Für Surfer ist eine andere Denkweise für den Übergang vom Brett zur Yogamatte entscheidend. Beim Surfen geht es um Adrenalin - es ist rasant, herausfordernd und intensiv. Yoga hingegen wirkt oft ruhig und vielleicht sogar ein bisschen langweilig, was Extremsurfer vielleicht zunächst nicht anspricht.
Doch als Surfer können Sie Yoga als Werkzeug nutzen, um Ihre Surfleistung und Ausdauer zu verbessern. Dies war die treibende Inspiration für die Entwicklung von Yoga für Surfer. Yoga verbessert deine motorischen Fähigkeiten, dein Gleichgewicht, deine Muskelkraft und deine Kontrolle - alles wesentliche Elemente, um deine Surffähigkeiten zu verbessern. Darüber hinaus verbessert es Ihre Flexibilität und Beweglichkeit und ermöglicht so geschmeidigere Bewegungen auf Ihrem Surfbrett und in den Wellen. Flexible Muskeln schützen auch vor Verletzungen, da sie sich leichter an unerwartete Bewegungen im Wasser anpassen.
7 Tipps, damit Sie Ihre Yogamatte ausrollen können, nachdem Sie Ihren Neoprenanzug ausgezogen haben:
- Setzen Sie sich ein Ziel und machen Sie es SMART (spezifisch, messbar, akzeptabel, realistisch und zeitgebunden). Zum Beispiel: In den nächsten 3 Monaten werde ich zweimal pro Woche eine Serie aus dem Buch Yoga für Surfer machen.
- Verabreden Sie sich mit Ihrem Surfpartner, einmal pro Woche gemeinsam Yoga zu machen. Das macht Spaß, motiviert und man kann sich gegenseitig helfen.
- Legen Sie Ihre Yogamatte und Ihre Hilfsmittel gut sichtbar auf, nicht hinter der Couch oder in der Gerümpelschublade.
- Wählen Sie eine feste Zeit für Yoga, die Ihnen in Ihrer Woche passt.
- Wenn ein- oder zweimal pro Woche nicht funktioniert. Dann hören Sie nicht auf, sondern senken Sie Ihre Anforderungen. Vielleicht reicht einmal alle zwei Wochen oder eine halbe Stunde pro Woche. Geben Sie nicht auf!
- Werfen Sie Ihre einschränkenden Glaubenssätze über Bord. (Ich bin zu steif, ich bin zu alt, mein Bauch ist im Weg, es ist nur für Frauen, ich kann es nicht tun, bla bla bla). In den letzten Jahren denke ich oft an Pippi Langstrumpf: Ich habe es noch nie gemacht, also glaube ich, dass ich es schaffen kann!
- Beim Yoga geht es nicht um Leistung, sondern um das "Tun". Akzeptiere, wo du dich in diesem Moment körperlich befindest und beginne von dort aus. Es geht um deinen eigenen Weg, und durch Wiederholung beginnt dein Körper, ihn zu erkennen und du wirst besser.
Über Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden ist eine engagierte Yogalehrerin und begeisterte Surferin aus den Niederlanden. Sie entdeckte Yoga mit 19 Jahren, begann mit 25 Jahren zu unterrichten und schrieb 2021 das Buch Yoga für Surfer. Durch ständiges Training und Weiterbildung hat sie Yoga in ihr Leben und ihre Leidenschaft für das Surfen integriert und sieht beides als Weg für ständiges Wachstum und Selbstverbesserung.
Besuchen Sie ihr Yogastudio in Ouddorp in den Niederlanden unter yogastudioouddorp.nl und lesen Sie ihren Manduka Yoga Studio Spotlight hier.
Das Buch "Yoga für Surfer" ist derzeit auf Niederländisch erhältlich und kann auf yogaforsurfers.nl gefunden werden oder auf Instagram @yoga.forsurfers mitverfolgt werden.
