Für Surfer ist es entscheidend, eine andere Denkweise anzunehmen, um vom Board zur Yogamatte zu wechseln. Beim Surfen dreht sich alles um Adrenalin – es ist schnell, herausfordernd und intensiv. Yoga hingegen wirkt oft ruhig und vielleicht sogar ein wenig langweilig, was extreme Surfer zunächst möglicherweise nicht anspricht.
Doch als Surfer kannst du Yoga als Werkzeug nutzen, um deine Surfleistung und Ausdauer zu verbessern. Das war die treibende Inspiration hinter meiner Entwicklung von Yoga For Surfers. Yoga verbessert deine motorischen Fähigkeiten, dein Gleichgewicht, deine Muskelkraft und deine Kontrolle – all das sind wesentliche Elemente, um deine Surf-Fähigkeiten zu steigern. Darüber hinaus verbessert es deine Flexibilität und Beweglichkeit, sodass du dich auf deinem Surfbrett und in den Wellen flüssiger bewegen kannst. Flexible Muskeln dienen außerdem als Schutz vor Verletzungen, da sie sich leichter an unerwartete Bewegungen im Wasser anpassen.
Sieben Tipps für eine regelmäßige Yoga-Praxis
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Setze dir ein Ziel und mache es SMART (spezifisch, messbar, akzeptabel, realistisch und terminiert). Zum Beispiel: In den nächsten 3 Monaten werde ich zweimal pro Woche eine Serie aus dem Buch Yoga For Surfers machen.
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Plane mit deinem Surf-Buddy, einmal pro Woche gemeinsam Yoga zu machen. Es macht Spaß, motiviert und ihr könnt euch gegenseitig unterstützen.
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Lege deine Yogamatte und Hilfsmittel gut sichtbar hin, nicht hinter das Sofa oder in die Krimskrams-Schublade.
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Wähle eine feste Zeit für Yoga, die in deiner Woche für dich gut passt.
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Wenn es mit ein- oder zweimal pro Woche nicht klappt, hör nicht auf, sondern senke deine Anforderungen. Vielleicht reicht alle zwei Wochen einmal oder eine halbe Stunde pro Woche. Gib nicht auf!
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Wirf deine einschränkenden Glaubenssätze über Bord. (Ich bin zu steif, ich bin zu alt, mein Bauch ist im Weg, das ist nur was für Frauen, ich kann das nicht, bla bla bla). In den letzten Jahren denke ich oft an Pippi Langstrumpf: Ich habe das noch nie gemacht, also denke ich, ich kann es!
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Bei Yoga geht es nicht um Leistung, sondern ums „Tun“. Akzeptiere, wo du in diesem Moment körperlich stehst, und beginne von dort aus. Es geht um deinen eigenen Weg, und durch Wiederholung erkennt dein Körper ihn allmählich wieder, und du wirst besser.
Verbinde dich mit Bellatrix
Bellatrix van Wingerden ist eine engagierte Yogalehrerin und begeisterte Surferin aus den Niederlanden. Sie entdeckte Yoga mit 19, begann mit 25 zu unterrichten und schrieb 2021 das Buch Yoga For Surfers. Durch kontinuierliches Training und Weiterbildung hat sie Yoga in ihr Leben und ihre Leidenschaft für das Surfen integriert und sieht beides als Wege zu stetigem Wachstum und Selbstverbesserung.
Besuche ihr Yogastudio in Ouddorp, Niederlande, unter yogastudioouddorp.nl und lies ihren Manduka Yoga Studio Spotlight
hier.Das Buch "Yoga For Surfers" ist derzeit auf Niederländisch erhältlich und kann auf yogaforsurfers.nl gefunden werden oder auf Instagram verfolgt werden @yoga.forsurfers.
