Rejoignez la professeure de yoga Nairi pour une pratique de yoga de 8 minutes après l’escalade, adaptée aux grimpeurs. Un enchaînement doux et relaxant après l’escalade aide à relâcher les tensions dans le dos, les jambes et les épaules.
"Le yoga soutient le corps dans sa récupération après des séances d’escalade intenses, en aidant à détendre les muscles endoloris et à relâcher les tensions du haut du corps. Sur le plan mental, la pleine conscience cultivée grâce au yoga se traduit par une meilleure attention et une meilleure concentration pendant l’escalade. Les aspects méditatifs du yoga et les techniques de pranayama apprises sur le tapis m’aident à rester calme sous pression, que j’essaie une voie difficile ou que je m’attaque à un bloc exigeant."
En savoir plus sur Nairi ici.
