Props zijn meer dan accessoires in yoga — ze zijn hulpmiddelen die vertrouwen, stabiliteit en vrijheid in je beoefening ontgrendelen. Of je nu voor de allereerste keer op de mat stapt of jaren van beweging verfijnt, props helpen je met meer bewustzijn en gemak te bewegen. Samen met yogadocent Laura, uit Spanje, hebben we een reis samengesteld van vijf unieke lessen die laten zien hoe props je beoefening kunnen transformeren. Elke les bouwt voort op de vorige, je begeleidend van de basis naar kracht, creativiteit en spel.
Introductie tot Props: Waarom props belangrijk zijn & hoe je ze met vertrouwen kunt gebruiken
Elke reis begint met het begrijpen van de essentie. In deze inleidende les legt Laura de rol uit van haar eKO® lite yogamat, yogablokken, yogariem, bolster, meditatiekussen en matreiniger.— laten zien hoe ze ondersteuning bieden bij uitlijning, het verdiepen van stretches en een gevoel van veiligheid op de mat creëren.
Fundamenten Flow: Een beginnersvriendelijke les met blokken voor uitlijning en ondersteuning
Blokken zijn vaak het eerste hulpmiddel waar yogi's naar grijpen, en dat is niet zonder reden. In deze beginnersvriendelijke flow begeleidt Laura je door fundamentele houdingen waarbij blokken uitlijning en aarding bieden. Ze helpen de afstand tussen jou en de vloer te verkleinen, waardoor houdingen toegankelijker worden en je je kunt concentreren op ademhaling en stabiliteit.
Strekken & Restore: Zachte stretches met een riem en bolster voor diepe ontspanning
Deze les is ontworpen om spanning te verzachten met behulp van een riem en bolster. De riem verlengt je bereik, waardoor je zonder spanning in stretches kunt komen, terwijl de bolster je lichaam ondersteunt in herstellende houdingen. Het resultaat is een kalmerende, voedende beoefening die uitnodigt tot diepe ontspanning en rust.
Kracht & Balans: Hoe props kracht en stabiliteit verbeteren in dynamische flows
Props zijn niet alleen voor beginners of zachte oefeningen — ze kunnen ook je krachttraining versterken. In deze dynamische les laat Laura zien hoe blokken en riemen stabiliteit en feedback bieden in uitdagende flows. Door met props te werken, kun je een betere uitlijning in balanshoudingen bereiken en een sterkere, meer intentionele basis creëren voor krachtige bewegingen.
Creatief Spel: Onconventionele manieren om props te integreren voor plezier en vrijheid
Yoga gaat ook over nieuwsgierigheid en vreugde. In deze laatste les moedigt Laura je aan om buiten de gebaande paden te denken en props op onconventionele manieren te verkennen. Van speelse overgangen tot inventieve variaties, deze sessie inspireert bewegingsvrijheid en herinnert ons eraan dat props net zo goed creativiteit kunnen stimuleren als discipline ondersteunen.
Je Prop Reis Wacht
Of je nu op zoek bent naar uitlijning, kracht, ontspanning of spel, props kunnen je begeleiden door elke fase van je yoga-reis. Met de blokken, riemen, bolsters en dekens van Manduka wordt je oefening niet alleen ondersteund maar ook verheven.
→ Ontdek alle Manduka Props & Uitrusting
→ Meer leren: Gids voor Yoga Props
Verbind met Laura
Instagram: @laura.travelyoga
YouTube: @lauratravelyoga
