Ontdek de wortels, het doel en het transformerende potentieel van yoga door de lens van Patanjali's Yoga Sutra. Elke week duiken we in een les van yogadocente Ann Schreppers en ontdekken we hoe oude wijsheid zich vertaalt naar moderne beoefening en hoe yoga een levende filosofie kan worden.
In dit laatste deel van onze Yoga Filosofie serie, verkent Ann de praktijk van het leven vanuit het hart - hoe het cultiveren van vriendelijkheid, compassie, vreugde en gelijkmoedigheid helderheid brengt, het ego verzacht en ons in staat stelt om te handelen vanuit aanwezigheid in zowel yoga als het dagelijks leven.
Soetra 1.33 - Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvanātaś citta prasādanam
"Rust in de geest ontstaat door vriendelijkheid, mededogen, vreugde en gelijkmoedigheid te cultiveren."
Beoefening vanuit het hart
Het hart is het centrum van onze spirituele wezen - het ontmoetingspunt van moed, mededogen en connection. Als we leven en oefenen vanuit deze ruimte, kan elke beweging en ademhaling een daad van liefde zijn.
Patanjali herinnert ons eraan dat vrede gecultiveerd wordt door de kwaliteiten van het hart. Vriendelijkheid voor onszelf en anderen, mededogen voor lijden, vreugde voor het geluk van anderen en gelijkmoedigheid in alle omstandigheden. Samen kalmeren deze kwaliteiten de geest en verruimen ze ons bewustzijn.
Wanneer we handelen vanuit liefde in plaats van angst, dragen dezelfde handelingen een heel andere vibratie. Presence zuivert intentie. Het verandert zelfs het kleinste gebaar in iets betekenisvols. Belangrijker dan hoe de dingen er voor de buitenwereld uitzien, is hoe het voelt in de intimiteit van je eigen waarnemende aanwezigheid. Waarom doen we wat we doen? En beperkt of bevrijdt het je?
Bewustzijn en het ego
Het ego is soms verkeerd begrepen als iets dat je moet onderdrukken, maar het is gewoon een deel van het mens-zijn. Yoga nodigt ons uit om het niet te vernietigen, maar om het te integreren met bewustzijn. Wanneer we het ego met mededogen tegemoet treden, begint het zachter te worden en creëren we ruimte voor vergeving - zowel voor onszelf als voor anderen. We voelen / voeden de groeiende drang om onszelf te bevrijden van lasten en overgewicht en druk in de naam van liefde.
Door oefening leren we zien waar het ego ons drijft en waar er ruimte is voor het hart om ons te leiden. Op het moment dat we aanwezigheid verkiezen boven reactie, bewustzijn boven controle en vooral intern eigenaarschap boven extern conflict, leven we begin in overeenstemming met de waarheid en persoonlijke kracht.
Yoga zuivert intentie door aanwezig te zijn. Deze aanwezigheid stelt ons in staat om eerlijker te leven, met vriendelijkheid te spreken en vanuit helderheid te handelen. Elk moment is een nieuwe kans om lasten uit het verleden los te laten en vernieuwing en schoonheid in het heden aan te wakkeren.
Leven vanuit liefde
Vinyasa yoga kan ons eraan herinneren om te stromen met bewustzijn en door het leven te gaan als een levende meditatie. Wanneer elke ademhaling bewust wordt, kunnen we erkennen dat liefde een intrinsieke staat van bewustzijn is. We ontmoeten het leven in liefde - alle aspecten in en om ons heen.
Beoefenen vanuit je hart is leven met openheid. Het is je herinneren dat vrede niet voortkomt uit het vermijden van uitdagingen, maar uit het leren aanwezig te blijven in die uitdagingen. Hoe meer we (met) liefde oefenen, hoe meer we het worden.
Terugkerend naar Essence
Tijdens deze reis door een paar van de Yoga Soetra's ten einde loopt, blijft eenvoud over. In de kern gaat de beoefening over herinneren - het herinneren van onze ware aard, onze aangeboren vrede en ons vermogen tot liefde.
Elke ademhaling is een kans om terug te keren naar het hart. Om het leven te ontmoeten zoals het is, met bewustzijn en gratie, niet langer pijnen projecterend. Een prachtig meesterwerk en een werk in uitvoering. Moge liefde -altijd- de hoogste intentie zijn en...
In deze herinnering wordt yoga meer dan beweging. Het is een kunst en een manier van leven - Een voortdurend aanbod van liefde in actie. Een keuze om te cultiveren en te creëren ... om jezelf, het leven en anderen te ontmoeten met een groeiend vermogen om vriendelijk te zijn en te waarderen.
Het is moeilijk onder woorden te brengen ... hoe krachtig deze praktijk werkelijk is.
Laten we zeggen dat er een verschil is in hoe we ons voelen voor & na onze oefening ... De kracht van het leren kennen van de wereld zoals die voelt als we in ons centrum zijn. Dit is waar je vertrouwd mee wilt raken ... In deze staat kunnen we ons leven werkelijk eren als een geschenk en elke keuze en handeling als een bijdrage eraan.
We hopen een vonk te hebben gewekt op , om oprechte intentie te brengen in de manier waarop je je bezighoudt met het leven als praktijk.
Oefenen met Ann
Luister
Maak verbinding met
Ann Schreppers is een levenslange lichaamswerker en yogalerares die zich inzet voor persoonlijke en collectieve transformatie. Haar reis begon met klassiek ballet, waar haar liefde voor beweging en de menselijke ervaring voor het eerst wortel schoot. Al meer dan tien jaar deelt ze het geschenk van yoga en oprecht leiderschap over de hele wereld, in gemeenschappen in Midden-Amerika en Kenia, waar ze deels woont. Via haar platform Conscious Corner creëert Ann programma's, retraites en docententrainingen die beweging, mindfulness en zingeving met elkaar verweven. Met een academische achtergrond in Public Policy, is ze gepassioneerd over het bevorderen van welzijn door middel van structuren van zelfbewustzijn en bewust leven - anderen inspireren om opnieuw verbinding te maken met hun innerlijke waarheid en een impact te maken voor mensen en de planeet.
Instagram: @ann.schreppers
Website: consciouscorner.be
Komende retraites: consciouscorner.be/retraites
Komende trainingen: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainingen
Lees meer:
→ Deel I: De Essence van Yoga Sutra
→ Deel II: De oorzaken van lijden en energetisch bewustzijn
→ Deel III: Vinyāsa & Asana als hulpmiddelen
