Pour Borja Carbo, l’Ashtanga Yoga est bien plus qu’une simple pratique physique : c’est une méditation en mouvement ancrée dans la discipline, la gratitude et l’introspection. À travers la tradition Mysore, il guide ses élèves vers la découverte de la patience, de la pleine conscience et de la transformation, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.
Qu’est-ce qui vous a d’abord attiré vers l’Ashtanga Yoga, et qu’est-ce qui vous a poussé à choisir cette pratique comme chemin de vie ?
Après avoir exploré d’autres méthodes, j’ai essayé le style Mysore de l’Ashtanga — et dès cet instant, je ne l’ai plus jamais quitté. Grâce à cette pratique, j’ai véritablement compris ce qu’est le yoga. C’est devenu une méditation en mouvement, un travail mental et spirituel profond qui va bien au-delà de l’aspect physique.
Pour quelqu’un qui découvre l’Ashtanga, comment décririez-vous cette pratique et qu’est-ce qui la rend unique par rapport aux autres styles de yoga ?
Le fait de pratiquer en silence, sans avoir besoin d’un cours guidé, en répétant chaque jour les mêmes enchaînements, nous aide à développer notre discipline et, surtout, à cultiver un travail intérieur profond. La magie réside dans la répétition. Chaque jour, sur le tapis, nous réalisons que notre état physique et mental est complètement différent, même si les postures restent les mêmes. C’est dans cette prise de conscience que nous découvrons ce sur quoi il faut vraiment travailler : la patience, l’acceptation et le lâcher-prise.
Quel rôle jouent la discipline et la régularité dans l’Ashtanga, et comment guidez-vous les élèves pour les aider à surmonter les défis liés à la mise en place d’une pratique régulière ?
La régularité est essentielle dans l’Ashtanga. Sur le plan physique, on remarque comment, grâce à la répétition quotidienne des mêmes postures, le corps commence à réagir et à s’ouvrir, ce qui permet d’atteindre progressivement des postures plus avancées avec moins de risques de blessure.
Sur le plan mental, la régularité est une valeur que nous cultivons chaque jour — une valeur que nous pouvons transposer dans tous les aspects de notre vie quotidienne.
Le yoga peut être un outil extrêmement puissant pour la santé des hommes — sur les plans physique, mental et émotionnel. Comment voyez-vous le yoga comme un soutien particulier pour les hommes ?
Le yoga a complètement changé ma vie. C’est une pratique très exigeante — tout le contraire de ce que beaucoup d’hommes pourraient penser. Nous travaillons avec notre propre corps, certes, mais je crois qu’il n’y a rien de plus complet. Physiquement, cela développe la souplesse et l’équilibre, et dans l’Ashtanga en particulier, la force et la puissance.
Lorsque l’on apprend à travailler avec ses bandhas et à respirer en pleine conscience, la pratique se transforme : elle devient un travail énergétique. La sensation est vraiment unique.
Je pense que le yoga est le complément idéal de toute autre activité physique ou de tout sport.
À l’approche de l’hiver, sur quoi vous concentrez-vous personnellement dans votre pratique — et comment les élèves peuvent-ils adapter leur pratique à cette période de l’année ?
Personnellement, je ne fais pas de grande distinction entre la pratique en hiver et celle en été. J’ai plutôt tendance à adapter ma pratique aux circonstances extérieures — comme le temps dont je dispose, mon fils, ou lorsque je voyage.
Une fois que l’on comprend et que l’on incarne véritablement la méthode, on peut se l’approprier. Certains jours, cela se traduit par une séance plus courte — peut-être juste quelques Salutations au Soleil suivies de quelques minutes de méditation. Parfois, ce sont là les séances les plus introspectives et les plus puissantes qui soient.
Tu as partagé ta pratique aussi bien en voyage qu’à la maison, en Espagne. En quoi les voyages influencent-ils ta relation au yoga et à la communauté ?
Sans aucun doute, voyager est l’une des choses que j’aime le plus dans l’enseignement du yoga. On se rend compte que lorsque le yoga est enseigné et pratiqué correctement — en particulier l’Ashtanga —, il se présente de la même manière dans n’importe quel shala à travers le monde. Le yoga est un langage universel.
Quand il y a une véritable compréhension et un véritable objectif, on constate que, peu importe où l’on va, tout le monde partage la même intention dans sa pratique : guérir, tant physiquement qu’émotionnellement.
Et quand je parle de guérison, je ne parle pas seulement de trouver des solutions à des problèmes existants, mais aussi de se préparer aux défis qui ne manqueront pas de se présenter.
De quoi êtes-vous le plus reconnaissant dans votre parcours de professeur et de pratiquant ?
Je me sens reconnaissante, avant tout, en tant que pratiquante. Reconnaissante envers une lignée qui a transmis cette science — cette médecine — depuis tant d’années. Reconnaissante de la façon dont le yoga a touché tant de vies, contribuant à rendre le monde meilleur.
Sur le plan personnel, je suis profondément reconnaissante que cette pratique m’ait appris à aborder la vie avec plus de sérénité et d’ancrage.
À ceux qui souhaitent se lancer dans l’Ashtanga ou approfondir leur pratique, quels conseils ou ressources recommanderiez-vous ?
Je pense que le plus important est de trouver un bon professeur — un guide qui enseigne véritablement la méthode. Quelqu’un qui vous inspire et vous aide à construire votre propre pratique, votre propre chemin.
Si vous deviez laisser un message aux lecteurs sur le yoga, la pratique ou la vie, quel serait-il ?
Le yoga m’a appris que tout commence par la gratitude. Lorsque l’on pratique dans un état d’amour et de reconnaissance, même les journées difficiles deviennent des occasions de grandir.
Sur quel(s) produit(s) Manduka pratiquez-vous actuellement, et qu’est-ce qui fait de ce tapis votre choix incontournable ?
Je pratique généralement sur le Manduka PRO Lite pour ma pratique quotidienne et sur le Manduka PRO Travel lorsque je suis en déplacement — je les adore tous les deux !
Y a-t-il des événements à venir que tu organises ?
Pour l’instant, je me concentre pleinement sur un nouveau programme Mysore que j’ai récemment lancé à Barcelone, ainsi que sur un stage intensif que j’animerai à Saragosse fin novembre.
En ce qui concerne 2026, je suis encore en train de finaliser l’organisation de plusieurs ateliers et retraites qui m’ont été proposés — notamment à Madrid, Palma de Majorque, aux Canaries, sur la Costa Brava, au Mexique, et peut-être une retraite en Turquie.
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Suivez une séance de 20 minutes axée sur la maîtrise de vos transitions avec Borja (en espagnol).
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