Quando Nicolette Papile si è allontanata da una carriera nella danza durata 20 anni, ha sentito profondamente la perdita. La danza aveva plasmato la sua identità e, senza di essa, la vita le sembrava sconosciuta. Nel 2018 ha preso la sua prima lezione di yoga, e ciò ha risvegliato in lei un senso di connection che non provava da molto tempo. La pratica le ha dato qualcosa di solido a cui tornare: un modo per muoversi, sentire e ricominciare. Le ha ricordato la forza che già possedeva e l’ha aiutata a begin a vedere il proprio corpo con più compassione. Oggi Nicolette porta lo stesso senso di presenza e scopo come insegnante e manager di studio presso CorePower Yoga a Tustin, in California. Qui sotto ci siamo confrontati con lei in una conversazione su intenzione, costanza e il tipo di forza che deriva dal continuare a presentarsi.
Insegni moltissime classi di Yoga Sculpt. Cosa ami di più nell’insegnare questo formato e come ha influenzato la tua pratica personale?
Adoro il modo in cui Yoga Sculpt mi ricorda la danza: i conteggi in 8 tempi, il movimento a ritmo di musica, la musica. Mi sembra di danzare sul mio tappetino. All’inizio dei vent’anni mi sono appassionata molto ai pesi e passavo ore in palestra. Ora adoro creare flow di Yoga Sculpt divertenti abbinati a playlist EDM che ti fanno sentire come se fossi al tuo festival preferito. Aggiungere l’allenamento con i pesi ha նաև rafforzato la mia pratica vinyasa; mi sento più potente nelle posizioni, soprattutto nelle inversioni.
In che modo l’intensità fisica di una pratica in stile CorePower ti aiuta a costruire forza, nel corpo e oltre?
La forza che costruisco sul tappetino mi permette di sentire il mio potere ogni giorno. Che si tratti di prendere pesi più pesanti in una classe CorePower Strength X o di tenere la Posizione del Corvo un po’ più a lungo in una Hot Power Fusion, quei momenti mi ricordano di cosa sono capace. Vedere la mia crescita sul tappetino ha plasmato la mia vita. Non dubito più delle mie capacità e so che, se posso ottenere così tanto sul mio tappetino, posso affrontare qualsiasi cosa la vita mi metta davanti.
Che ruolo ha la definizione dell’intenzione nella tua pratica e nel tuo insegnamento?
Tendo a concentrarmi su un’unica intenzione per diverse settimane perché sto ancora lavorando su di essa. Un tempo cambiavo la mia intenzione ogni giorno o ogni settimana, ma la verità è che sto ancora crescendo nelle stesse aree su cui lavoro da anni. Anche mentre evolvo, è importante continuare a tornare a ciò che richiede attenzione. Di solito guardo in modo ampio a ciò che sta accadendo nella mia vita e lo sintetizzo in una sola parola. Da lì penso a come quella parola si applichi: quali azioni posso intraprendere e come la mia pratica può sostenerla.
Nella tua esperienza, in che modo presentarsi con costanza crea trasformazione?
Credo che i giorni in cui non hai voglia di presentarti siano i giorni in cui il tuo tappetino ti serve di più. Viviamo in un mondo che desidera azione rapida e risultati immediati, ma lo yoga non funziona così. È una crescita graduale; un impegno quotidiano o settimanale a rafforzare non solo il corpo, ma anche la mente. È proprio questa crescita consapevole e intenzionale che ti fa tornare. Il tempo sul tappetino è tuo, tempo che non sempre abbiamo nelle nostre giornate piene di impegni. La costanza nella tua pratica ti aiuta a diventare la versione migliore di te stesso, così puoi essere più presente in tutto il resto che fai.
In che modo la gestione di uno studio ha influenzato la tua prospettiva sulla leadership e sulla comunità?
Essere una leader mi ha insegnato molto su me stessa. Prima ero una persona che reagiva rapidamente, e ora capisco il valore di fermarsi e fare un respiro prima di rispondere. Ho anche visto quanto sia potente la presenza come leader. Sono in studio 40 ore a settimana, mi relaziono con gli insegnanti e mi confronto con gli studenti, e finisco ogni giornata sentendomi così piena grazie alle conversazioni che posso avere. Faccio parte della comunità di Tustin da oltre sei anni: sono cresciuta in questa comunità e ho visto tantissima crescita nei miei studenti. Ho sperimentato non solo come lo yoga abbia cambiato la mia vita, ma anche come abbia cambiato la loro.
Come supporti gli studenti nel costruire basi solide, sia che siano nuovi allo yoga sia che tornino dopo una pausa?
Parlo molto in classe di fiducia: di come imparare a fidarti di te stesso sul tappetino possa estendersi alla tua vita. Offro anche diverse opzioni durante la lezione, così ogni corpo nella stanza sente di avere qualcosa da portare con sé. Infine, ricordo agli studenti di concentrarsi su se stessi, non su ciò che sta facendo la persona accanto. È facile cadere nel confronto, ma la tua pratica riguarda il sintonizzarti sulla tua esperienza e ascoltare davvero ciò di cui il tuo corpo ha bisogno.
Per chi sta pensando di unirsi a CorePower Yoga, cosa vorresti che sapesse sulla pratica, sulle persone o sulla comunità?
Li incoraggerei semplicemente a essere se stessi sul tappetino. Non devi presentarti come una certa versione di te per fare una lezione di yoga: presentarti così come sei è più che sufficiente. Continua a tornare. Qualsiasi cosa nuova può sembrare scomoda o persino un po' spaventosa all'inizio, ma spesso quei momenti sono quelli in cui vale la pena entrare, perché è lì che avviene la crescita. La nostra comunità qui è davvero speciale. Se fai una lezione di Yoga Sculpt, preparati a ballare, sudare e magari urlare un paio di “woo”! Se sei in un CorePower Yoga 1 o 2, resta presente, resta aperto e ricordati di respirare.
Su Nicolette
Nicolette Papile è un'istruttrice di CorePower Yoga e Studio Manager a Tustin, California. Ha iniziato il suo percorso nello yoga nel 2018 dopo una carriera di 20 anni nella danza e insegna dal 2019. Conosciuta per i suoi flussi Yoga Sculpt ad alta energia e per la sua leadership sentita, è appassionata nel creare spazi in cui gli studenti possano riconnettersi alla propria forza. Fuori dallo yoga, la troverai a cucinare piatti deliziosi nella sua cucina ed esplorare i Parchi Nazionali. Segui il suo percorso su Instagram @nicolettepapile.
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