Un cours court et accessible explorant les fondamentaux de la méthode Pilates et les principes qui sous-tendent un mouvement conscient et efficace.
Vous vous concentrerez sur la respiration, la conscience corporelle, l’alignement, les mouvements de la colonne vertébrale, la coordination et l’activation précise des muscles. Grâce à des exercices contrôlés et intentionnels, vous apprendrez à vous connecter à votre corps, à construire une base solide et à comprendre l’objectif derrière les mouvements, ce qui vous laissera plus fort·e, plus conscient·e et plus connecté·e.
En savoir plus sur le Pilates avec l’instructrice Lara sur Manduka Mag.
