Diesen Monat stellen wir euch Barbara vor, eine bayerische Yogalehrerin und begeisterte Surferin, deren Lebensweg uralte Praktiken mit moderner Wissenschaft verknüpft. Beim Eintauchen in Inside Flow und gehirnbasiertes Yoga erforscht Barbara die connection zwischen Bewegung und Geist. Indem sie sich ständig über Körper, Gehirn und Atem weiterbildet, entdeckt sie, wie Yoga die Propriozeption und mentale Resilienz stärkt – Wissen, das sie sowohl auf dem Surfbrett als auch abseits davon anwendet. Begleitet Barbara, während sie auf Entdeckungsreise geht und ihre Liebe für Yoga und Surfen mit einem tiefen Verständnis der Gehirn-Körper-connection verbindet.
Lernt Barbara kennen
Ein starker Wunsch nach Freiheit, die Liebe zur Bewegung, zur Musik und zu Fremdsprachen prägen mich seit meiner Kindheit. So lange ich denken kann, habe ich die Sommer am Wasser verbracht. Auch wenn ich weder am Meer noch an einem See aufgewachsen bin, geschweige denn mit dem Surfen, verbrachte ich jeden Sommer im örtlichen Schwimmbad – stundenlanges Schwimmen, Springen, Tauchen und Rutschen. Meine Eltern haben uns schon früh die Liebe zum Wasser vermittelt. Wasser war immer mein Element. Vielleicht sind es diese Erinnerungen, die mich im Wasser so unbeschwert fühlen lassen.
Jeden Frühling fuhren wir außerdem ans Meer, nach Frankreich oder Italien, um dem Heuschnupfen zu entfliehen und die gute Luft zu atmen. Für diese Urlaube und für die glückliche Kindheit draußen, immer in Bewegung, bin ich sehr dankbar.
Während und nach meinen Studienjahren habe ich jede Gelegenheit zum Reisen genutzt. Als ich das Surfen entdeckte, wurde es zu einer Leidenschaft, und ich verbrachte die Sommer an der französischen Atlantikküste, arbeitete in dieser kleinen Surf-Villa zwischen Kiefernwald und Dünen, wo ich neben der täglichen Campleitung sowie Reinigungs-, Küchen- und Gartenarbeit mit dem Yoga für Surfer begann. In dieser Zeit entstand der Name meines kleinen Unternehmens Ocean Flow . 2019 entschied ich mich, vollständig selbstständig als Yogalehrerin zu arbeiten, was ich ursprünglich nie geplant hatte. Es hat sich einfach alles irgendwie gefügt.
Ich bin sehr dankbar, dass ich diese Interessen kreativ in meinen Beruf einfließen lassen und mir meist selbst aussuchen kann, wo ich arbeite. Dieses Gefühl von Unabhängigkeit und Selbstbestimmung war mir schon immer sehr wichtig. Und die Dankbarkeit, diesen Job machen zu können und mein Leben auf diese Weise zu gestalten, hat mir durch die vielen Höhen und Tiefen geholfen, die das Leben als selbstständige Yogalehrerin mit sich bringt. Einerseits lebe ich ein Leben wie im Traum. Autonom arbeiten, in vielen Bereichen frei sein. Andererseits bin ich auf meine Gesundheit angewiesen, ein erheblicher Druck, der mir während der Pandemie sehr bewusst geworden ist. Ich weiß nicht, wie viel ich nächsten Monat verdienen werde. Und das ständige Gefühl, immer noch mehr arbeiten zu können, eine Liste voller offener To-dos, die in den nächsten Jahren nie ganz abgehakt sein wird. Eine ständige Ungewissheit, mit der ich lernen musste umzugehen. Ein Prozess, der noch andauert. Deshalb sind diese Pausen in der Natur und im Wasser so wichtig für mich, um abzuschalten und im Moment zu sein, statt ständig vorauszuplanen.
Wie hast du deine Leidenschaft fürs Surfen gefunden?
Ich habe vor etwa acht Jahren in Frankreich mit dem Surfen angefangen. In den Jahren davor habe ich viel geklettert und gebouldert. Obwohl ich immer draußen in der Natur war, hat mir das Wasser sehr gefehlt. Surfen hat mich schon immer fasziniert, und nach meinem Bachelorabschluss entschied ich mich, nach Frankreich zu gehen und es zu lernen. Mein erster Surflehrer war Conrad; trotz der Herbststürme am Atlantik und der anspruchsvollen Wellenbedingungen schaffte er es, mich zu motivieren. Zusammen mit anderen Gästen der Surf-Villa verbrachte ich Stunden im Weißwasser und trieb auf unseren blauen Softboards umher. Wir kämpften uns 20 Meter durchs Weißwasser, surften auf dem Schaum bis zum Strand und gingen dann für die nächste Runde wieder zurück, weil die Strömung uns seitlich weggedrückt hatte. So unangenehm die Bedingungen damals auch waren, so lebendig, glücklich und erschöpft fühlten wir uns danach. Ich bin so froh, dass ich mich damals für Frankreich entschieden habe. Und ich war so angefixt, dass ich im folgenden Sommer anfing, in derselben Surf-Villa (Maranga in Seignosse Le Penon) in Les Landes zu arbeiten, wo ich schließlich insgesamt fünf Sommer lang lebte. Es war eine Zeit, die mich tief geprägt hat. Der warme Duft der Kiefern lässt mich bis heute Heimat spüren und erinnert mich an diese wunderschöne Zeit.
Wie ist Surfen für dich? Was bedeutet es dir?
Ich denke, das hat sich über die Jahre, in denen ich surfe, ein wenig verändert. Am Anfang war es für mich eine neue Sportart, voller Adrenalin, abenteuerlich und völlig ungewohnt, da ich zuvor nie eine Boardsportart gemacht hatte. Ich war erschöpft, bekam Angst ;) und fühlte mich gleichzeitig stark und fit. Vor einigen Jahren, als ich aufgrund von Stress unter Panikattacken zu leiden begann, wirkte sich das auch auf mein Surfen aus. Im Wasser, in den Wellen, erlebt man Extremsituationen, und man wird sehr wahrscheinlich, oder eher sicher, immer wieder mit seinen Ängsten konfrontiert. Die Kräfte der Natur sind so viel stärker als man selbst, man kann nur akzeptieren und sich ergeben. Surfen lässt mich mich so stark fühlen. Und gleichzeitig so klein und unbedeutend. Es lehrt mich definitiv Demut und Geduld. Man kann die Natur nicht kontrollieren, die Wellen sind, wie sie sind, egal wie man sie gern hätte - größer, kleiner, stärker oder schwächer. Im Wasser fühle ich mich voller Leichtigkeit, schwerelos. Gleichzeitig bringt mich dieses pure Naturerlebnis, das Wasser mit meinem ganzen Körper zu spüren, nass zu werden, eine Welle ins Gesicht geklatscht zu bekommen, Salzwasser zu schlucken, so sehr in den Moment. Ich habe keine Zeit, mich mit meinen Problemen an Land zu beschäftigen oder zu grübeln; ich richte den Fokus nach außen. Ein echter Moment. Gerade im Hinblick auf meine Angst und Panikattacken ist das genau das, was ich brauche, um nicht zu viel nachzudenken. Ehrlich gesagt ist stilles Sitzen in der Meditation für mich sehr unangenehm, weil es den Fokus noch stärker nach innen lenkt. Auf die Signale meines Körpers. Surfen erdet mich und schafft eine connection zu mir selbst - aber ohne die "Selbstreflexion", sondern durch das pure Erleben dieser echten Momente. Ich kenne viele Menschen, die im Zusammenhang mit Wandern in den Bergen dasselbe Gefühl beschreiben. Die eigenen Probleme durch dieses gewaltige Naturerlebnis in eine andere Perspektive zu rücken.
Kannst du erklären, wie Surfen für dich körperliches, mentales und/oder emotionales Wachstum und Fähigkeiten entwickelt hat?
Mir ist oft gar nicht bewusst, wie sehr mich das Surfen tatsächlich beeinflusst und stärker gemacht hat. Die körperlichen Verletzungen sind das eine – man kommt wahrscheinlich kein einziges Surf-Abenteuer lang ohne blaue Flecken und kleine oder größere Schrammen davon ;) Selbst zwei gebrochene Rippen konnten mich zum Glück nicht stoppen, sie heilen ja ;)
Die Belastung im Wasser auf den ganzen Körper ist intensiv. Oft merke ich erst nach einer Session, wo mich das Brett getroffen hat. Immer wieder hinzufallen, immer wieder weggespült zu werden – das Surfen hat mich gelehrt, Kontrolle loszulassen. Über die Jahre habe ich durch das Surfen definitiv viel Kraft und körperliche Widerstandsfähigkeit aufgebaut.
Aber noch mehr hat es mich in Bezug auf meine mentale Stärke verändert. Der Umgang mit Frustration, die beim Surfen je nach Bedingungen und Stimmung oft präsent ist. Die Geduld und Akzeptanz, dass ich die Bedingungen nicht kontrollieren kann. Die Dankbarkeit für das Privileg, frei und im Meer sein zu können. Das Bewusstsein, dass ich im Wasser wirklich schwierige Situationen aus eigener Kraft gemeistert habe. Dieses Gefühl von Selbstwirksamkeit. Dass ich stark bin. Dass ich mich in Extremsituationen auf mich selbst verlassen kann, funktionieren kann. Zumindest soweit es in meinem Handlungsspielraum liegt.
Wenn ich zurückblicke und an die Momente denke, in denen ich mich tief glücklich gefühlt habe, in denen mir die Tränen kamen und ich lächeln musste. Das waren Momente im Wasser. Nach dem Erwischen einer besonderen Welle, das unbeschreibliche Gefühl, dahinzugleiten, eins zu werden mit der Welle, dem Wasser. Oder die Faszination für die unglaubliche Schönheit eines Moments, die Kulisse eines Sonnenuntergangs oder der glühenden Klippen an der Küste. Dieses Gefühl, lebendig zu sein. Genau das treibt mich auch an und lässt mich weitermachen, es macht süchtig. Egal, wie frustriert ich manchmal bin, wenn ich Angst vor großen Wellen habe und an mir und allem zweifle.
Wie und warum habt ihr mit Yoga begonnen? Warum hast du angefangen zu unterrichten?
Mit Yoga bin ich Anfang zwanzig erstmals durch meinen damaligen Freund in Berührung gekommen, dessen Eltern beide Yoga unterrichteten. Damals war es für mich ein wirklich guter Ausgleich zum Klettern. Ehrlich gesagt wurde ich ziemlich unvorbereitet ins Unterrichten hineingeworfen. Während meines Sportstudiums arbeitete ich als Trainerin und an der Rezeption in einem Frauenfitnessstudio in München, und einmal sagte die reguläre Yogalehrerin dort kurzfristig ab. Mein Chef sagte einfach: „Du bist heute Abend an der Rezeption eingeteilt und sowieso da. Du kannst einspringen, das ist super!“ Ich war so nervös, hatte Angst zu versagen, den Erwartungen der Teilnehmerinnen und meines Chefs nicht gerecht zu werden. Die restliche Zeit bis zur Stunde bereitete ich mich wie verrückt vor. Aber als ich zu unterrichten begann, war diese Angst komplett verschwunden, und das Gefühl während und vor allem nach der Stunde war unglaublich bereichernd. Da entschied ich mich, alles von Grund auf zu lernen, und meldete mich zu meiner ersten Yoga Teacher Training (YTT) in Nicaragua an. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich keine Ahnung von den verschiedenen Stilen und dass Yoga so viel mehr ist als eine Praxis im Fitnessstudio.
Kannst du uns mehr über den Yogastil erzählen, den du unterrichtest?
Ich war schon immer fasziniert von der Frage und ihrer Antwort, warum die Dinge so sind, wie sie sind. Während meiner Zeit an der Universität wurden wir auch ständig dazu ermutigt, Dinge zu hinterfragen und kritisch zu denken. Dieser Hintergrund hat mich nach meiner ersten Yogalehrerausbildung sicherlich dazu gebracht, nach modernen Ansätzen im Yoga-Bereich zu suchen. So bin ich auf Inside Flow & Inside Yoga gestoßen, eine moderne Yoga-Community, in der ich in den letzten Jahren viele Fortbildungen absolviert habe und in der einige meiner besten Freundschaften entstanden sind. Vor zwei Jahren begann ich außerdem, mich tiefer mit der neurowissenschaftlichen Perspektive auf Yoga und Bewegung zu beschäftigen (insbesondere mit Celest Pereira und Adell Bridges).
Bei diesem Ansatz wird davon ausgegangen, dass jede Bewegung im Gehirn basiert und alles unter der Kontrolle unseres Nervensystems steht. Wir können diesen connection bewusst in unserer Praxis nutzen. Durch kleine Übungen und Drills, die auf den ersten Blick scheinbar nichts mit der Zielbewegung zu tun haben, können wir zum Beispiel viel im Hinblick auf unseren Bewegungsradius oder das Gefühl erreichen, das wir bei bestimmten Bewegungen oder Haltungen haben.
Besonders in den surf-spezifischen Yoga- und Bewegungssessions sind diese Übungen aus dem, nennen wir es Neuro-Yoga, von unschätzbarem Wert.
Es ist auch sehr individuell. Jeder Körper ist anders, jedes Nervensystem reagiert anders auf solche Reize. Das Thema Atmung ist in diesem Zusammenhang ebenfalls ein unglaublich faszinierender Bereich, etwas so Alltägliches und doch so Kraftvolles. Im Yoga, beim Surfen, im Alltag.
Neben diesem Ansatz ist der andere Yogastil, den ich viel unterrichte, Inside Flow (Yoga on Beat) – Bewegung synchronisiert mit Musik und Emotion; du solltest es auf jeden Fall ausprobieren, wenn du die Kombination aus Musik und Bewegung liebst; ich verliere komplett das Gefühl für Zeit und Raum und meine To-do-Liste und Sorgen, während ich mit Musik flowe oder ihn unterrichte.
Wie hat die Praxis von Yoga dein Surfen geholfen oder verändert?
Ich glaube, es ist umgekehrt – Yoga hat mir beim Surfen so sehr geholfen und Surfen hat mein Yoga verändert. Die größte Veränderung betraf wahrscheinlich mein Gleichgewicht, die Propriozeption und das Gefühl, wie ich meinen Körper mit Leichtigkeit bewegen kann.
Durch eine vielfältige Yoga- und Bewegungspraxis habe ich mein Gleichgewicht und mein Körperbewusstsein definitiv verfeinert. Es hat mein Bewusstsein für Bewegung im Allgemeinen geschärft. Da ich nicht das ganze Jahr über am Meer lebe, gibt es Monate, in denen ich überhaupt nicht surfe. Wenn ich nach diesen Pausen wieder ins Wasser gehe, habe ich manchmal das Gefühl, dass sich mein Bewegungsgefühl verbessert hat, obwohl ich schon so lange nicht gesurft habe. Und auch meine Mobilität in den Bereichen Schultern, Becken und Wirbelsäule. Nicht nur passive Flexibilität, sondern aktive Flexibilität kombiniert mit Kraft. Auch das Gleichgewicht wird beim Surfen ziemlich gefordert, weil deine Basis sich bewegt, alles um dich herum sich bewegt und du dich selbst bewegst. Hier spüre ich einen starken Effekt, das heißt, dass regelmäßige Yogapraxis mit Gleichgewichtsübungen auch auf andere Bewegungsbereiche und Sportarten wie Surfen überträgt und mir dabei hilft. Und generell hilft es mir auch, mehr Leichtigkeit in meinen Bewegungen und ein größeres Bewusstsein dafür zu finden, wie ich mich bewege. Wenn wir über Yoga sprechen, können wir das Thema Atmung nicht ignorieren. Breathwork und Apnoe-Training (bewusstes Luftanhalten) haben mir beim Surfen sehr geholfen. Wie ich in herausfordernden Situationen im Wasser ruhig bleiben kann und unter anderem mein Nervensystem durch Atmung beruhige.
Welchen Rat würdest du Surfern geben, wenn es um den Einstieg ins Yoga geht?
Yoga hat so viele Facetten und es gibt so viele Formate. Das kann wirklich überwältigend sein, wenn man mit Yoga anfangen möchte – je nachdem, was dein Ziel ist: flexibler werden, Körperwahrnehmung und Kraft für bestimmte Bewegungen aufbauen, zur Ruhe kommen, eine tägliche Routine etablieren, die sich realistisch umsetzen lässt. Probiere verschiedene Stile und Lehrende aus. Fange einfach damit an, ein paar Minuten bewusste Bewegung in deinen Tag einzubauen. Wenn du zu Hause üben möchtest, kann Online-Yoga sehr hilfreich sein, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie sich eine Yogapraxis anfühlen kann und welche Bewegungsabläufe du zum Beispiel machen kannst. Vielleicht fängst du mit 5–15 Minuten ein paar Mal pro Woche an, und du kannst immer länger und öfter üben, wenn dir danach ist.
Du verbringst das Jahr in Deutschland und Spanien, erzähl uns ein bisschen über deine Community.
Meine Community ist tatsächlich weit verstreut, da ich viel zwischen Frankreich, Spanien, Österreich und Bayern unterwegs war. Trotzdem sehe ich regelmäßig viele Freunde, Schüler und Kolleginnen und Kollegen, weil wir alle diese Verbundenheit zur Natur, die Leidenschaft für Yoga, Surfen und Bewegung teilen – das ist großartig.
Am Anfang war es wirklich schwierig, eine Community aufzubauen, wegen meiner Lebensweise ohne festen Wohnsitz.
In El Palmar, dem andalusischen Dorf, in dem ich im Winter meine Yoga-Retreats organisiere und unterrichte, ist viel Bewegung, Menschen kommen und gehen ständig. Mich eingeschlossen. Trotzdem habe ich dort in den letzten Saisons einige großartige Kolleginnen, Kollegen und Freundinnen und Freunde kennengelernt.
Moni und Tom, die Gründer von La Luz Surf und der Retreat-Villa, haben mich bei meiner ersten Ankunft in El Palmar mit offenen Armen empfangen, und in den letzten Wintern sind sie zur Familie geworden. Sie stammen ursprünglich ebenfalls aus Bayern und sind schon vor langer Zeit in den Süden Spaniens gezogen. Es ist immer wie so eine kleine Pause für mein Gehirn, mit ihnen in meiner Muttersprache „Bayerisch“ zu sprechen, das mich an mein erstes Zuhause erinnert, besonders nachdem ich ständig zwischen Spanisch, Englisch und Deutsch wechsle. Sie gehören außerdem zu den großzügigsten und herzlichsten Menschen, die ich kenne, und ich bin sehr dankbar für ihre stetige Unterstützung bei meinen Yoga-x-Surf-Retreats, die mir von Anfang an geholfen haben, meine Projekte und Träume zu verwirklichen.
Coko, Paula und das It's Only Water-Team sind ebenfalls inspirierende Menschen, mit denen ich sehr gern zusammenarbeite. Wir haben unser Longboard-Days-Projekt während/nach der Pandemie 2021 gestartet und seitdem mehr als zehn Longboard-x-Yoga-Retreats durchgeführt. Es ist etwas Wunderbares, Menschen zu treffen, mit denen man Leidenschaften teilt und gemeinsam an spannenden Projekten arbeiten kann. Ich freue mich sehr über diese kleine andalusische Community und blicke gespannt auf zukünftige Events und all die Wellen, die wir gemeinsam reiten werden.
Was steht als Nächstes für dich an?
Im Mai werde ich hier in Andalusien zusammenpacken, und dann beginnt die Yoga-x-Mountains-Saison in meinem anderen Zuhause, in Bayern und Tirol. Ich freue mich darauf, im See zu schwimmen und hoffe, noch eine kleine Surf-Reise in Europa unterzubekommen.
Ansonsten arbeite ich derzeit an einer Online-Serie für Surfer mit Fokus auf Yoga x Bewegung x Atmung, die noch diesen Spätsommer/Herbst online starten soll. Ich liebe es, kreativ zu sein und neue, spannende Projekte rund um Bewegung zu entwickeln.
Gibt es noch etwas, das du mit der Manduka-Community teilen möchtest?
Probiere neue Dinge aus - wenn du noch nicht gesurft bist und gerne im Wasser bist, solltest du es unbedingt einmal versuchen. Es ist eine wunderbare Herausforderung - körperlich und geistig.
Und hör nie auf zu spielen. Denk daran, was dir diese pure Freude bringt, die Momente, in denen du dich lebendig fühlst. Damit du immer zu ihnen zurückkehren kannst, wann immer du dieses Gefühl der Gelassenheit brauchst.
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