Brendan Laxale, diseñada para ayudarte a liberar la tensión mediante la exhalación consciente y la atención plena. Muchos de nosotros retenemos inconscientemente la respiración a lo largo del día, creando patrones de tensión y desconexión en el cuerpo. A través de un trabajo de respiración suave centrado en la exhalación, se te invitará a suavizarte, soltar y reconectar contigo mismo a un nivel más profundo.
Puedes notar sensaciones como calor, hormigueo o un suave zumbido en el cuerpo a medida que la tensión empieza a liberarse. Después de la práctica guiada de 30 minutos, se te invitará a descansar y recibir aproximadamente 15 minutos de música en vivo con viola, creando espacio para la integración, la relajación y la liberación emocional. Si surgen emociones, simplemente déjalas moverse a través de ti con curiosidad y compasión.
Para la mejor experiencia, recomendamos usar auriculares para absorber plenamente la guía y el sonido.
