Quando la cofondatrice di Modo Yoga LA Emily Morwen ha aperto per la prima volta il suo studio hot nel 2011, hot yoga aveva una reputazione un po' pessima. «Pensa a stanze maleodoranti, aria forzata e tappeti sudati», dice con una risata. «Volevamo cambiare tutto questo.»
E ci sono riusciti. Modo LA ha ora tre sedi (Modo International ne ha oltre 80!), tutte scintillanti, pulite, ecosostenibili, ricche di servizi e con un programma vario di lezioni e insegnanti. Da un po' sono tra i preferiti di Manduka, quindi a sostegno della nostra nuova collezione hot yoga in uscita a maggio (incluso un tappetino top secret!), ci siamo seduti con Emily per farle qualche domanda su tutto ciò che riguarda hot yoga.
PARLACI DELLA TUA PRIMA LEZIONE DI HOT YOGA DI SEMPRE?
La mia migliore amica d'infanzia mi ci portò e continuavo a guardarla come per dire: «Porca m*erda, perché mi sudano gli occhi?!» Ma poi, nella savasana finale, tutto si è addolcito e ho provato una sensazione di pace che non avevo mai sentito prima. Mi hanno anche preso a calci nel sedere, il che è stato un feeling piuttosto fantastico: una dolce miscela di pestaggio e resa. Al giorno d'oggi, la mia pratica di hot yoga è ciò che mi aiuta a dormire e a ricordarmi di prendere la vita un passo alla volta.
COSA DIRESTI A QUALCUNO CHE PROVA HOT YOGA PER LA PRIMA VOLTA?
Prendilo con calma e al tuo ritmo! Parte della prima lezione sarà dedicata ad acclimatarsi al calore. È un rapporto che sviluppi con il tuo sistema nervoso. Puoi notare quei momenti di sopraffazione e, quando succede, sdraiarti e respirare. Aspetta finché non ti senti di nuovo pronto e poi rialzati. In questo modo, il tuo sistema nervoso inizia a capire che può fidarsi di te. Una volta instaurata questa fiducia, il calore diventa davvero meno intenso.
COSA DOVRESTI MANGIARE PRIMA/DOPO LA LEZIONE?
È una cosa individuale. Dovresti sperimentare cosa, quando e quanto mangiare prima della tua lezione di hot yoga. Personalmente, mangio frutta secca o uno snack entro due ore dalla pratica. E TANTISSIMA acqua durante tutto il giorno. Questa è la cosa più importante. Ah, e gli elettroliti sono utilissimi per restare idratati con tutto quel sudore. Mi piacciono gli Ultima Electrolytes.
COME HA HOT YOGA CAMBIATO LA TUA MENTE E IL TUO CORPO?
Dire che hot yoga abbia cambiato il mio corpo e la mia mente è un eufemismo. A parte rincorrere il mio bambino di 1 anno, hot yoga è il mio allenamento, la mia meditazione, il mio riposo, il mio aiuto per dormire, il mio carburante e il mio promemoria a respirare. Ha cambiato la mia vita e continua a farlo ogni giorno.
Saluta Emily (e già che ci sei fai una lezione) in queste sedi Modo.
