fotocredit header: @giuliab_yoga
Vandaag gaan we ons verdiepen in de oorsprong van yoga. Om diep in de geschiedenis en betekenis van deze beoefening te duiken en buiten de studio te zien hoe het ons leven en onze wereld heeft veranderd.
Om je op weg te helpen zijn hier een paar voorbeelden Wist je dat feiten en onderwerpen van yogadocenten uit heel Europa.
De opleiding van een yogi houdt nooit op.
"De yogatraditie meet het menselijk leven niet af aan het aantal jaren, maar aan het aantal ademhalingen. De oude yogi's zeggen dat we elk 21.600 ademhalingen per dag hebben. Het is dus belangrijk dat we onze adem verstandig gebruiken, zowel op als naast de mat." Whit Hornsberger - Mindfulness, Meditatie & Yoga Docent - Portugal @whit_hornsberger
"Meditatie heeft een positieve invloed op beide geslachten. Vooral vrouwen laten een afname zien in negatief denken, schuldgevoel, prikkelbaarheid en een grotere toename in zelfcompassie & mindfulness." Sara Ticha - Yoga & Meditatieleraar - Praag, Tsjechië @sarahticha
"De betekenis van het woord yoga - vereniging - is ook fundamenteel voor de beoefening van Acro yoga dans, waar we de vereniging van de twee geest lichaam en geest verkennen. Net als bij yoga is de beste manier om de eenheid met je partner te versterken het vertragen en synchroniseren van de ademhaling. Met geduld en verbinding worden verbazingwekkende dingen mogelijk." Eugene Butcher - Acro Yoga Coach & medeoprichter van Acro Yoga Dance - Londen, UK @acroyogacoach
"In Mysore - India - organiseren mensen op deze dag (21 juni) iets dat Mala heet. Dit is een bewegende meditatie die honderdduizenden mensen samenbrengt om 108 Surya Namaskar (zonnegroeten) te beoefenen om de zon te eren, die de schepper is van alle levenskrachten." Sita Sunar - Yoga Docent - Parijs, Frankrijk @sitasunar
"Wanneer we yogische adem gebruiken, proberen we onszelf niet beter van zuurstof te voorzien, want ons bloed is al van zuurstof voorzien. Wat we proberen te doen is opnieuw leren hoe we kooldioxide kunnen verdragen, waardoor we de zuurstof beter kunnen opnemen in ons weefsel en onze hersenen." Wibbs Coulson - Vinyasa, Yin Yoga Docent & Bewegingstherapeut - Ipswich, UK
"De flow state of mind is een bewegende meditatie die we tijdens onze beoefening op de mat kunnen ervaren. In deze speciale geestestoestand vallen alle problemen en negatieve energieën gewoon weg, waardoor er ruimte ontstaat voor lichtheid, vrede en geluk." Michela Maltoni - Vinyasa Flow Yoga Docent - Rome, Italië @michela.maltoni
"Het woord Yoga is afgeleid van de Sanskriet wortel, juk, samenvoegen of optuigen. Traditioneel betekende dat de vereniging tussen individueel bewustzijn en universeel bewustzijn of harmonie tussen een persoon en de natuur." Wen-Chuan Dai - Vinyasa & Rocket Yoga Docent - Londen, UK @yogetoverit
"Tapas is het Sanskriet woord voor discipline die een soort offer inhoudt. In het Spaans is dit een kleine portie voedsel of een tussendoortje dat voor de hoofdmaaltijd wordt gegeten. Het tegenovergestelde van de Sanskriet betekenis. Oefen met discipline en compromis, maar met vreugde en plezier zodat je het meeste uit je yogareis haalt." Almudena Sanchez - Ashtanga & Vinyasa Yoga Docent - Madrid, Spanje @almudena_yogalife
"Het beoefenen van yoga in stilte helpt om je fysieke bewustzijn te vergroten zodat je sneller betere resultaten behaalt." Aiguste Karaliunaite - Yoga Docent - Vilnius, Litouwen @aiyogafitness
Dorstig naar wat meer kennis? Bekijk deze 10 feiten over je beoefening.
-
De centrale focus van yoga is niet de ziel en niet het lichaam - het is de geest.
-
Yoga en Ayurveda waren bij wet verboden in India tijdens de Britse overheersing en kolonisatie.
-
Er zijn 8 ledematen van yoga die dienen als richtlijnen om een zinvol en doelgericht leven te leiden. Asana of houdingen, Yama of ethisch gedrag, Niyama of persoonlijke oefening, Pranayama of werken met de adem, Pratyahara of bewustwording van de zintuigen, Dharana of meditatie, concentratie en inzicht, Dhyana of aanwezig zijn met wat zich voordoet en samadhi of verbondenheid met al wat is.
-
OM is de basisklank van het universum. Door het te zingen, erkennen we symbolisch en fysiek onze verbinding met de natuur en alle andere levende wezens. De vibraties van de OM mantra helpen bij het uitlijnen van chakra's, het kalmeren van lichaam en geest en het verminderen van stress.
-
Hatha yoga, de fysieke vorm van yoga, was ooit alleen voorbehouden aan mannen. Tegenwoordig is de verhouding 60:40 tussen vrouwen en mannen.
-
Iyengar introduceerde het gebruik van yoga rekwisieten in de jaren 70, waaronder houten stenen en riemen om zijn studenten te helpen bij het correct uitlijnen van de asanas.
-
Vroeger in Noord-India, meer dan 5000 jaar geleden, toen alleen mannen aan yoga deden, was de dhoti de regelkleding. De dhoti vereiste de vaardigheid om een complexe wikkeltechniek te beheersen om de stof precies zo te schikken. Als hij eenmaal aan was, bood hij een grote bewegingsvrijheid.
-
Savasana is een van de belangrijkste yogahoudingen aller tijden. Het is ook een van de meest uitdagende. Het doel van savasana is om volledige stilte te brengen in lichaam en geest, wat het voor de meeste mensen zowel fysiek de makkelijkste houding maakt als mentaal en/of emotioneel de meest uitdagende houding.
-
Onze adem is een van de krachtigste dingen die je kunt hebben. Door het gebruik van pranayama kun je afvalstoffen en gifstoffen in het lichaam en bloed elimineren, je organen verjongen door beschadigde cellen op te ruimen, stress, angst en ziekte verminderen.
-
Het gebaar Namaste vertegenwoordigt het geloof dat er in ieder van ons een Goddelijke vonk is die zich in het hartchakra bevindt. Het gebaar is een erkenning van de ziel in de één door de ziel in de ander. Namaste herinnert ons eraan dat we uniek zijn en samen op deze wereld zijn; daarom moeten we elkaar allemaal respecteren.
