Nous vous invitons à une méditation de balayage corporel relaxante de 10 minutes guidée par Jaime Tan, professeur de yoga et de méditation et créatrice derrière Enlightened Spoon, ainsi qu'une cadre d'entreprise prospère et amie de longue date de Manduka.
Elle vous guidera à travers ce à quoi vous attendre, comment aménager votre espace, puis vous conduira à travers un balayage corporel. Un balayage corporel complet est une merveilleuse façon de détendre à la fois le corps et l'esprit. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée—Jaime aime en faire un au milieu de la journée lorsqu'elle a besoin d'une petite pause mentale.
Ceci est votre rappel amical de :
- prendre une respiration profonde et apaisante qui remplit complètement vos poumons, ou
- s'étirer un peu et trouver de l'espace dans votre corps, ou
- fermer les yeux et imaginer un endroit qui vous détend, ou simplement,
- trouver un moment de paix et de repos de la manière que vous pouvez.
En savoir plus de Jaime ici.
Jaime pratique sur le Tapis de Yoga Manduka PRO™ 6mm et utilise le enlight™ Traversin Rectangulaire, Coussin de Méditation et Couverture en Laine Recyclée.