Unser ganzer Körper enthält Bindegewebe (Faszien). Faszien sind eine Art Netzwerk aus kleinen Röhren, die sich mit Flüssigkeit füllen. Je besser die Röhren hydriert sind, desto geschmeidiger und energiegeladener fühlst du dich. Mit allen Dehnbewegungen des Yoga regst du die Hydratation der Faszien an.
Der Körper enthält drei Faszienschichten: subkutan, tief und verbindend. Die subkutane Faszie ermöglicht es dem Körper, Fett und Wasser zu speichern, und bietet Durchgang für Nerven und Blutgefäße. Die tiefe Faszie sorgt unter anderem für Stoß- und Aufpralldämpfung, was für einen Surfer enorm wichtig ist. Die verbindende Faszie gibt unter anderem Flexibilität, was wiederum dich als Yogi stimuliert.
Wenn ein Gelenk zu wenig oder einseitig genutzt wird, beginnt das Bindegewebe (Faszien) um dieses Gelenk herum zu verkleben, wodurch auch die Muskeln steifer und kürzer werden. Infolgedessen verliert das Gelenk seine volle Beweglichkeit. Das ist ärgerlich, weil es deine Bewegungsfreiheit beim Surfen einschränkt. Es kann deine Leistung auf dem Wasser wirklich verringern, da du die Bewegungen, die du möchtest, nicht mehr ausführen kannst!
Wenn die Faszien versteift sind, können die Muskeln nicht mehr so gut eingesetzt werden und beginnen zu erschlaffen. Das wirkt sich auch auf unsere Knochen aus. Knochen werden stärker, wenn die Muskeln, die an ihnen befestigt sind, Kraft auf sie ausüben. Sind die Muskeln schwach, erhalten auch die Knochen weniger Reiz und werden langfristig poröser. Du brauchst starke Knochen, um die Aufprallkräfte all der Treffer im Wasser abzufangen. Und um dein Skelett überhaupt zu tragen.
Faszien können durch eine falsche Haltung gereizt werden, aber auch durch Stress, ungesunde und übersäuernde Ernährung. Diese gereizten Faszien können sich entzünden oder verdicken. Diese Verdickung kann schmerzhaft sein. Dadurch können die umliegenden Muskeln unbewusst angespannt bleiben, was du als Steifheit wahrnimmst und was die Entzündung verschlimmert.
Wenn du länger surfen und deine Leistung verbessern willst, ist Yoga unverzichtbar! Es gibt deinem Körper die Geschmeidigkeit, sich frei auf dem Wasser zu bewegen.
Über Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden ist eine engagierte Yogalehrerin und begeisterte Surferin aus den Niederlanden. Sie entdeckte Yoga mit 19, begann mit 25 zu unterrichten und schrieb 2021 das Buch Yoga For Surfers. Durch kontinuierliches Training und Weiterbildung hat sie Yoga in ihr Leben und ihre Leidenschaft fürs Surfen integriert und sieht beides als Wege zu ständigem Wachstum und Selbstverbesserung.
Besuche ihr Yogastudio in Ouddorp, den Niederlanden unter yogastudioouddorp.nl und lies hier ihr Manduka Yoga Studio Spotlight hier.
Das Buch Yoga For Surfers ist derzeit auf Niederländisch erhältlich und kann auf yogaforsurfers.nl gefunden werden oder folge mit
auf Instagram @yoga.forsurfers.
