Sommersonnenwende: Nutze die Energie der Sonne und feiere neue Anfänge

Im zweiten Teil unserer saisonalen Serie führt uns Kathryn McCusker von KALM Wellbeing durch die Bedeutung und Magie der Sommersonnenwende — ein kraftvoller Moment, um neue Anfänge zu begrüßen und dein inneres Licht zu erwecken. Entdecke alte Traditionen, energetisierende Yoga- und Wellness-Tipps und nährende Rituale, um den längsten Tag des Jahres zu feiern. Zudem kannst du dich in eine einstündige Sommersonnenwende-Klangheilung vertiefen, um dich mit der lebendigen Energie der Sonne in Einklang zu bringen und von innen heraus Gleichgewicht wiederherzustellen.

Geschrieben von Kathryn McCusker; Von KALM Wellbeing

Die Sommersonnenwende findet auf der Nordhalbkugel am 20., 21. oder 22. Juni statt und markiert den längsten Tag und die kürzeste Nacht des Jahres.

Es stellt einen Wendepunkt im Kalender dar, wenn die Nordhalbkugel am stärksten zur Sonne geneigt ist und unsere Tageslichtstunden maximiert. Es ist einer der vier kraftvollsten Tage des Jahres, um unsere inneren Kräfte auf Selbstheilung zu lenken.

Auf Latein bedeutet Sommersonnenwende "solstitium aestivum," was wörtlich übersetzt "stehende Sommersonne" bedeutet.

Auch bekannt als Mittsommer oder Litha, ist die Sommersonnenwende eine bedeutende Zeit, die oft durch Rituale und Traditionen gefeiert wird, die im Heidentum und in alten Kulturen verwurzelt sind.

In vielen frühen Zivilisationen war die Sommersonnenwende eine Zeit, um die Stärke und Macht der Sonne zu feiern. Es wurden Lagerfeuer entzündet, um die Energie der Sonne zu steigern und eine reiche Ernte zu gewährleisten, während sich die Menschen versammelten, um ihre lebensspendende Kraft und ihre connection zur natürlichen Welt zu ehren.

Zahlreiche alte Kulturen richteten heilige Stätten auf diesen Tag aus. Zum Beispiel richtet sich der Kopf der Sphinx bei den großen Pyramiden von Ägypten auf die Sommersonnenwende aus, ebenso wie Stonehenge im Vereinigten Königreich.

Historisch gesehen war die Sommersonnenwende eine Zeit, um die Rückkehr des Lichts zu feiern, spirituelle Erneuerung zu fördern, sich mit der Natur zu verbinden und die Kraft der Sonne zu nutzen. Es ist eine kraftvolle Zeit, um deine Energie neu zu kalibrieren und Absichten zu manifestieren.

Es gibt etwas energetisch Kraftvolles und Transformierendes an dieser Jahreszeit, und ich fühle es tief, besonders in Bezug auf meinen Körper, Selbstausdruck und Kreativität. Es ist eine Gelegenheit, deine Yoga- und Meditationspraxis zu revitalisieren, das Bewusstsein zu schärfen und dein Prana (Lebenskraft) zu steigern.

Komme mit deinen Gemeinschaften zusammen, um Yoga zu praktizieren, zu chanten, zu tanzen und zu meditieren. Gehe nach draußen in die Natur und stimme dich auf die universelle Lebenskraft ein. Erschaffe ein heiliges Feuerritual oder zünde einfach eine Kerze an, um die Sonne und die Erde zu ehren. Lass los, was dir nicht mehr dient, kanalisiere das Licht der Sonne und erhöhe dein Bewusstsein. Reinige den Geist, gehe über das Ego hinaus und lass deinen Geist aufsteigen.

Dies ist eine Zeit des Neuanfangs. Wir verabschieden uns von einer langen, nachdenklichen Phase und begrüßen die feurige, kraftvolle Energie der Sonne, die uns vorwärts bringt. Der saisonale Wechsel ist eine kraftvolle Gelegenheit zur Manifestation und Transformation.

Ich liebe diese Jahreszeit. Alles fühlt sich lebendig, aufregend und inspirierend an. Die Energie ist expansiv und es ist ein perfekter Moment, um zu wachsen, zu gedeihen und zu strahlen.

Die heilende Kraft des Klangs für den Sommer

Die Sommersonnenwende markiert den Beginn einer neuen Saison, eines frischen Kapitels und Wendepunkts. Es ist eine Zeit der Nahrung und Verkörperung. Klangheilung ist ein kraftvolles Werkzeug, um sich mit diesem energetischen Wandel in Einklang zu bringen.

Wir können uns auf die Lichtfrequenz der Sonnenwende einstimmen durch Instrumente wie Kristallschalen, den Gong, Windspiele, Samenschüttler und die Stimme. Diese Schwingungen erinnern uns an unser inneres Licht, und wie die nährende Energie der Sonne’, können auch wir uns selbst und andere nähren.

Erwägen Sie, Klangheilung in Ihre Routine zu integrieren, indem Sie Mantras singen, an einem Klangbad teilnehmen oder Klängen lauschen, die die Essenz des Sommers widerspiegeln.

Praxis mit Kathryn: Ein Sommersonnenwende-Klangbad

Stimmen Sie sich auf die kraftvolle Energie der Sommersonnenwende ein mit dieser 1-stündigen Klangheilungsreise. Mit Kristallschalen, Gongs und Stimme hilft Ihnen diese Sitzung, sich mit dem Licht der Sonne in Einklang zu bringen, stagnierende Energie zu klären und Transformation von innen heraus zu entfachen. Perfekt für Meditation, Ruhe oder das Setzen von Absichten unterstützt diese Praxis tiefes Heilen und Erneuerung, während Sie die lebendige Energie des Sommers willkommen heißen.

Yoga- und Wellness-Tipps für die Sommersaison

1. 108 Sonnengrüße, um die Sonne zu ehren

2. Outdoor connection – verlegen Sie Ihre Praxis nach draußen. Verbringen Sie Zeit in der Sonne, um ihre heilende Energie und Nahrung zu spüren. Gehen Sie in die Natur und beobachten Sie Ihre Gedanken, Energie und Umgebung. Tanken Sie Vitamin D, das die Serotoninfreisetzung auslöst und Ihre Stimmung hebt.

3. Feiern und ehren Sie das Feuerelement, indem Sie sich mit Ihren Freunden oder der Gemeinschaft um eine Feuerstelle versammeln. Tanzen, singen und meditieren Sie, um sich mit Ihrem natürlichen Rhythmus und Ihrer Vitalität zu verbinden.

4. Praktizieren Sie das Feueratem – Wenn Sie sich träge oder festgefahren fühlen, versuchen Sie 5 bis 7 Minuten lang das Feueratem, um Ihre innere Flamme zu entzünden, stagnierende Gedanken zu klären und Ihr Prana zu revitalisieren.

5. Konzentrieren Sie sich auf das Manipura (Solarplexus) Chakra, um Ihr inneres Feuer zu wecken und die reichhaltige Energie der Sonne zu nutzen. Dieses Chakra regelt Transformation, Selbstvertrauen und innere Kraft.

Empfangen Sie die Energie dieses glückverheißenden Tages und leiten Sie Ihr inneres Licht. Heilen Sie sich selbst, Ihre Lieben und die Welt.

Verbinden

Kathryn McCusker unterrichtet seit über zwanzig Jahren weltweit Kundalini-Yoga, Atemarbeit, Meditation und Klangtherapie. Sie ist zertifizierte Lehrerin des Kundalini Research Institute Level eins und zwei und eine Lehrerin für bewusste Schwangerschaft und strahlende Kinder. Kathryn ist auch Reiki-Meisterin und Reflexologin.

Finden Sie Kathryn auf Instagram @kathryn_mccusker_yoga und www.kalmwellbeing.com