Una clase corta y accesible que explora los fundamentos del método Pilates y los principios detrás del movimiento consciente y eficaz.
Te centrarás en la respiración, la conciencia corporal, la alineación, el movimiento de la columna, la coordinación y la activación muscular precisa. A través de ejercicios controlados e intencionales, aprenderás a conectar con tu cuerpo, construir una base sólida y comprender el propósito detrás de los movimientos, dejándote con una sensación de mayor fuerza, conciencia y conexión.
Aprende más sobre Pilates con la instructora Lara en Manduka Mag.
