Únete a la profesora de yoga Nairi para una práctica de yoga posescalada de 8 minutos, diseñada para escaladores de roca. Un flujo suave y relajante después de escalar ayuda a liberar la tensión en la espalda, las piernas y los hombros.
"El yoga apoya al cuerpo en su recuperación después de una intensa sesión de escalada, ayudando a relajar los músculos doloridos y a liberar la tensión de la parte superior del cuerpo. A nivel mental, la atención plena cultivada a través del yoga se traduce en una mejor capacidad de enfoque y concentración mientras escalas. Los aspectos meditativos del yoga y las técnicas de pranayama aprendidas en la esterilla me ayudan a mantener la calma bajo presión, ya sea cuando intento una ruta difícil o cuando lidio con un bloque exigente."
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