Le parcours de Kathryn McCusker, de chanteuse d'opéra à enseignante de yoga Kundalini et de guérison par le son, est ancré dans son désir de trouver une connexion plus profonde et le calme. Sa pratique mélange mouvement, mantra et méditation pour soutenir le bien-être physique, mental et émotionnel. À travers son travail, elle partage le pouvoir transformateur du son et l'importance de revenir à la pratique—non pas pour la perfection, mais pour la présence.
Que signifie la pratique pour vous?
Lorsque je pratique régulièrement le yoga, la méditation et la thérapie par le son, je ressens mon potentiel à devenir plus saine, plus heureuse et plus consciente. Ce potentiel me donne du pouvoir et me motive à continuer à pratiquer. La pratique n’est pas une question de perfection—c'est l'acte répétitif de se relever et de pratiquer, même dans les moments où vous n'en avez pas envie, et de réaliser qu'en intégrant des habitudes positives et saines dans votre vie, vous en bénéficierez physiquement, mentalement et émotionnellement avec le temps.
Sur quel tapis de yoga Manduka pratiquez-vous actuellement, et qu'est-ce qui fait de ce tapis votre choix de prédilection?
Je pratique sur le tapis de yoga Manduka PROlite® en Black Sage car il est agréable, il a une excellente adhérence, il est confortable et la couleur s'aligne avec ma plateforme de santé et de bien-être pour les femmes KALM WELLBEING.
Qu'est-ce qui vous a d'abord conduit au yoga Kundalini, et comment votre parcours a-t-il évolué vers la guérison par le son?
Lorsque j'ai découvert le yoga Kundalini pour la première fois, je me sentais stressée et je cherchais une pratique de yoga qui me permettrait de me connecter à un niveau plus profond avec mon corps, mon esprit et mon énergie créative. Ma carrière exigeante de chanteuse d'opéra signifiait que je voyageais, auditionnais et me produisais beaucoup, et cela entraîne une certaine pression et un stress sur le corps. Je me souviens vivement de ma première expérience de yoga Kundalini à Chichen Itza, au Mexique, un puissant site archéologique maya, et de savoir que j'avais découvert ma pratique. J'aime la combinaison de mouvement, de respiration, de mantra et de mudras. Le yoga Kundalini est différent des autres pratiques de yoga en raison de l'accent mis sur la respiration et le son, et ce sont ces deux choses qui m'ont attirée. Nous chantons des mantras dans le Kundalini et jouons aussi de la musique, et certains enseignants comme moi choisissent de jouer du gong en cours. Mon parcours dans la guérison par le son a évolué à partir de mon expérience de chanteuse et de mon parcours à travers le yoga Kundalini. Je suis devenue fascinée par les bienfaits transformationnels du chant de mantra et du jeu du gong.
Pouvez-vous partager un moment décisif où vous avez réalisé le pouvoir du son dans votre pratique?
Un moment déterminant dans ma pratique a été au début de mon parcours de Kundalini lorsque je chantais des méditations de mantra pendant quelques heures. Je me suis senti calme, clair et heureux, et c'est à ce moment-là que j'ai reconnu le pouvoir extraordinaire du son.
Comment ces pratiques se complètent-elles dans votre pratique personnelle et votre enseignement?
Ma pratique personnelle est le yoga Kundalini, qui intègre le yoga et la guérison par le son. Je suis passionné par cette pratique car je réalise à quel point le yoga et le son se complètent et se nourrissent mutuellement. Lorsque je pratique, j'aime faire un court kriya de yoga qui combine la méditation de mantra. Cette combinaison me fait sentir élevé, paisible, clair et connecté. J’utilise la guérison par le son à la fin de mes cours, en jouant des bols en cristal, du gong ou en chantant une méditation de mantra tous ensemble. Je vois comment les corps des gens’répondent si positivement à la guérison par le son après avoir pratiqué un kriya de yoga. Le système nerveux parasympathique, l'esprit et les chakras sont plus détendus et prêts à recevoir le son à un niveau plus profond et régénérant.
Quels instruments ou techniques vous sentez-vous le plus connecté, et pourquoi?
J'adore le gong car le son semble ancien et unique, et vous pouvez créer de nombreuses résonances en le frappant. Lorsque je joue du gong, je me sens transporté dans un espace calme et méditatif. Je ressens également la puissance primordiale de son énergie, ce qui me fait me sentir plus ancré. Chanter des mantras me connecte à ma voix, et c'est une expérience très différente du chant. La qualité répétitive et rythmique des syllabes sonores clarifie mon esprit et m'inspire à de nouveaux niveaux de conscience.
Comment décrivez-vous l'impact de la guérison par le son sur le corps et l'esprit?
La guérison par le son peut avoir un impact puissant et transformateur sur l'esprit et le corps. Elle aide à calmer le système nerveux, améliorer la circulation sanguine, améliorer la qualité du sommeil et peut même modifier les états des ondes cérébrales, améliorant ainsi la clarté mentale et la fonction cognitive. La guérison par le son peut libérer les blocages émotionnels et recalibrer les chakras (centres d'énergie) du corps’, menant à un sentiment de calme profond et d'équilibre.
Y a-t-il des fréquences ou des instruments spécifiques que vous recommandez pour différents états émotionnels ou physiques?
Il existe des fréquences spécifiques qui peuvent induire différents états émotionnels, comme 639 Hz, qui est lié au chakra du cœur, vous ouvrant à plus de compassion, d'amour et d'empathie. Des fréquences comme 528 Hz et 432 Hz peuvent aider à traiter des émotions profondément enracinées, favorisant la réparation de l'ADN, la guérison cellulaire et un sentiment de calme, de créativité et de connexion.
Votre plateforme en ligne, KALM WELLBEING, est conçue pour partager les pratiques de bien-être des femmes. Pouvez-vous nous en dire plus sur cet espace en ligne et vos offres ?
J'ai créé KALM WELLBEING comme un espace spécifique pour se concentrer sur la santé des femmes, leur bonheur, l'équilibre hormonal et le bien-être à tout stade de la vie et pour donner aux femmes le soutien dont elles ont besoin pour naviguer dans les défis qu'elles peuvent rencontrer tout au long de leur vie.
Mes offres incluent une adhésion en ligne à KALM, où vous avez accès à des séances courtes et réalisables de kundalini yoga, de travail respiratoire, de méditation et de guérison par le son qui se concentrent sur une gamme diversifiée de thèmes, allant de l'autonomisation, l'équilibre hormonal, la créativité à la manifestation, l'équilibre des surrénales, le nettoyage des chakras et la cultivation de plus de concentration, d'énergie et de clarté.
J'enseigne également des ateliers sur une variété de sujets différents et je propose deux retraites uniques par an, inspirées par la nature et la créativité.
À qui s'adresse la plateforme et quel type de soutien peut-on y trouver ?
La plateforme a été créée principalement pour les femmes à tout âge ou stade de la vie, cependant, elle est également destinée aux hommes, s'ils choisissent d'accéder à plus de leur énergie féminine !
Vous trouverez des cours en ligne, des ateliers, des retraites et des produits KALM WELLBEING qui vous aident à naviguer dans les stress et les défis de la vie quotidienne.
Que signifie le bien-être des femmes pour vous, et comment abordez-vous le soutien aux femmes à travers les différentes phases de la vie, comme les menstruations, la grossesse ou la périménopause ?
Pour moi, le bien-être des femmes consiste à se sentir connectée, créative, en bonne santé et heureuse ! J'ai trouvé que les pratiques de Kundalini étaient essentielles dans mon parcours à travers les différentes étapes de la vie d'une femme.
Les kriyas, le travail respiratoire, les méditations et les mantras fonctionnent relativement rapidement et sont efficaces, ce qui les rend très attrayants dans ce monde au rythme rapide dans lequel nous vivons !
Les pratiques m'ont soutenue de tant de manières, mon parcours à travers mon travail, ma vie créative, mes relations, ma grossesse, l'équilibre hormonal, la périménopause et bien plus encore...
Le yoga Kundalini se concentre sur la création d'un système nerveux fort et équilibré et d'un système glandulaire et pour les femmes à tout stade de la vie, c'est essentiel pour se sentir en meilleure santé, plus ancrée et plus heureuse.
Les kriyas aideront à accéder à un sens plus profond de la force, de l'énergie créative et de l'intuition, ce qui soutient une femme pour avoir une grossesse saine et épanouie. Il existe des kriyas spécifiques en Kundalini pour l'équilibre hormonal et travaillant directement avec le système endocrinien, donc les exercices ont de nombreux bienfaits pour la santé si vous avez des irrégularités menstruelles, ou si vous traversez le parcours de la périménopause et au-delà.
Comment les gens peuvent-ils rejoindre ou s'engager avec la communauté KALM WELLBEING ?
Les gens peuvent s'inscrire sur ma plateforme en ligne KALM WELLBEING pour découvrir les cours, ou ils peuvent me rejoindre lors de l'un de mes ateliers ou retraites dans le monde entier, ou ils peuvent organiser une session individuelle en ligne ou en personne, s'ils sont nouveaux dans la pratique et souhaitent travailler sur quelque chose de spécifique avec moi.
Pratiquez
Rejoignez Kathryn pour une pratique de yoga Kundalini profondément réparatrice de 30 minutes conçue pour soutenir vos glandes surrénales et nourrir l'énergie de vos reins. Cette session combine la respiration, le mouvement et le mantra pour vous aider à libérer le stress, restaurer la vitalité et cultiver l'équilibre intérieur.
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Connecter
Site web : kalmwellbeing.com
Compte Instagram : @kathryn_mccusker_yoga
Retraites & ateliers à venir :
- 24 mai 2025, 9:00 - 11:30, Cœur de Femme, Sagesse de Femme, Samedi, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Espagne : en savoir plus
- 19 - 23 juin 2025 Retraite immersive à Eremito Guidée par : Kornelia Schwitzer - Experte en respiration psychédélique, méthodes somatiques et rituels personnalisés et Kathryn McCusker - Experte en Kundalini Yoga, Méditation & Guérison par le son. Retraite Phoenix, Italie : en savoir plus
- 19 - 24 octobre 2025 RETRAITE YOGA, SON & MÉDITATION AU BHOUTAN Avec Kathryn McCusker, Une immersion dans la nature, la culture & la découverte de soi : en savoir plus
