Ceci fait partie de notre série Guide des Styles de Yoga, explorant diverses pratiques et les enseignants qui les animent. Que vous approfondissiez votre pratique actuelle ou découvriez quelque chose de nouveau, ces guides sont là pour vous informer et vous inspirer. Cette édition présente l'enseignante Jackie Pommier.
Le yoga aérien est une approche créative et stimulante du yoga traditionnel, utilisant un hamac en soie suspendu au plafond pour soutenir et élever la pratique. Bien qu'il partage les fondations de la respiration, du flux et de la pleine conscience avec le yoga sur tapis, l'aérien introduit de nouvelles dimensions de mouvement, de jeu et de force.
Nous avons demandé à Jackie Pommier, RYT-500 et instructrice chez Libre Aerial Fitness à Miami, d'expliquer l'attrait :
"Pour ceux qui connaissent et aiment les pratiques de yoga sur tapis, pensez au yoga aérien comme un autre niveau de Vinyasa," dit Jackie. "Partageant de nombreux principes fondamentaux de respiration, de mouvement et de pleine conscience pratiqués sur le tapis, les mouvements basés sur la suspension de l'aérien—effectués avec l'aide d'une ‘soie’ ou d'un ‘hamac’ aérien—fournissent à la fois un niveau supplémentaire de défi et de soutien."
Le yoga aérien permet à la gravité de travailler en votre faveur. Les poses peuvent être modifiées pour les débutants ou intensifiées pour les pratiquants avancés. De nombreux cours begin sur le tapis et progressent vers des inversions soutenues dans le hamac, offrant des options uniques et sans compression pour la posture de l'épaule, la roue ou le poirier. Cela non seulement réduit la pression sur la colonne vertébrale et les articulations, mais soutient également une flexibilité plus profonde et un engagement du tronc.
Dans des studios comme Libre, le yoga aérien est plus qu'un entraînement physique. Il devient une pratique de confiance, d'abandon et de communauté. Curieux d'essayer ? Cherchez des cours pour débutants qui se concentrent sur les mouvements fondamentaux et le travail de respiration. Aucune expérience préalable requise—juste une volonté d'explorer.
Jackie est une instructrice de yoga certifiée RYT 500 heures avec une expertise en thérapeutique douce, yoga restauratif, yin, vinyasa et power yoga. Elle est également instructrice certifiée en yoga aérien, Pilates et Sculpt, offrant aux étudiants de tous niveaux une approche globale basée sur le mouvement pour le bien-être. Retrouvez-la sur Instagram @jpyoga.miami.
