Vous avez pris la décision de vous accorder du temps pour vous et vous avez réservé une retraite de yoga.
Que vous vous lanciez dans votre premier cours YTT ou que vous vous dirigiez vers une retraite régénératrice, nous avons rassemblé nos conseils et astuces de pro pour l'équipement de yoga afin de vous donner le meilleur départ pour tirer le meilleur parti de vos aventures de yoga.
Bien que nous pratiquions le yoga en étant simplement présents, le fait d'avoir quelques équipements et vêtements de yoga essentiels peut faire toute la différence.
L'essentiel pour les retraites de yoga : tapis et serviettes de yoga
L'avantage de réserver une retraite est que vous n'avez pas besoin de penser à autre chose qu'à votre pratique. Vous n'avez qu'à vous rendre au paradis de votre choix et à commencer. La plupart des retraites vous fournissent un tapis, des accessoires et les blocs de yoga dont vous avez besoin pendant votre pratique. Il n'est donc pas nécessaire d'emporter un tapis de yoga. Néanmoins, beaucoup d'entre nous aiment pratiquer avec leur propre tapis.
C'est pourquoi il est recommandé de voyager avec un tapis léger, qui vous permettra de pratiquer en dehors de la salle de retraite. Les meilleurs tapis de yoga pour voyager sont Manduka PRO Travel ou notre eKO Superlite tapis - sont tous deux légers, pliables et faciles à emballer. Notre eKo Superlite est fabriqué à partir de caoutchouc d'arbre durable, parfait pour vos voyages dans les régions tempérées.
Attention : nous vous déconseillons de voyager avec un tapis en caoutchouc naturel si vous vous rendez sous les tropiques. La chaleur intense et les matériaux naturels (caoutchouc) ne font pas bon ménage et peuvent devenir un peu collants et se décomposer plus vite que vous ne le souhaitez.
L'un des aspects les plus intéressants d'une retraite est qu'elle vous permet de voyager, d'explorer et de pratiquer dans des endroits dont vous n'avez jamais rêvé. Rendez ces aventures aussi faciles que possible en prenant une porte-matelas de yoga, un objet qui protège votre tapis de la poussière et de la saleté, tout en offrant suffisamment d'espace pour y ranger vos affaires quotidiennes. Le porte-matelas de yoga Manduka Go Light Porte-matelas de yoga est parfait avec une bandoulière réglable et une poignée de transport, vous serez aussi à l'aise avec votre tapis accroché à l'arrière d'un bus de poulets que lorsque vous vous promenez dans des jardins idylliques au paradis pour vous rendre à votre prochaine pratique.
Les tapis de yoga peuvent être glissants ! Comme vous réservez souvent des retraites autour d'un lieu en essayant d'échapper au froid de l'hiver et de sentir davantage le soleil des tropiques sur notre peau, cela signifie que votre pratique est généralement plus chaude que ce à quoi vous êtes habitué et que vous transpirez plus que chez vous. Les tapis sont mouillés, les mains et les pieds sont mouillés. begin glissent.
Évitez cela en emportant une serviette de yoga pour les mains et une serviette pour le tapis de yoga. Les serviettes de Manduka Yogitoes Mat Towel et Serviette de toilette eQua sont les compagnons de voyage parfaits pour absorber l'humidité, car ils empêchent votre tapis de devenir glissant au milieu de la pratique et vous permettent de garder les pieds sur terre et de vous concentrer. Serviettes pour tapis de yoga sont parfaits pour s'allonger sur la plage en regardant les vagues déferler et le soleil se coucher.
De petits ajouts qui font une grande différence : les accessoires
Les plus petites choses peuvent faire la plus grande différence dans notre pratique. Pour ceux d'entre vous qui ne peuvent pas vivre sans leur accessoires de yoga nous vous recommandons d'emporter notre nouveaux mini-blocs de yoga qui ne prennent qu'un peu de place dans vos bagages. Ajoutez à cela un sangle de yoga et vous êtes prêt à partir.
Après avoir transpiré en milieu de matinée, vous voudrez nettoyer votre tapis, qu'il s'agisse du vôtre ou de celui de la retraite. Des sprays d'eau sont généralement fournis, mais ils ne suffiront pas à nettoyer correctement votre tapis pour qu'il soit prêt pour la séance du soir. Assurez-vous d'avoir un Mat Wash & Refresh Travel Spray pour éliminer la sueur et les bactéries.
Vous boirez beaucoup plus que chez vous dans ces climats chauds, alors essayez de limiter votre empreinte plastique en n'achetant pas 5 bouteilles en plastique par jour. Au lieu de cela, emportez votre bouteille d'eau réutilisable et remplissez-la à la fontaine d'eau de votre retraite. Vérifiez toujours auprès du personnel si l'eau est potable.
Ces voyages sont destinés à votre éducation physique, mentale et spirituelle. Il est essentiel d'immortaliser ces moments. Il est facile de penser sur le moment "oui, je m'en souviendrai", mais une fois rentré chez soi, la vie peut être un peu moins simple et bien plus remplie qu'au paradis. Garder un bloc-notes et un stylo à portée de main est un cadeau qui ne s'oublie jamais.
Un bloc A5 est parfait car il se glisse dans la plupart des sacs. Il est pratique à emporter en voyage et, surtout, il est facile à laisser dans son sac une fois rentré à la maison. Noter quelques pensées dans la jungle verdoyante ne prend qu'un instant, mais les relire sur le chemin du travail peut transformer toute la semaine !
Comment s'habiller sur le tapis et en dehors : les tenues
Certaines d'entre nous voyagent avec une panoplie de tenues digne d'un défilé de mode dans leur sac. Au fil des ans, nous avons découvert que la simplicité nous donnait le plus de liberté. La clé est de s'assurer d'avoir les bonnes pièces.
Apporter deux tenues pour votre retraite de yoga est généralement parfait. Pour les femmes, une ultra doux Essence Legging + confortable Essence Soutien-gorge pour les pratiques calmes et réparatrices ou la méditation et un soutien-gorge actif Evolve Legging + soutien-gorge assorti pour des flux énergisants. Déposez quelques vêtements amples et faciles à bouger. hauts de yoga dans votre sac pour vous couvrir facilement en cas de besoin. Il est bon d'avoir une tenue qui n'a pas d'élastique serré sous la poitrine. Des vêtements amples et fluides faciliteront vos séances de pranayama.
Pour les hommes, quelques paires de shorts de yoga est la meilleure solution. Idéalement, des shorts qui se portent aussi bien dans le Shala que dans l'océan, avec un peu d'eau. tee-shirts de yoga et débardeurs.
Nos voyages nous amènent souvent dans des cultures différentes où nous devons faire preuve d'un certain niveau d'appropriation culturelle, c'est pourquoi nous recommandons à chacun de voyager avec un châle léger. Il est facile de le jeter sur la tête et les épaules ou de l'enrouler autour de la taille lorsque la situation l'exige. De plus, il est toujours agréable d'avoir une couverture réconfortante enroulée autour de soi pendant la méditation ou lorsqu'on attend dans le salon de l'aéroport pour une correspondance.
N'oubliez pas que toutes ces aventures ne sont pas faciles pour les pieds ! Alors que vos tongs sont idéales pour entrer et sortir du Shala, une paire de baskets confortables et légères sera votre meilleure amie lors d'une randonnée dans la montagne pour une méditation au lever du soleil.
Les déplacements entre les lieux sont souvent rapides et intenses. Il est facile de laisser les petites choses derrière soi, assurez-vous d'apporter un sac fourre-tout de taille moyenne à grande, facile à attraper et à mettre à l'intérieur.
La dernière chose à retenir est qu'il s'agit d'un voyage et, espérons-le, du début d'une nouvelle étape et d'une nouvelle aventure de vie. Soyez ouvert à ce que vous rencontrez, absorbez ce qui est utile, laissez derrière vous ce qui est inutile et ajoutez ce qui vous est propre.
