Únete a la profesora de yoga Nairi para una práctica de yoga de 8 minutos después de escalar, diseñada para escaladores de roca. Un flujo suave y relajante después de escalar ayuda a liberar la tensión en la espalda, las piernas y los hombros.
"El yoga apoya al cuerpo en la recuperación después de intensas sesiones de escalada, ayudando a relajar los músculos doloridos y a liberar tensiones en la parte superior del cuerpo. A nivel mental, la atención plena cultivada a través del yoga se traduce en mejor enfoque y concentración mientras se escala. Los aspectos meditativos del yoga y las técnicas de pranayama aprendidas en la esterilla me ayudan a mantener la calma bajo presión, ya sea que esté intentando una ruta difícil o enfrentando un bloque complicado."
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