Aujourd'hui, 21 mai, Journée mondiale de la méditation, et chaque jour, Manduka soutient la recherche de la joie, du calme, de l'espace, de la tranquillité et du repos dans ce qui peut être un monde agité et stressant.
Nous vous invitons à une méditation relaxante de 10 minutes par balayage corporel, guidée par Jaime Tan, professeur de yoga et de méditation et créatrice de la méthode Enlightened Spoon ainsi qu'un chef d'entreprise prospère et un ami de longue date de Manduka.
Dans le cadre de la vidéo ci-dessous, Jaime vous explique à quoi vous attendre et comment aménager votre espace. la méditation du balayage corporel. Le balayage complet du corps est une merveilleuse façon de détendre le corps et l'esprit. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée - Jaime aime le faire au milieu de la journée lorsqu'elle a besoin d'une petite pause mentale.
Ceci est un rappel amical pour :
- de prendre une respiration profonde et apaisante qui remplit complètement vos poumons, ou
- de vous étirer un peu et de trouver de l'espace dans votre corps, ou
- fermez les yeux et imaginez un endroit qui vous détend, ou tout simplement,
- trouvez un moment de paix et de repos de quelque manière que ce soit.
Suivez la méditation avec Jaime Tan dans la vidéo ci-dessous :
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