Dit is onderdeel van onze Yoga Style Guide serie, die diverse praktijken en de docenten die ze tot leven brengen verkent. Of je nu je huidige praktijk verdiept of iets nieuws ontdekt, deze gidsen zijn er om te informeren en inspireren. Deze editie bevat docent Jackie Pommier.
Aerial yoga is een creatieve en versterkende benadering van traditionele yoga, waarbij een zijden hangmat aan het plafond wordt gebruikt om de praktijk te ondersteunen en te verheffen. Hoewel het de basisprincipes van ademhaling, flow en mindfulness deelt met mat-gebaseerde yoga, introduceert aerial nieuwe dimensies van beweging, spel en kracht.
We vroegen Jackie Pommier, RYT-500 en instructeur bij Libre Aerial Fitness in Miami, om de aantrekkingskracht uit te leggen:
"Voor degenen die bekend zijn met en houden van mat-gebaseerde yogapraktijken, beschouw aerial yoga als een ander niveau van Vinyasa," zegt Jackie. "Met veel van dezelfde fundamentele principes van ademhaling, beweging en mindfulness die op de mat worden beoefend, bieden de op ophanging gebaseerde bewegingen van aerial—uitgevoerd met behulp van een aerial ‘zijde’ of ‘hangmat’—zowel een extra uitdaging als ondersteuning."
Aerial yoga laat de zwaartekracht in je voordeel werken. Houdingen kunnen worden aangepast voor beginners of geïntensiveerd voor gevorderde beoefenaars. Veel lessen begin op de mat en bouwen op naar ondersteunde inversies in de hangmat, die unieke, compressievrije opties bieden voor schouderstand, wiel of handstand. Dit verlicht niet alleen de druk op de wervelkolom en gewrichten, maar ondersteunt ook diepere flexibiliteit en kernbetrokkenheid.
Bij studio's zoals Libre is aerial yoga meer dan een fysieke workout. Het wordt een oefening in zelfvertrouwen, overgave en gemeenschap. Benieuwd om het te proberen? Zoek naar beginnerslessen die zich richten op fundamentele bewegingen en ademhalingsoefeningen. Geen eerdere ervaring vereist—alleen de bereidheid om te verkennen.
Jackie is een RYT 500-uur gecertificeerde yogainstructeur met expertise in zachte therapeutica, herstellende yoga, yin, vinyasa en power yoga. Ze is ook een gecertificeerde Aerial instructeur, Pilates instructeur en Sculpt instructeur, die studenten van alle niveaus een goed afgeronde, op beweging gebaseerde benadering van welzijn biedt. Vind haar op Instagram @jpyoga.miami.
