Lorsque Nicolette Papile s’est éloignée d’une carrière de danse de 20 ans, elle en a ressenti profondément la perte. La danse avait façonné son identité, et sans elle, la vie lui semblait étrangère. En 2018, elle a suivi son premier cours de yoga, et cela a fait naître en elle un sentiment de connection qu’elle n’avait pas ressenti depuis longtemps. La pratique lui a donné quelque chose de solide vers lequel revenir : une façon de bouger, de ressentir et de recommencer. Elle lui a rappelé la force qu’elle possédait déjà et l’a aidée à begin à voir son corps avec plus de compassion. Aujourd’hui, Nicolette apporte ce même sens de la présence et du but en tant qu’enseignante et directrice de studio chez CorePower Yoga à Tustin, en Californie. Nous avons échangé avec elle ci-dessous dans une conversation sur l’intention, la constance et le type de force qui naît du fait de continuer à se montrer.
Vous animez beaucoup de cours de Yoga Sculpt. Qu’aimez-vous le plus dans l’enseignement de ce format, et comment a-t-il influencé votre pratique personnelle ?
J’aime la façon dont Yoga Sculpt me rappelle la danse — les comptes de 8, le mouvement sur le rythme, la musique. J’ai l’impression de danser sur mon tapis. Au début de la vingtaine, je me suis passionnée pour la musculation et je passais des heures à la salle de sport. Aujourd’hui, j’aime créer des enchaînements Yoga Sculpt ludiques accompagnés de playlists EDM qui donnent l’impression d’être dans votre festival préféré. L’ajout d’un entraînement avec poids a également renforcé ma pratique de vinyasa ; je me sens plus puissante dans les postures, surtout dans les inversions.
Comment l’intensité physique d’une pratique à la manière de CorePower vous aide-t-elle à développer votre force — dans votre corps et au-delà ?
La force que je construis sur mon tapis me permet de ressentir ma puissance chaque jour. Que ce soit en prenant des haltères plus lourds dans un cours CorePower Strength X ou en tenant la posture du corbeau un peu plus longtemps dans un Hot Power Fusion, ces moments me rappellent de quoi je suis capable. Voir cette évolution sur mon tapis a façonné ma vie. Je ne doute plus de mes capacités et je sais que si je peux accomplir autant sur mon tapis, je peux faire face à tout ce que la vie m’envoie.
Quel rôle joue la définition d’une intention dans votre pratique et votre enseignement ?
J’ai tendance à me concentrer sur une seule intention pendant plusieurs semaines parce que je suis encore en train de la travailler. Avant, je changeais d’intention chaque jour ou chaque semaine, mais la vérité, c’est que je grandis encore dans les mêmes domaines sur lesquels je travaille depuis des années. Même en évoluant, il est important de continuer à revenir à ce qui demande de l’attention. Je prends généralement du recul pour regarder l’ensemble de ce qui se passe dans ma vie, puis je le résume en un seul mot. À partir de là, je réfléchis à la manière dont ce mot s’applique — quelles actions je peux entreprendre, et comment ma pratique peut le soutenir.
Selon votre expérience, comment le fait d’être présent de manière constante crée-t-il une transformation ?
Je crois que les jours où l’on n’a pas envie de se présenter sont justement ceux où l’on a le plus besoin de son tapis. Nous vivons dans un monde qui réclame une action rapide et des résultats immédiats, mais le yoga ne fonctionne pas ainsi. C’est une progression lente ; un engagement quotidien ou hebdomadaire à renforcer non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. C’est cette construction consciente et attentive qui vous donne envie de revenir. Votre temps sur le tapis vous appartient, un temps que nous n’avons pas toujours avec nos emplois du temps chargés. La régularité dans votre pratique vous aide à devenir la meilleure version de vous-même, afin que vous puissiez être pleinement présente dans tout le reste de ce que vous faites.
Comment la gestion d’un studio a-t-elle influencé votre vision du leadership et de la communauté ?
Être leader m’a beaucoup appris sur moi-même. J’avais l’habitude de réagir rapidement, et maintenant je comprends l’importance de marquer une pause et de respirer avant de répondre. J’ai aussi vu à quel point la présence est puissante en tant que leader. Je suis au studio 40 heures par semaine, en lien avec les professeurs et en prenant des nouvelles des élèves, et je termine chaque journée avec le sentiment d’être si comblée par les conversations que j’ai la chance d’avoir. Je fais partie de la communauté de Tustin depuis plus de six ans — j’ai grandi dans cette communauté et j’ai été témoin de tant d’évolutions chez mes propres élèves. J’ai constaté non seulement à quel point le yoga a changé ma vie, mais aussi la leur.
Comment accompagnez-vous les élèves pour construire une base solide, qu’ils découvrent le yoga ou qu’ils y reviennent après une pause ?
Je parle beaucoup en cours de confiance : la manière dont on apprend à se faire confiance sur le tapis peut se répercuter dans sa vie. Je propose aussi des options tout au long du cours afin que chaque personne dans la salle ait quelque chose à en retirer. Enfin, je rappelle aux élèves de se concentrer sur eux-mêmes, et non sur ce que fait la personne à côté d’eux. Il est facile de tomber dans la comparaison, mais votre pratique consiste à vous connecter à votre propre expérience et à écouter vraiment ce dont votre corps a besoin.
Pour quelqu’un qui envisage de rejoindre CorePower Yoga, que voudriez-vous qu’il ou elle sache à propos de la pratique, des personnes ou de la communauté ?
Je les encouragerais simplement à être eux-mêmes sur le tapis. Il n’est pas nécessaire de se présenter sous une certaine version de soi pour suivre un cours de yoga — venir tel que l’on est suffit amplement. Continuez à revenir. Toute nouveauté peut sembler inconfortable, voire un peu effrayante au début, mais ce sont souvent ces moments-là qui valent la peine d’être affrontés, car c’est là que la croissance se produit. Notre communauté ici est vraiment spéciale. Si vous prenez un cours de Yoga Sculpt, préparez-vous à danser, transpirer et peut-être à lancer quelques « woo » ! Si vous êtes dans un CorePower Yoga 1 ou 2, restez simplement présent, restez ouvert et n’oubliez pas de respirer.
À propos de Nicolette
Nicolette Papile est professeure de CorePower Yoga et directrice de studio à Tustin, en Californie. Elle a commencé son parcours de yoga en 2018 après une carrière de danseuse de 20 ans et enseigne depuis 2019. Connue pour ses flows Yoga Sculpt pleins d’énergie et son leadership sincère, elle a à cœur de créer des espaces où les élèves peuvent renouer avec leur force. En dehors du yoga, vous la trouverez en train de cuisiner de délicieux repas dans sa cuisine et d’explorer des parcs nationaux. Suivez son parcours sur Instagram @nicolettepapile.
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