Rencontrez Jolijn, professeur de yoga et praticien ayurvédique des Pays-Bas, dont le voyage a commencé à l'âge de 15 ans, explorant le mouvement et la respiration dans les académies de danse et de théâtre. Des années plus tard, pendant une période transformatrice, elle a trouvé la paix et le but grâce à Ashtanga Yoga, la conduisant à terminer sa première formation d'enseignante à Goa, en Inde. Depuis lors, elle s'est entraînée à divers styles, enrichissant son enseignement avec une approche ancrée et ludique qui met l'accent sur l'exploration intérieure et la joie de se connecter avec la respiration et le corps. Guidée par l'ayurveda, elle intègre cette ancienne sagesse dans sa vie et ses enseignements, inspirant les étudiants à se connecter avec la nature et à eux-mêmes pour le bien-être holistique.
Comment avez-vous trouvé le yoga et quel était votre chemin de l'élève à l'enseignant?
Mon premier cours de yoga était à la Dance Academy à l'âge de 15 ans. Quelques années plus tard, je suis allé à l'Académie du théâtre. Nous avions des cours de «mouvement» et de «respiration», qui ressemblaient à la pratique du yoga. Plus tard dans la vie, lorsque j'ai dû faire des choix qui changent la vie et que je suis tombé sur de grandes peurs, j'ai trouvé ma paix et moi-même dans la pratique du yoga Ashtanga. À 26 ans, j'ai suivi ma première formation de professeur de yoga à Goa, en Inde, où j'ai ressenti la vraie beauté de partager le yoga - et la façon dont cela avait changé ma propre vie avec les autres. Depuis lors, j'ai suivi une formation supplémentaire à Vinyasa, Hatha, Yin et Yoga Nidra à travers le monde, enrichissant ma pratique et ma capacité à soutenir les autres dans leurs voyages.
Quelle est votre approche / philosophie de votre enseignement?
Le yoga est un travail intérieur, pas tellement de travail extérieur. Mais - parfois la façon la plus simple de regarder vers l'intérieur, est de déplacer physiquement le corps et de le connecter avec le souffle. Et puis trouvez l'immobilité pour la méditation. En fait, où Asana a été créé pour: pour enfin rester immobile pendant de longues périodes dans l'immobilité.
Mon approche est: rendez-le ludique et amusant et apparaissez chaque jour à votre tapis de yoga. Ne vous prenez pas trop au sérieux: sur votre tapis se trouve votre terrain de jeu pour trouver des bords physiques, mais aussi des bords mentaux et des limites pour finalement trouver de l’immobilité et de la clarté. En tant qu'adultes, nous avons plus la capacité que les enfants à jouer avec la conscience. Allez trouver les bords et l'honneur s'il y a des limitations.
Parfois, vous aimez simplement faire du pranayama ou vous vous déplacez simplement pendant 5 minutes seulement. Tout bien. Ne le forcez pas. Laissez le plaisir surgir de l'intérieur en se contentant de tout ce qui apparaît, comme un petit Bouddha. Déplacez, sentez-vous, ne vous concentrez pas trop sur la forme, mais plus sur la façon dont vous pouvez être - ici, maintenant.
Pouvez-vous partager votre voyage personnel avec l'ayurveda et comment il a eu un impact La vie et l'enseignement?
Ma première rencontre avec Ayurveda a eu lieu lors de ma première formation de professeur à Goa. Dans une petite librairie, un homme âgé m'a tenté un livre sur Ayurveda, disant avec un sourire: «Cela changera votre vie.» Je ne savais pas à quel point ses paroles seraient vraies. J'ai plongé immédiatement dans l'Ayurveda. J'ai trouvé un enseignant indien aux Pays-Bas avec qui j'ai étudié intensivement pendant trois ans, puis j'ai poursuivi mon parcours d'apprentissage avec d'autres professeurs inspirants. Près de 8 ans plus tard, je peux dire de tout cœur que l'Ayurveda a en effet transformé ma vie. Des problèmes tels que les troubles digestifs, l'inflammation, les déséquilibres hormonaux et l'eczéma (oui, j'ai traité avec l'ensemble du shabang) - ont été guéris par l'ayurveda. Aujourd'hui, je me consacre à inspirer et à guider les autres dans leur voyage, offrant des consultations ayurvédiques, des cours, des ateliers avec des conseils et des hacks de vie faciles à appliquer, mais aussi s'il y a de plus grands symptômes: mentalement, physiquement ou émotionnellement. J'héberge aussi retraite où les participants éprouvent vivant l'art de l'Ayurveda tout au long d'une semaine entière.
Pour ceux qui sont nouveaux en Ayurveda, pourriez-vous expliquer les principes de base de l'Ayurveda et comment sont-ils liés au yoga?
Le yoga et l'Ayurveda vont de pair les uns avec les autres. L'Ayurveda est considéré comme comment créer une vie heureuse, saine et équilibrée (par régime alimentaire, choix de style de vie, qualité du sommeil, etc.) et le yoga consiste à calmer les fluctuations de l'esprit (Citta vritti nirodha) être plus dans le moment présent en utilisant le corps, la respiration et l'immobilité.
Ayurveda signifie une connaissance de la vie. Donc, en fait, une compréhension facile: comment pouvez-vous comprendre la vie - et vous-même dans cette vie pour rendre ce voyage sur terre aussi sain, heureux que possible de vous empêcher de ne pas avoir la maladie. Le yoga consiste à calmer les fluctuations de l'esprit (Citta vritti nirodha) être plus dans le moment présent avec la paix intérieure en utilisant le corps, la respiration et l'immobilité.
Les deux «systèmes» visent à équilibrer le corps, l’esprit et l’esprit.
L'Ayurveda veut que vous preniez conscience de qui vous êtes - comment fonctionne votre système magique et que vous créant un mode de vie heureux et sain, le stress restera autant loin de vous (car le stress peut entraîner des complications et des maladies). L'accent est mis sur tout ce qui vient via vos sens, doit être bien digéré. Comme un cycle, comme le cercle de la vie. Donc, les choix de style de vie, votre alimentation, la façon dont vous pouvez vous aimer vous-même et toute autre chose. L'Ayurveda et le yoga ont une approche holistique: le corps, l'esprit et l'esprit sont tous connectés, sont tous 1 et harmonisent les rythmes et les énergies naturelles du corps.
De quelle manière la compréhension de l'Ayurveda peut approfondir le lien d'un élève avec leur Pratique du yoga?
Comprendre l'Ayurveda peut vous aider à approfondir votre pratique de yoga en apprenant les différentes énergies de base (Vata-pitta-kapha) et en remarquant ce dont vous avez besoin et ce qui est mieux à éviter. Ces connaissances vous permettent de comprendre vos besoins - ce qui vous apportera plus en équilibre et ce qui calmera votre système nerveux. L'Ayurveda travaille avec des saisons dans le régime alimentaire, mais aussi des routines et des choix de style de vie. UN hot yoga La classe est moins une bonne idée pendant l'été chaud que dans l'hiver froid - selon Ayurveda. Son accent sur l'équilibre améliore la pleine conscience du yoga, favorisant le bien-être général. Cette compréhension rend l'expérience de yoga plus personnelle et significative.
Quelles sont les pratiques ayurvédiques que vous recommandez aux débutants?
Commencez par créer des rituels faciles le matin, comme:
- gratter votre langue (pour éliminer les toxines du corps)
- boire de l'eau de citron chaude
- Faites Abhyanga (massant votre propre corps avec de l'huile de sésame avant de vous lancer dans la douche, je pense que l'une des plus belles pratiques bénéfiques ayurvédiques - et faciles - il y a)
Faites-le pas à pas, qui aura le plus grand impact. L'Ayurveda est la forme féminine de médecine, si lente et facile.
Pouvez-vous partager des pratiques ou des routines ayurvédiques qui peuvent améliorer Pratique du yoga?
Le nettoyage du système à partir d'AMA (toxines) aide à approfondir votre pratique de yoga. Personne n'aime un ventre gonflé, se sentant lourd, constipation ou quelque chose comme ça. Vous voulez vous sentir à l'aise dans votre peau, non? Vous pouvez nettoyer le système en mangeant en fonction de votre dosha, en mangeant des aliments faciles à digérer comme les haricots mungo jaunes, le riz basmati, en utilisant du ghee (liquide doré) et des herbes et des épices selon votre dosha. Le triphala est une poudre de 3 fruits séchés qui peuvent aider à gratter les intestins pour créer un se intestin sain. Tout commence par le stress - et aussi un intestin déséquilibré peut créer un encombrement dans l'esprit. Tout est connecté, alors assurez-vous que ce qui arrive via tous vos sens, sort également.
Manger et remplir votre style de vie de l'approche ayurvédique a apporté tellement plus de réconfort et de bonheur dans ma vie, et donc dans ma pratique du yoga.
Comment voyez-vous la relation entre l'Ayurveda et les pratiques de bien-être modernes?
Les gens réalisent de plus en plus que la source-nature et nous guérissent, peut nous faire nous sentir bien et nous empêcher de ne pas avoir la maladie. Souvent, c'est plus. Nous n'avons pas besoin de beaucoup pour avoir un système nerveux calme. La technologie moderne est une fonctionnalité incroyable que nous avons gagnée dans le temps - avec une jambe cassée, votre thérapeute ayurvédique ne peut pas vraiment vous aider - mais pour vous faire confiance, savoir comment votre système fonctionne.
Aujourd'hui, le yoga est super courant, d'abord cela n'a été fait que par les gens hippies spirituels woo, non? Maintenant - je suppose que parce qu'il y a plus de preuves que c'est vraiment génial pour votre santé et recommandé par les médecins occidentaux - il est devenu plus courant. L'Ayurveda va de pair avec le yoga. Nous n'avons pas à chercher loin la guérison, la nature fournit tout. C’est pourquoi nous pouvons nous sentir si chargés après une promenade dans les bois, ou après une belle conversation avec un ami.
Les pratiques ayurvédiques anciennes sont maintenant beaucoup utilisées dans le bien-être moderne. L'autre jour, j'étais dans un pod où ils utilisent la technique de Shirodhara d'une manière différente. Vraiment amusant. Plus il y a de robotation, plus nous aspirons à la connexion avec la nature.
Quelles ressources (livres, cours, etc.) recommandez-vous à ceux qui intéressent En savoir plus sur l'ayurveda?
J'adore Katie Silcox. Elle a tellement de connaissances et parle directement du cœur avec les plus beaux mots. J'ai étudié avec elle pendant 2 ans. Elle a un podcast appelé: Spirit Sessions que je recommande fortement de la frénésie.
J'ai créé un cours à méditationarmy.com À propos de l'Ayurveda et du yoga (en néerlandais).
je organiser un cours, deux fois par an, à De Nieuwe yogaschool À propos de l'Ayurveda sur différents sujets en anglais.
Y a-t-il des asanas de yoga spécifiques que vous recommandez pour équilibrer chaque dosha?
Vata - La mise à la terre des pose, lente et avec une focalisation, comme Malasana, Childpose, Treepose, Warrior 2, Deep Ujjayi Breath ou Brahmari Breath
Pitta - refroidissement et fluide et amusant des poses (ne le prenant pas trop grave et tendu), sitali souffle
Kapha - Pratique active épicée et puissante pour stimuler, souffle Kapalbathi
Comment envisagez-vous l'avenir du yoga et de l'Ayurveda travaillant ensemble dans le bien-être communautés?
En tant que mélange harmonieux où les deux pratiques se complètent. Une offre de programmes intégrés qui combinent des séances de yoga personnalisées avec des principes ayurvédiques, la promotion de la santé holistique par l'éducation, les expériences partagées et les pratiques de vie durables. J'adorerais apporter l'ayurveda aux jeunes enfants (je travaille sur un programme et sur un livre) afin que les enfants puissent mieux apprendre et mieux de la manière la plus amusante et la plus facile et ils savent comment utiliser la sagesse de la nature pour s'empêcher par exemple le stress et la maladie.
Pratique Sur
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- Site web: yogawithjolijn.com
- Instagram: @Jolijn___
- Rejoignez Jolijn à l'un de ses prochains événements:
- Retraite à venir: Yoga & Ayurveda Retreat 20 - 26 Januari 2025 - Crète, Grèce (plus d'informations ici)
- Cours en ligne à venir (néerlandais): Yoga & Ayurveda - Meditation Army (plus d'informations ici)
- Cours hors ligne à venir (ENG): Ayurveda: Bases, nourriture, herbes, beauté et soins de la peau, sensualité - De Nieuwe Yogaschool - février 2025 (Plus d'informations ici)
