Rejoignez Zizi de Winter pour un entraînement de renforcement complet du corps de 20 minutes que vous pouvez faire depuis chez vous. Conçue pour développer la force, la stabilité et la condition physique fonctionnelle, cette séance commence par un échauffement dynamique avant d’enchaîner sept exercices efficaces qui sollicitent tout votre corps. L’entraînement peut être réalisé uniquement avec le poids du corps, ou vous pouvez ajouter une kettlebell ou une bouteille d’eau remplie pour un défi supplémentaire.
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