Sådan undgår du at glide på din yogamåtte
Som vi siger hos Manduka, så sker glidning. Og der er et par ting, du kan gøre for at reducere eller stoppe med at glide på din yogamåtte. Se vores guide nedenfor:
Læs hele artiklen nedenfor:
Tip #1 til ikke længere at glide på yogamåtten: Skab et solidt fundament
I stillinger som nedadvendt hund skal du fordele vægten jævnt ved at presse fast gennem fingre og tæer, der er spredt godt ud. Det vil styrke hele din stilling og fjerne unødigt pres fra leddene og dermed hjælpe dig med at undgå at glide på din yogamåtte.
Tip #2: Aktivér din core
Når din core er afslappet, kompenserer kroppen ved at lægge tryk de forkerte steder, hvilket ofte fører til, at du glider. Aktivér og styrk kernemusklerne ved at spænde nedre del af maven med hvert åndedrag.
Tip 3#: Gå din måtte til
Som vi nævnte tidligere i dette indlæg, er det en almindelig løsning på at undgå at glide på din yogamåtte at gå den til. Ligesom det meste træningsudstyr kan yogamåtter med høj ydeevne tage noget tid at blive indarbejdet - og i den periode kan glidning opstå. Den bedste måde at fremskynde processen på? Øv dig mere.
Tip #4: Rengør på den rigtige måde
Brug af universalrengøringsmidler eller kropssæbe på måtter efterlader en film, som fremmer glidning. Hold måtterne friske og fri for film ved at bruge en korrekt yogamåtte-rens efter hver træning. Hold også måtterne væk fra vaskemaskinen og bruseren! Nedsænk ikke i vand. Vi gentager. Nedsænk ikke.
Tip #5: Spring lotion over
Visse ting, du smører på kroppen, kan påvirke dens kemi og hvor meget olie og fugt den producerer. Undgå at bruge produkter tidligere på dagen, da de kan komme frem igen sammen med sved og gøre det sværere at få ordentligt greb om måtten.
Tip #6: Tag et håndklæde
Til en vis grad har alle glæde af at bruge et performance-yogahåndklæde til at absorbere sved (både fra dig og din måtte) og hjælpe med at holde din praksis på plads. Et performance-yogahåndklæde er dit bedste valg, når det gælder om at få styr på svedstormen. Det er en win-win. Et performance-yogahåndklæde absorberer sved, så din måtte ikke gør det. På mere end én måde hjælper dette tip dig med at undgå at glide på din yogamåtte. Vælg et håndklæde med teknologi, der gør arbejdet for dig, som f.eks. silikoneknopper eller gribende mikrofibre.
Vi håber, at disse tips har hjulpet med at besvare spørgsmålet “hvordan undgår man at glide på sin yogamåtte” og vil gøre din yogapraksis endnu bedre.
