Vous rencontrez Ann, une yogi dévouée qui s'immerge dans la pratique depuis une décennie. Avec une formation en ballet classique et moderne, le mouvement a toujours été sa médecine, un moyen d'exprimer ses émotions et de se connecter à elle-même. Son parcours se mêle à une profonde quête spirituelle, suscitée par une profonde compassion pour tous les êtres vivants et une fascination pour les mystères de l'univers.
Tout a commencé lors d'un stage international en Indonésie en 2014. Au milieu d'une culture inconnue et de luttes personnelles, Ann a trouvé du réconfort sur le tapis de yoga, malgré la barrière de la langue. Depuis ce moment transformateur, elle s'est consacrée au yoga, accumulant plus de 1000 heures de formation et près de 10 000 heures d'enseignement.
De retour en Belgique, l'engagement d'Ann dans sa pratique a attiré l'attention d'amis et de colocataires, ce qui a donné lieu à des séances de groupe impromptues et, finalement, à des opportunités d'enseignement. Ce parcours l'a amenée à devenir professeur de yoga à temps plein, à gérer un studio et à guider d'autres personnes sur le chemin du yoga.
En 2019, Ann s'est lancée dans une nouvelle aventure, voyageant à travers le monde pour enseigner dans des retraites et des centres de bien-être tout en créant ses propres programmes de formation de professeurs de yoga et d'autonomisation, y compris son projet le plus récent Yoga4Kenya.
À travers son parcours de yoga, Ann continue de se découvrir, nourrie par la curiosité, la compassion et l'humilité. Sa mission s'étend au-delà du tapis, inspirant un changement positif en elle-même et dans le monde qui l'entoure.
Je suis convaincue que l'éducation est le seul moyen de créer l'égalité des chances et d'apporter aux enfants - et à tous les individus - des connaissances qui sont souvent laissées de côté dans leur environnement familial. Je suis particulièrement fascinée par les soins de santé, et la santé mentale en particulier, et par les moyens d'adopter une approche plus préventive de la santé et de la médecine dans cette société.
Le "programme conscient" - et le projet pilote "Yoga4Kenya" - a pour but d'institutionnaliser la conscience en tant que droit humain fondamental dans la société, en commençant par les établissements d'enseignement. Il s'agit d'un cadre accessible qui introduit la philosophie et la pratique du yoga d'une manière très scientifique et la traduit en pratiques simples qui peuvent apporter un énorme changement. La phrase de Nelson Mandela "soyez le changement" est et reste mon principal mantra pour avancer constamment dans ce voyage avec force et détermination.
Je voyage à plein temps depuis cinq ans et, alors que je dirigeais l'une de mes retraites annuelles en Italie, l'une des participantes a parlé de sa sœur. avait fondé une école de médecine intégrée au Kenya, appelée 4KENYA. Je n'ai pas hésité à lui tendre la main et je me suis rendue sur place pour organiser une retraite, vivre et travailler à l'école afin de me faire une idée des étudiants et d'en apprendre davantage sur les défis auxquels ils sont confrontés au quotidien. Pendant que j'étais sur place, de nombreux étudiants, incroyablement brillants, se sont enquis d'une certification ou d'une formation plus formelle et l'idée d'organiser une formation certifiée de 50 heures (YTT) a germé.
Reconnaissant le besoin d'une formation accessible, j'ai développé un programme axé sur les "trois chakras inférieurs et sur le lien fondamental avec les compétences non techniques des la sécurité, la résilience émotionnelle et l'estime de soi". en tant qu'élément clé. En m'inspirant de mes propres expériences en tant que jeune étudiante (luttant contre des problèmes de santé liés au stress tels que des ulcères d'estomac et de l'anxiété à l'université)j'ai élaboré un programme d'études qui respecte leurs identités culturelles tout en promouvant des valeurs universelles.
Pouvez-vous décrire votre approche de l'enseignement du yoga aux yogis participants ?
Le groupe d'étudiants était composé de 30 agents de santé communautaires âgés de 18 à 25 ans, qui sont les ambassadeurs de l'éducation au bien-être physique et mental au sein de la communauté. Ils forment le pont entre les hôpitaux et les communautés et offrent des services dans la communauté (qui est en grande partie analphabète) pour traiter les endémies et autres problèmes de santé dans le pays. Comme les étudiants étaient totalement novices en matière de yoga, jeunes et parfois un peu timides, les cours de yoga ont été dispensés de manière très légère et avec un grand soutien. Dans chaque cours, je me suis concentrée sur ce qui nous relie (les étudiants et moi - tout en reconnaissant que je suis la plus grande étudiante et apprenante dans tout cela) et je suis partie d'un lieu d'ouverture, de confiance et de compréhension. Le service est mon dharma, mon but, et j'en suis venue à croire qu'il est essentiel de renforcer la sécurité par sa propre présence et son énergie, ainsi que par une communication claire.
Le jeu et le partage des rires ont été des éléments clés de ce voyage, tout comme il est important d'apprendre à apprécier le processus de chute et de relèvement. Nous avons pratiqué des cours plus puissants (nous avons joué avec des supports de mains et ils se sont aidés les uns les autres à entrer dans le jeu et à surmonter la peur dans un environnement sûr), car cela permet d'améliorer la sécurité. Le corps bouge et cela aide beaucoup à la résilience et à la confiance, car cela élimine la tension et le stress accumulés. Pour sortir de la zone de confort, nous avons également exploré le mouvement intuitif, les danses partagées et des pratiques plus méditatives telles que le Nidra, le travail sur la respiration et même la guérison par le son. J'ai également partagé des cours théoriques sur certaines approches holistiques/préventives de la santé (Ayurveda et médecine chinoise), le système nerveux, les traumatismes et l'état d'esprit afin de compléter et d'approfondir leur expérience.
Comment la pratique du yoga favorise-t-elle l'épanouissement physique, mental et émotionnel de ces yogis ?
Nous vivons dans une société dominée par l'esprit, souvent pris dans le stress lié au futur et au passé. Étant donné que ces enfants portent souvent une lourde charge financière pour la famille, les questions liées à l'argent peuvent causer beaucoup de stress, ainsi que des craintes concernant leur propre avenir scolaire et leur capacité à gagner leur vie. L'apport constant d'informations entraîne un débordement de sensations et une surcharge complète du système nerveux. Bouger le corps en pleine conscience crée un espace pour l'exploration intérieure et met en évidence la capacité à traiter et à digérer au lieu de consommer de nouvelles informations. Faire une pause et respirer, car tout est question de gestion de l'énergie et trop souvent nous sommes réactifs et dépensons toute notre précieuse énergie à nous inquiéter (parce qu'on ne nous a tout simplement pas appris à faire les choses différemment).
Il nous apprend également à adopter de nouvelles approches pour relever les défis en renforçant la résilience de notre état d'esprit. La connexion au moment présent permet aux étudiants de prendre conscience d'eux-mêmes et de leur capacité à choisir la manière de relever les défis et de répondre aux exigences quotidiennes. En apprenant à réguler le système nerveux, nous ne nous contentons plus de réagir aux défis, mais nous créons et affrontons la vie avec plus de compassion, de curiosité et de clarté. Le fait de partager cette expérience au sein de la communauté a créé un climat très propice à l'échange d'idées entre les élèves et à la célébration de leurs réussites respectives.
Par complétant le yoga avec la tenue d'un journal pour comprendre les priorités essentielles et les décomposer de manière à pouvoir diriger sa propre énergie vers ce qu'il peut changer et contrôler, agir au jour le jour, tout en étant plus acceptant et ouvert au résultat.
Ma passion est de guider les autres vers l'autonomie, en transformant le sentiment d'être victime en étapes proactives vers le développement personnel et l'amour de soi. Pour moi, grandir à partir d'un lieu d'acceptation et d'amour de soi est le plus beau cadeau que la vie puisse offrir.
J'ai eu la chance de bénéficier de la volonté de l'incroyable équipe de l'école/du collège lors de la mise en place du projet. Je n'aurais jamais pu le faire sans l'aide et la volonté de mon entourage et ce fut une véritable bénédiction de recevoir ce soutien. Grâce au soutien de Manduka Europe pour de yoga, au soutien financier de ma communauté pour la réalisation du documentaire et des photos, au soutien de l'UGent pour l'établissement d'une base scientifique pour le programme.
Comme pour tout, rien n'est jamais possible sans le soutien de l'entourage... Ma plus profonde gratitude va donc à tous ceux qui ont cru en moi et ont soutenu ce beau projet de quelque manière que ce soit.
À l'avenir, je prévois d'intégrer ce projet dans le programme de l'école et de l'étendre à d'autres écoles et communautés. En outre, je suis en train de mettre au point des formations plus courtes axées sur l'émancipation féminine et sexuelle par le biais de la science du yoga. Je crois que la conscience de soi est la clé de tous les défis auxquels l'être humain est confronté. Et que toutes les thérapies ou formations externes auxquelles nous pouvons nous engager sont toujours renforcées lorsque nous plantons les graines de l'intention et de l'amour à l'intérieur de nous. La création d'une communauté et la mise en relation d'âmes partageant les mêmes idées, que ce soit dans le cadre d'un atelier, d'une retraite ou d'une formation. Être vu et validé par les autres est la clé pour lentement voir et croire en soi.
En 2024, je souhaite collaborer avec des organisations et j'espère utiliser ma passion pour l'art oratoire et l'autonomisation dans des environnements d'entreprise. L'objectif est de motiver et d'amener les personnes occupant des postes de direction à adopter une approche de la productivité et de la durabilité davantage axée sur les valeurs, et d'aligner les actions sur une intention et une compassion accrues pour soi-même (corps et esprit) et pour la communauté dans son ensemble.
Au fur et à mesure que je poursuivrai mes projets, j'inviterai d'autres yogis à me rejoindre et je rechercherai des partenariats pour étendre la portée du "programme conscient" aux établissements d'enseignement, dans le but ultime de l'intégrer dans l'enseignement général. Comme je reprendrai le même projet en 2025, j'optimiserai le programme (sa durée, ses résultats scientifiques, d'autres points de retour) et je m'ouvrirai à d'autres avenues et partenariats. Je me consacre au soutien de projets humanitaires et de développement durable par le biais de dons continus, et j'envisage de créer une ONG officielle. Pas à pas, je m'efforce d'autonomiser les autres par l'éducation et le changement positif..
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Les offres d'Ann comprennent une gamme d'options telles que des cours en ligne, des formations de professeurs de yoga organisées au Portugal et au Nicaragua, et des retraites de rajeunissement. Pour plus de détails, explorer plus ici.
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Rendre la pareille
Manduka a offert 30 tapis de yoga au projet Yoga4Kenya, conformément à sa mission de promotion d'une vie consciente et d'une société ancrée dans la conscience de soi, la compassion et le courage.
En 2024, Conscious Corner a été le fer de lance d'une initiative éducative destinée aux agents de santé communautaires au Kenya. Grâce à Yoga4Kenya, ils introduire à la science et aux techniques du travail corporel, à la régulation de la respiration et à la gestion du système nerveux, en évaluant leurs effets sur les niveaux de stress aigu, l'estime de soi et la résilience émotionnelle.
En savoir plus sur l'impact du travail de Yoga4Kenya.
