Für Borja Carbo ist Ashtanga Yoga weit mehr als nur eine körperliche Praxis – es ist eine bewegte Meditation, die auf Disziplin, Dankbarkeit und Selbstreflexion basiert. Im Rahmen der Mysore-Tradition begleitet er seine Schüler dabei, Geduld, Achtsamkeit und Transformation auf und abseits der Matte zu erforschen.
Was hat dich ursprünglich zum Ashtanga-Yoga hingezogen, und warum hast du diese Praxis als deinen Weg gewählt?
Nachdem ich andere Methoden ausprobiert hatte, kam ich mit dem Mysore-Stil des Ashtanga in Berührung – und von diesem Moment an habe ich ihn nie mehr losgelassen. Durch diese Praxis habe ich wirklich verstanden, worum es beim Yoga geht. Es wurde zu einer bewegten Meditation, einer tiefgreifenden mentalen und spirituellen Arbeit, die weit über den körperlichen Aspekt hinausgeht.
Wie würdest du die Praxis jemandem beschreiben, der Ashtanga noch nicht kennt, und was macht sie im Vergleich zu anderen Yoga-Stilen einzigartig?
Die Tatsache, dass wir in Stille praktizieren, ohne dass ein geführter Kurs nötig ist, und jeden Tag dieselben Abläufe wiederholen, hilft uns, Disziplin aufzubauen und – was noch wichtiger ist – eine tiefe innere Arbeit zu kultivieren. Die Magie liegt in der Wiederholung. Jeden Tag auf der Matte erkennen wir, dass unser körperlicher und geistiger Zustand völlig anders ist, auch wenn die Haltungen dieselben bleiben. In diesem Bewusstsein entdecken wir, woran wir wirklich arbeiten müssen – Geduld, Akzeptanz und Loslassen.
Welche Rolle spielen Disziplin und Beständigkeit im Ashtanga, und wie begleiten Sie die Schüler bei den Herausforderungen, eine beständige Praxis aufzubauen?
Beständigkeit ist das A und O im Ashtanga. Körperlich merkt man, wie der Körper durch die tägliche Wiederholung derselben Haltungen allmählich reagiert und sich öffnet, sodass man mit der Zeit fortgeschrittenere Posen einnehmen kann – und das mit geringerem Verletzungsrisiko.
Auf mentaler Ebene ist Beständigkeit ein Wert, den wir jeden Tag pflegen – einen Wert, den wir in alle Aspekte unseres Alltags einfließen lassen können.
Yoga kann ein so wirkungsvolles Mittel für die Gesundheit von Männern sein – körperlich, geistig und emotional. Inwiefern unterstützt Yoga Ihrer Meinung nach insbesondere Männer?
Yoga hat mein Leben komplett verändert. Es ist eine sehr anspruchsvolle Praxis – ganz im Gegensatz zu dem, was viele Männer vielleicht denken. Wir arbeiten zwar mit unserem eigenen Körper, aber ich glaube, es gibt nichts Vollkommeneres. Körperlich fördert es Flexibilität und Gleichgewicht, und speziell im Ashtanga auch Kraft und Stärke.
Wenn man lernt, mit den Bandhas und der bewussten Atmung zu arbeiten, verwandelt sich die Praxis – sie wird zu energetischer Arbeit. Das Gefühl ist wirklich einzigartig.
Ich glaube, Yoga ist die perfekte Ergänzung zu jeder anderen körperlichen Aktivität oder Sportart.
Was steht für dich persönlich im Mittelpunkt deiner Praxis, wenn wir in die Wintersaison kommen – und wie können Schüler ihre Praxis in dieser Jahreszeit anpassen?
Ich persönlich mache keinen großen Unterschied zwischen dem Üben im Winter und im Sommer. Ich passe meine Praxis eher an äußere Umstände an – wie zum Beispiel die Zeit, die mir zur Verfügung steht, meinen Sohn oder wenn ich auf Reisen bin.
Sobald man die Methode wirklich versteht und verinnerlicht hat, kann man sie sich zu eigen machen. An manchen Tagen bedeutet das eine kürzere Praxis – vielleicht nur ein paar Sonnengrüße, gefolgt von ein paar Minuten Meditation. Manchmal sind das die introspektivsten und kraftvollsten Übungen von allen.
Du hast sowohl von deiner Praxis auf Reisen als auch zu Hause in Spanien berichtet. Wie beeinflusst das Reisen die Art und Weise, wie du dich mit Yoga und der Gemeinschaft verbindest?
Zweifellos gehört das Reisen zu den Dingen, die ich am Unterrichten von Yoga am meisten liebe. Man erkennt, dass Yoga – insbesondere Ashtanga –, wenn es richtig unterrichtet und praktiziert wird, in jedem Shala auf der ganzen Welt gleich aussieht. Yoga ist eine universelle Sprache.
Wenn echtes Verständnis und eine klare Zielsetzung vorhanden sind, sieht man, dass unabhängig davon, wohin man geht, alle dieselbe Absicht in ihrer Praxis verfolgen: Heilung, sowohl körperlich als auch emotional.
Und wenn ich von Heilung spreche, meine ich damit nicht nur, Lösungen für bestehende Probleme zu finden, sondern uns auch auf die Herausforderungen vorzubereiten, die unweigerlich auf uns zukommen werden.
Wofür bist du auf deinem Weg als Lehrerin und Praktizierende am dankbarsten?
Ich bin in erster Linie als Praktizierende dankbar. Dankbar für eine Tradition, die diese Wissenschaft – diese Medizin – seit so vielen Jahren weitergibt. Dankbar dafür, wie Yoga so viele Leben berührt und dazu beiträgt, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.
Auf persönlicher Ebene bin ich zutiefst dankbar dafür, wie mir die Praxis beigebracht hat, gelassener und geerdeter auf das Leben zu reagieren.
Welchen Rat oder welche Ressourcen würdest du denjenigen empfehlen, die neugierig darauf sind, ihre Ashtanga-Reise zu beginnen oder zu vertiefen?
Ich glaube, das Wichtigste ist, einen guten Lehrer zu finden – einen Begleiter, der die Methode wirklich vermittelt. Jemanden, der dich inspiriert und dir hilft, deine eigene Praxis, deinen eigenen Weg aufzubauen.
Wenn du den Lesern eine Botschaft über Yoga, die Praxis oder das Leben mitgeben könntest – wie würde diese lauten?
Yoga hat mich gelehrt, dass alles mit Dankbarkeit beginnt. Wenn wir aus Liebe und Dankbarkeit heraus praktizieren, werden selbst die herausfordernden Tage zu Chancen, zu wachsen.
Auf welchem/welchen Manduka-Produkt(en) praktizierst du derzeit, und warum ist diese Matte deine erste Wahl?
Für meine tägliche Praxis nutze ich normalerweise die Manduka PRO Lite und unterwegs die Manduka PRO Travel – ich liebe beide absolut!
Gibt es demnächst Veranstaltungen, die du organisierst?
Im Moment konzentriere ich mich ganz auf ein neues Mysore-Programm, das ich kürzlich in Barcelona gestartet habe, sowie auf einen Intensivkurs, den ich Ende November in Zaragoza leiten werde.
Mit Blick auf das Jahr 2026 bin ich noch dabei, die Planung für mehrere angefragte Workshops und Retreats fertigzustellen – darunter in Madrid, Palma de Mallorca, auf den Kanarischen Inseln, an der Costa Brava, in Mexiko und möglicherweise ein Retreat in der Türkei.
Übe mit
Macht mit bei einer 20-minütigen Praxis mit Borja (auf Spanisch), bei der es darum geht, eure Übergänge zu meistern.
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Website: www.borjacarboyoga.com
Instagram: @borjacarboyoga
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