Unser ganzer Körper enthält Bindegewebe (Faszien). Faszien sind eine Art Netzwerk aus kleinen Röhren, die sich mit Flüssigkeit füllen. Je besser die Hydratation der Röhren ist, desto geschmeidiger und energiegeladener fühlt man sich. Mit allen Dehnungsbewegungen des Yoga stimulieren Sie die Hydratation der Faszien.
Der Körper enthält drei Schichten von Faszien: die subkutane, die tiefe und die Bindegewebsschicht. Die subkutanen Faszien ermöglichen es dem Körper, Fett und Wasser zu speichern, und dienen als Durchgang für Nerven und Blutgefäße. Die Tiefenfaszie sorgt unter anderem für die Stoß- und Schlagabsorption, was für einen Surfer enorm wichtig ist. Die Verbindungsfaszien sorgen u.a. für Flexibilität, was dich als Yogi wiederum stimuliert.
Wenn ein Gelenk zu wenig oder einseitig beansprucht wird, beginnt das Bindegewebe (Faszie) um das Gelenk herum zu verkleben, wodurch auch die Muskeln steifer und kürzer werden. In der Folge verliert das Gelenk seine volle Beweglichkeit. Das ist ärgerlich, denn es schränkt die Bewegungsfreiheit beim Surfen ein. Es kann Ihre Leistung auf dem Wasser stark beeinträchtigen, da Sie die gewünschten Bewegungen nicht mehr ausführen können!
Wenn die Faszien versteift sind, können die Muskeln nicht mehr so gut eingesetzt werden und beginnen zu erschlaffen. Dies wirkt sich auch auf unsere Knochen aus. Die Knochen werden stärker, wenn die an ihnen befestigten Muskeln Kraft auf sie ausüben. Wenn die Muskeln schwach sind, werden auch die Knochen weniger belastet und auf lange Sicht poröser. Du brauchst starke Knochen, um die Stöße auf dem Wasser abzufangen. Und tragen Sie Ihr Skelett trotzdem.
Die Faszien können durch falsche Haltung, aber auch durch Stress, ungesunde und säurebildende Nahrung gereizt werden. Diese gereizten Faszien können sich entzünden oder verdicken. Diese Verdickung kann sich schmerzhaft anfühlen. Infolgedessen können die umliegenden Muskeln unbewusst angespannt bleiben, was Sie als Steifheit empfinden und die Entzündung verschlimmern.
Wenn Sie länger surfen und Ihre Leistung verbessern wollen, ist Yoga unerlässlich! Es gibt deinem Körper die Geschmeidigkeit, sich auf dem Wasser frei zu bewegen.
Über Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden ist eine engagierte Yogalehrerin und begeisterte Surferin aus den Niederlanden. Sie entdeckte Yoga mit 19 Jahren, begann mit 25 Jahren zu unterrichten und schrieb 2021 das Buch Yoga für Surfer. Durch ständiges Training und Weiterbildung hat sie Yoga in ihr Leben und ihre Leidenschaft für das Surfen integriert und sieht beides als Weg für ständiges Wachstum und Selbstverbesserung.
Besuchen Sie ihr Yogastudio in Ouddorp in den Niederlanden unter yogastudioouddorp.nl und lesen Sie ihr Manduka Yoga Studio Spotlight hier.
Das Buch "Yoga For Surfers" ist derzeit auf Niederländisch erhältlich und kann auf yogaforsurfers.nl gefunden werden oder folgen Sie auf Instagram @yoga.forsurfers.
