COMMENT CHOISIR LE BON TRAVERSIN
Les traversins de yoga sont des coussins denses de différentes tailles utilisés pour soutenir certaines parties du corps dans différents asanas. Comme d'autres accessoires de yoga, ils aident à soulager le corps lorsque vous passez d'une pose à l'autre. Utilisés principalement dans le yoga restaurateur, ces coussins apportent non seulement du confort mais aussi un soutien au corps pour une meilleure circulation du sang. Vous vous demandez peut-être comment savoir s'il faut acheter ou recommander un bolster rectangulaire, rond ou maigre ?
VOYONS CELA DE PLUS PRÈS !
Rectangulaire
:- Plus large, ce qui lui permet de couvrir une grande partie, voire la totalité du dos, lorsqu'il sert de support.
- Les traversins rectangulaires sont un peu plus sûrs car ils ne vont pas bouger ou rouler pendant leur utilisation.
- Idéal pour les poses telles que le support des épaules, la torsion de la ligne frontale et Supta Virasana.
- Utilisé avec des blocs pour les poses restauratrices afin d'approfondir la relaxation.
The enlight™ Rectangular Bolster est idéal lorsque vous introduisez un bolster pour la première fois dans votre pratique. Il s'agit du traversin le plus polyvalent de la famille. Sa faible hauteur offre une surface plus stable lorsqu'il est posé à plat. Vous pouvez également vous asseoir dessus dans les postures assises et les flexions avant assises, et il offre un soutien solide dans les postures de méditation.
S'appuyer
:- Fournit un siège de soutien dans la posture facile, comme décrit ci-dessus, ou en s'asseyant directement dessus avec le traversin dans le sens de la longueur.
- Les grands traversins sont souvent placés sous les genoux pour soutenir le bas du dos en savasana, mais les traversins maigres soutiennent sous les chevilles et sous les poignets.
- Explorez l'utilisation du traversin incliné dans les positions d'ouverture de la poitrine en décubitus dorsal, telles que Bound Angle Pose, ainsi que dans les positions d'ouverture des hanches, telles que le pigeon.
The enlight™ Le Lean Bolster est idéal pour les étirements ciblés et peut facilement être combiné avec d'autres traversins et blocs rectangulaires pour un soutien personnalisé. Plus léger, ce traversin de forme hybride est à la fois incurvé et plat, ce qui permet une grande variété d'utilisations
:
- Lorsque l'on cherche à créer une courbe dans le corps, les traversins ronds offrent le meilleur soutien.
- Encourage la cambrure naturelle du corps, ce qui permet d'approfondir l'étirement pour les flexions dorsales et latérales.
- Idéal pour ouvrir la poitrine, en le plaçant directement le long de la colonne vertébrale et en permettant à vos épaules de s'écarter de chaque côté. La pose du poisson est l'ouverture du cœur idéale pour essayer cette technique.
- Pendant la méditation, si la position traditionnelle du corps vous met mal à l'aise, placez un traversin entre vos jambes dans la posture du héros pour favoriser une bonne circulation sanguine.
- La plupart des gens reconnaissent le traversin rond comme un accessoire pour savasana, placé sous les genoux pour améliorer le confort et la circulation sanguine.
Le enlight™ Le traversin rond a la forme ronde traditionnelle qui vous permet d'aller plus loin dans vos étirements à cœur ouvert. Il est plus haut que le rectangulaire, ce qui offre un meilleur soutien pour les flexions avant.
COMMENT SAVOIR QUEL TRAVERSIN ME CONVIENT LE MIEUX ?
Les traversins sont de formes et de tailles variées et il n'est pas toujours facile de savoir quel traversin vous convient le mieux. Commencez par
:- Identifier l'usage que vous voulez en faire : est-ce pour la méditation ? Pour le yoga réparateur ?
- Les traversins de yoga se déclinent généralement en trois formes de base : rectangulaire, allongée et ronde. Vous devrez décider laquelle correspond le mieux à vos besoins particuliers
- Le dernier élément à prendre en compte est la couleur et le motif - la partie la plus amusante !
Chez Manduka, nous proposons trois variétés de traversins de yoga - les enlight™ Le Bolster Family se décline en trois formes et couleurs différentes pour s'adapter à vos besoins. Ils sont tous recouverts d'un tissu microfibre recyclé eQua super doux et absorbant pour vous garder au sec et à l'aise, facile à nettoyer, et sont remplis d'un noyau en mousse et d'un rembourrage en fibre de coton offrant un soutien doux à moyen.
Pour plus d'informations sur les autres accessoires de yoga disponibles - sangles de yoga, blocs de yoga et couvertures de yoga - pour améliorer votre pratique, veuillez consulter notre Guide des accessoires de yoga et notre article sur les blocs de yoga.
