Manduka a le plaisir de présenter Light Watkinsauteur de best-sellers, maître de méditation et personne tout à fait extraordinaire, qui a gracieusement créé une classe de maître gratuite en 5 séries sur les principes du minimalisme spirituel et de la méditation quotidienne pour tous nos Manduka (mind) movers. Chaque vidéo est conçue pour vous aider à cultiver la joie intérieure et à améliorer votre santé mentale globale grâce aux méthodes et aux connaissances enrichissantes de Light.
À PROPOS DE LIGHT WATKINS
Light Watkins est une méditante de longue date, une enseignante, une auteure, une conférencière et une animatrice de podcast. Depuis 2007, Light Watkins a parcouru le monde en inspirant des milliers de personnes à profiter de la méditation quotidienne grâce au minimalisme spirituel, une pratique qu'il développe depuis plus de 20 ans. En 2018, Light a vendu ses biens et s'est installé dans un bagage à main pour animer des ateliers et des retraites dans le monde entier, ainsi que pour parler du bonheur, de la pleine conscience, de l'inspiration et de la méditation à son public mondial. M. Light est également l'auteur du best-seller The Inner Gym : A 30-Day Workout for Strengthening Happiness (L&G Publishing, 2015), et Bliss More : How to Succeed in Meditation Without Really Trying (Random House, 2018).
Trouver l'illumination
Apprenez les techniques puissantes du minimalisme spirituel avec Light Watkins, professeur de méditation de renommée mondiale.
MODULE 1 : PRINCIPES D'OUVERTURE DU MINIMALISME SPIRITUEL
Dans ce module, Light Watkins aborde les premiers principes du minimalisme spirituel, notamment comment méditer de manière minimaliste, et il vous montre comment utiliser votre méditation pour prendre vos décisions les plus importantes à partir de votre cœur. Ce module comprend également une étape d'action pour mettre en pratique ces deux premiers principes du Minimalisme Spirituel.
MODULE 2 : MOMENTS ORDINAIRES ET DONNER CE QUE L'ON VEUT RECEVOIR
Dans ce module, Light couvre les principes trois et quatre du Minimalisme Spirituel, qui incluent le fait de traiter les moments ordinaires comme s'ils étaient spéciaux, et de donner ce que vous voulez recevoir. Le module se termine par des mesures concrètes pour mettre en pratique ces deux principes du minimalisme spirituel.
MODULE 3 : SUIVRE SA CURIOSITÉ ET TROUVER LE CONFORT ET L'INCONFORT
Dans ce module, Light couvre les principes cinq et six du Minimalisme Spirituel. Le cinquième principe porte sur l'importance de suivre sa curiosité, et le sixième sur la recherche du confort et de l'inconfort. À la fin du module, Light propose des mesures concrètes pour mettre en pratique ces deux principes.
MODULE 4 : LA LIBERTÉ DE NE PAS CHOISIR
Dans ce dernier module de la masterclass sur le minimalisme spirituel, Light Watkins aborde le dernier principe du minimalisme spirituel, qui consiste à célébrer la liberté de ne pas choisir. Vous trouverez ce principe étonnamment libérateur, et le module se termine par une étape à suivre pour mettre en pratique ce septième et dernier principe du minimalisme spirituel.
MODULE BONUS : L'APPROCHE MINIMALISTE DE LA MEDITATION
Dans ce module bonus, Light Watkins vous montrera l'approche minimaliste de la méditation et vous guidera tout au long de l'expérience, afin que vous puissiez profiter d'une pratique quotidienne du calme qui vous aidera à incorporer les sept principes du Minimalisme Spirituel.
