Que faut-il emporter pour une retraite de yoga

Posted in All > travel | July 22, 2025

A group of people meditating on manduka yoga mats in a circular formation under trees, overlooking a serene blue ocean.

Vous prévoyez une retraite de yoga ou vous vous apprêtez à suivre une formation de professeur ? Que vous partiez pour vous reposer, vous ressourcer ou obtenir une certification, le fait d'avoir le bon équipement peut rehausser toute l'expérience. Voici votre guide pour savoir quoi emporter afin de vous concentrer sur votre pratique et non sur ce que vous avez oublié.

L'essentiel : Tapis de yoga et serviettes

L'un des avantages d'une retraite est de ne pas avoir à se préoccuper de grand-chose - il suffit d'arriver et de s'installer. La plupart des retraites proposent des tapis et des accessoires, mais de nombreux yogis préfèrent apporter les leurs pour des raisons de confort, de familiarité ou de tranquillité d'esprit.

Si vous emportez un tapis, choisissez-en un qui soit léger, compact et facile à transporter. Le fait d'apporter votre propre tapis vous permet également d'emmener votre pratique en dehors du shala de la retraite et de l'emmener partout où cela vous inspire.

Options de tapis de yoga de voyage:

Tapis de voyage PRO: Une version fine de 2 mm de l'emblématique PRO, avec une stabilité et une performance de haute densité. Il pèse un peu plus de 1 kg.
Tapis de voyage eKO® Superlite: Fabriqué en caoutchouc naturel avec une poignée texturée. Ultra-mince (1,5 mm) et léger (1 kg). Remarque : ce tapis n'est pas idéal pour les climats chauds ou tropicaux, car la chaleur peut dégrader le caoutchouc naturel plus rapidement.
GRP® Adapt Tapis de voyage: Très absorbant et conçu pour une bonne adhérence, GRP Adapt} le tapis de voyage est parfait pour les flux de sueur. Travel est parfait pour les flux de sueur. Fin (1,5 mm), lisse et satiné.
Tapis de yoga Shala: Tapis en coton tissé à la main de 5 mm d'épaisseur, fabriqué à partir de matériaux recyclés. Il se plie à plat, est lavable en machine et parfait pour les superpositions. Il pèse un peu plus de 1 kg.

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N'oubliez pas votre serviette

Dans les endroits chauds et humides ou lors de séances intenses, une serviette de yoga peut être votre meilleure amie. Elle évacue l'humidité, empêche de glisser et ajoute une couche de confort. En prime, elle peut servir de serviette de plage, de paréo, de couverture ou d'oreiller.

Choisissez parmi:

>yogitoes® Hot Yoga Serviette: Ultra-absorbante avec des picots en silicone qui empêchent de glisser. Fabriquée à partir de bouteilles en plastique recyclées et disponible dans une variété d'imprimés et de couleurs audacieuses.
eQua® Hot Yoga Serviette: Microfibre douce, semblable à du daim, avec de sérieuses propriétés d'absorption, cette serviette est polyvalente et extrêmement durable.

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A group of three people walks outdoors with yoga mats, surrounded by lush greenery and palm trees. A flat lay of yoga gear to take on a yoga retreat.

Les améliorations : Des accessoires qui rehaussent

Si vous êtes minimaliste, vous vous en tiendrez peut-être à l'essentiel. Mais si vous aimez les accessoires et le soutien supplémentaire, ces extras peuvent améliorer votre expérience :

Mini-blocs en mousse: La version plus portable (mais toujours dense et durable) du bloc de mousse standard, qui ne pèse que 200 grammes.
Sangles: Ajoutez de la longueur, de l'effet de levier ou un étirement plus profond. Les sangles Manduka AligN et UnfolD sont disponibles en plusieurs tailles et largeurs.
Nettoyeur de tapis: Après avoir transpiré le matin, vous voudrez nettoyer votre tapis, qu'il s'agisse du vôtre ou de celui de la retraite. Des sprays d'eau sont généralement fournis, mais ils ne suffisent pas à nettoyer correctement le tapis pour la séance du soir ou pour le retour à la maison. Emportez un spray de voyage Mat Wash & Refresh Travel Spray pour garder votre tapis propre et frais. Assurez-vous d'avoir la bonne solution de nettoyage pour votre tapis.
Bouteille d'eau : Vous aurez besoin de vous hydrater plus que d'habitude. Une bouteille réutilisable permet de réduire les déchets et de garder l'eau à portée de main.
Sac fourre-tout : Facile à transporter, facile à emballer. Idéal pour les jours de voyage, les excursions ou pour organiser vos affaires essentielles en un seul endroit.

Explorez tous les accessoires de yoga.

A person practicing yoga on a blue mat, balanced on two blocks, with a yoga bag containing a rolled mat and accessories.

La tenue : Vêtements, chaussures et couches

Apporter deux ou trois tenues complètes pour votre retraite de yoga est généralement parfait, assurez-vous simplement d'emporter une petite quantité de détergent à lessive pour faciliter le lavage dans l'évier. Lorsque vous choisissez vos vêtements, n'oubliez pas que le confort est essentiel ! Ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour tester une nouvelle paire de leggings ou pour changer ce qui vous convient déjà. Choisissez les pièces que vous aimez et celles qui vous soutiendront sans tiraillements inutiles qui pourraient vous distraire et vous détourner de votre pratique.

Pensez à la température ambiante prévue et à ce dans quoi vous vous sentez le plus à l'aise : des coupes serrées, des coupes plus amples ou une combinaison des deux ? Nous avons donc quelques suggestions à vous faire :

Hauts de performance : Soutien-gorge de maintien, débardeurs et hauts légers à séchage rapide comme ceux des collections Dhara ou Vinyasa. Les hauts plus amples font d'excellentes couches après l'entraînement.
Bas de performance : Shorts, capris, leggings ou pantalons à la coupe décontractée - tout ce qui vous permet de mieux bouger. En plus des options de la collection Dhara, il existe des shorts et des pantalons légers dans les styles CNTR et Tenzin adaptés aux hommes.
Tenue décontractée : Pour les moments de détente, les dîners ou les jours de repos, choisissez des vêtements confortables et non restrictifs. La collection CAS de Manduka offre des options zéro déchet en coton biologique et en chanvre.
Écharpe ou châle : Parfait pour la méditation, les voyages en avion et les situations où l'on doit faire preuve d'une certaine sensibilité culturelle, il est facile à jeter sur la tête et les épaules ou à enrouler autour de la taille.
Chaussures : Des tongs pour se rendre au Shala et en revenir, des chaussures de sport légères pour les excursions ou les longues marches.

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A woman in yoga pose by a pool, framed by palms, alongside a yoga mat, towel, vintage camera, and a notebook on sandy ground.

Les extras : Confort, clarté et Connection}.

Ces petits ajouts peuvent avoir un impact important :

Journal et stylo : Saisissez les idées, réfléchissez à votre pratique ou documentez simplement l'expérience.
Huile essentielle ou parfum : Une odeur familière peut vous ancrer et vous apaiser, ce qui est idéal pour les jours de voyage ou avant de dormir.
Lecture : Un bon livre peut être un excellent compagnon pour les moments de calme ou les longues heures de transport.
Cristaux ou talismans : Emportez tout ce qui vous apporte du réconfort, de l'inspiration ou de l'ancrage.
Intention : Cette intention ne prend pas de place dans votre sac, mais elle donne le ton à l'ensemble de votre voyage. Que vous recherchiez la clarté, la guérison ou l'inspiration, emportez un but avec vous.

Réflexions finales

Les retraites sont plus qu'un simple voyage, c'est un voyage intérieur. Faites des bagages légers, mais préparez-les avec soin. Ce que vous apportez doit soutenir votre corps, apaiser votre esprit et refléter l'intention que vous vous êtes fixée. Acceptez l'inconnu, restez ouvert à ce qui se passe et permettez à cette expérience de marquer un tournant dans votre pratique, et peut-être même dans votre vie.

Liste des bagages pour la retraite Manduka