We verkennen de wortels, het doel en het transformerende potentieel van yoga vanuit het perspectief van Patanjali’s Yoga Sutra. Elke week verdiepen we ons in een les van yogadocente Ann Schreppers, waarbij we ontdekken hoe eeuwenoude wijsheid zich vertaalt naar de moderne beoefening en hoe yoga een levende filosofie kan worden.
In dit laatste deel van onze serie over yogafilosofie verkent Ann de beoefening van leven vanuit het hart — hoe het cultiveren van vriendelijkheid, mededogen, vreugde en gelijkmoedigheid helderheid brengt, het ego verzacht en ons in staat stelt om vanuit aanwezigheid te handelen, zowel in yoga als in het dagelijks leven.
Sutra 1.33 — Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvanātaś citta prasādanam
“Gemoedsrust ontstaat door het cultiveren van vriendelijkheid, mededogen, vreugde en gelijkmoedigheid.”
Beoefenen vanuit het hart
Het hart is het centrum van ons spirituele wezen — het ontmoetingspunt van moed, mededogen en connection. Wanneer we vanuit deze ruimte leven en beoefenen, kan elke beweging en elke ademhaling een daad van liefde zijn (worden).
Patanjali herinnert ons eraan dat vrede wordt gecultiveerd door de kwaliteiten van het hart. Vriendelijkheid jegens onszelf en anderen, mededogen voor het lijden, vreugde om het geluk van anderen en gelijkmoedigheid in alle omstandigheden. Samen brengen deze kwaliteiten de geest tot rust en verruimen ze ons bewustzijn.
Wanneer we handelen vanuit liefde in plaats van angst, krijgen dezelfde handelingen een heel andere trilling. Presence zuivert de intentie. Het maakt zelfs het kleinste gebaar tot iets betekenisvols. Belangrijker dan hoe de dingen er voor de buitenwereld uitzien, is hoe het voelt in de intimiteit van je eigen waarnemende aanwezigheid. Waarom doen we wat we doen? En beperkt het je of bevrijdt het je?
Bewustzijn en het ego
Het ego wordt soms ten onrechte gezien als iets dat onderdrukt moet worden, maar het is gewoon een onderdeel van het mens-zijn. Yoga nodigt ons uit om het niet te vernietigen, maar te integreren met bewustzijn. Wanneer we het ego met compassie tegemoet treden, begint het te verzachten en creëren we ruimte voor vergeving — zowel voor onszelf als voor anderen. We voelen / voeden de groeiende drang om onszelf te bevrijden van lasten, overtollig gewicht en druk, in naam van de liefde.
Door te oefenen leren we te zien waar het ego ons naartoe drijft en waar er ruimte is voor het hart om ons te leiden. Op het moment dat we kiezen voor aanwezigheid in plaats van reactie, voor bewustzijn in plaats van controle en vooral voor innerlijke verantwoordelijkheid in plaats van uiterlijke conflicten, begin we in overeenstemming met de waarheid en onze persoonlijke kracht te leven.
Yoga zuivert de intentie door aanwezig te zijn. Deze aanwezigheid stelt ons in staat om eerlijker te leven, vriendelijk te spreken en vanuit helderheid te handelen. Elk moment is een nieuwe kans om de lasten van het verleden los te laten en vernieuwing en schoonheid in het heden te ontketenen.
Leven vanuit liefde
Vinyasa-yoga kan ons eraan herinneren om bewust mee te stromen en door het leven te bewegen als een levende meditatie. Wanneer elke ademhaling bewust wordt, erkennen we dat liefde een intrinsieke staat van bewustzijn is. We ontmoeten het leven in liefde – alle aspecten in en om ons heen.
Beoefenen vanuit het hart betekent leven met openheid. Het betekent ons realiseren dat vrede niet voortkomt uit het vermijden van uitdagingen, maar uit het leren aanwezig te blijven te midden ervan. Hoe meer we (met) liefde beoefenen, hoe meer we er zelf mee worden.
Terug naar Essence
Nu deze reis door enkele Yoga Sutra’s ten einde loopt, blijft eenvoud over. De beoefening draait in de kern om herinnering — het herinneren van onze ware aard, onze aangeboren vrede en ons vermogen tot liefde.
Elke ademhaling is een kans om terug te keren naar het hart. Om het leven te ontmoeten zoals het is, met bewustzijn en gratie, zonder langer pijn te projecteren. Een prachtig meesterwerk en tegelijkertijd een werk in uitvoering. Moge liefde -altijd- de hoogste intentie en het hoogste offer zijn...
In dit herinneren wordt yoga meer dan alleen beweging. Het is een kunst en een manier van leven – een voortdurend offer van liefde in actie. Een keuze om te cultiveren en te creëren … om jezelf, het leven en anderen tegemoet te treden met een groeiend vermogen om vriendelijk te zijn en te waarderen.
Het is moeilijk onder woorden te brengen… de ware kracht van wat deze beoefening in zich draagt.
Laten we zeggen dat er een verschil is in hoe we ons voelen voor en na onze beoefening… De kracht om de wereld te leren kennen zoals die aanvoelt wanneer we in ons centrum zijn. Dit is waar je vertrouwd mee wilt raken… In deze toestand kunnen we ons leven werkelijk eren als een geschenk en elke keuze en handeling als een bijdrage daaraan.
We hopen een vonkje te hebben aangewakkerd, om oprechte intentie te brengen in de manier waarop je met het leven omgaat als een beoefening.
Oefenen met Ann
Luister
Maak contact
Ann Schreppers is al haar hele leven lichaamswerkter en yogadocente, toegewijd aan persoonlijke en collectieve transformatie. Haar reis begon bij het klassieke ballet, waar haar liefde voor beweging en de menselijke ervaring voor het eerst wortel schoot. Al meer dan tien jaar deelt ze de gave van yoga en oprecht leiderschap over de hele wereld, in gemeenschappen in Midden-Amerika en Kenia, waar ze deels woont. Via haar platform, Conscious Corner, ontwikkelt Ann programma’s, retraites en lerarenopleidingen waarin beweging, mindfulness en zingeving met elkaar worden verweven. Met een academische achtergrond in openbaar beleid zet ze zich met hart en ziel in voor het bevorderen van welzijn door middel van structuren voor zelfbewustzijn en bewust leven — waarbij ze anderen inspireert om weer in contact te komen met hun innerlijke waarheid en een verschil te maken voor mensen en de planeet.
Instagram: @ann.schreppers
Website: consciouscorner.be
Aankomende retraites: consciouscorner.be/retreats
Aankomende opleidingen: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Lees meer:
→ Deel I: De Essence van de Yoga Sutra
→ Deel II: De oorzaken van lijden en energetisch bewustzijn
→ Deel III: Vinyāsa & Asana als hulpmiddelen
