Für Surfer ist es entscheidend, eine andere Denkweise anzunehmen, um vom Brett zur Yogamatte zu wechseln. Beim Surfen dreht sich alles um Adrenalin – es ist schnell, herausfordernd und intensiv. Yoga hingegen wirkt oft ruhig und vielleicht sogar ein wenig langweilig, was extreme Surfer zunächst möglicherweise nicht anspricht.
Doch als Surfer kannst du Yoga als Werkzeug nutzen, um deine Surfleistung und Ausdauer zu verbessern. Das war die treibende Inspiration hinter meiner Entstehung von Yoga For Surfers. Yoga verbessert deine motorischen Fähigkeiten, dein Gleichgewicht, deine Muskelkraft und deine Kontrolle – alles wesentliche Elemente, um deine Surfkünste zu steigern. Außerdem verbessert es deine Flexibilität und Beweglichkeit und ermöglicht geschmeidigere Bewegungen auf dem Surfbrett und in den Wellen. Flexible Muskeln wirken zudem als Schutz vor Verletzungen, da sie sich leichter an unerwartete Bewegungen im Wasser anpassen.
Sieben Tipps für eine regelmäßige Yoga-Praxis
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Setze dir ein Ziel und mache es SMART (spezifisch, messbar, akzeptabel, realistisch und terminiert). Zum Beispiel: In den nächsten 3 Monaten werde ich zweimal pro Woche eine Serie aus dem Buch Yoga For Surfers machen.
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Verabrede dich mit deinem Surf-Buddy, einmal pro Woche gemeinsam Yoga zu machen. Das macht Spaß, motiviert und ihr könnt euch gegenseitig unterstützen.
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Lege deine Yogamatte und deine Hilfsmittel gut sichtbar hin, nicht hinter das Sofa oder in die Kramschublade.
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Wähle einen festen Zeitpunkt für Yoga, der in deinem Wochenplan gut passt.
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Wenn es einmal oder zweimal pro Woche nicht klappt, hör nicht auf, sondern reduziere deine Ansprüche. Vielleicht reicht alle zwei Wochen einmal oder eine halbe Stunde pro Woche. Gib nicht auf!
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Wirf deine begrenzenden Überzeugungen über Bord. (Ich bin zu steif, ich bin zu alt, mein Bauch ist im Weg, das ist nur etwas für Frauen, ich kann das nicht, bla bla bla). In den letzten Jahren denke ich oft an Pippi Langstrumpf: Ich habe das noch nie zuvor gemacht, also glaube ich, dass ich es kann!
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Beim Yoga geht es nicht um Leistung, sondern ums „Tun“. Akzeptiere, wo du körperlich in diesem Moment stehst, und beginne von dort aus. Es geht um deinen eigenen Weg, und durch Wiederholung beginnt dein Körper, ihn zu erkennen, und du wirst besser.
Mit Bellatrix verbinden
Bellatrix van Wingerden ist eine engagierte Yogalehrerin und begeisterte Surferin aus den Niederlanden. Sie entdeckte Yoga mit 19, begann mit 25 zu unterrichten und schrieb 2021 das Buch Yoga For Surfers. Durch kontinuierliches Training und Weiterbildung hat sie Yoga in ihr Leben und ihre Leidenschaft fürs Surfen integriert und sieht beides als Wege zu stetigem Wachstum und Selbstverbesserung.
Besuche ihr Yogastudio in Ouddorp, Niederlande, unter yogastudioouddorp.nl und lies ihr Manduka Yoga Studio Spotlight
hier.Das Buch „Yoga For Surfers“ ist derzeit auf Niederländisch erhältlich und kann auf yogaforsurfers.nl gefunden werden oder auf Instagram verfolgt werden @yoga.forsurfers.
