Sigue nuestro programa de 21 días o explora nuestro catálogo completo.
Un nuevo año ofrece una invitación silenciosa: volver, restablecer, begin de nuevo.
Cada paso sobre la esterilla es una oportunidad para realinearse, enero trae una respiración colectiva, y un momento para reflexionar sobre lo que estamos listos para soltar y lo que estamos abiertos a recibir.
El movimiento refleja la mentalidad. Flexiones hacia adelante, arcos hacia atrás, giros suaves, todos nos ayudan a suavizar, despejar espacio y reconectar con nuestro centro.
Te invitamos a practicar la presencia. Comienza con solo una clase al día—yoga, meditación, respiración, movimiento—durante 21 días. Es la cantidad de días que nos han dicho que toma comenzar un hábito. Pero, ya sea para formar un hábito o no, es una manera de volver a moverse.
Sin presión. Solo posibilidades.
Horario de Clases Gratis:
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DÍA 1: Meditación de Escaneo Corporal |
DÍA 2: Vinyasa para Principiantes |
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DÍA 3: Yoga Postural |
Flujo Suave con Carla |
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DÍA 5: Fusión de Yoga & Pilates |
DÍA 6: Conciencia Plena & Movilidad |
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DÍA 7: Flujo de Yoga & Pranayama |
DÍA 8: Meditación de Reinicio Invernal |
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DÍA 9: Silenciar el Ruido: Restaurativo |
DÍA 10: Vinyasa para Facilidad & Expansión |
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DÍA 11: Flujo de Yoga para Generar Calor |
DÍA 12: Respiración Alternada por la Nariz |
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DÍA 13: Flujo Amigable para las Muñecas |
DÍA 14: Práctica Suave de Yoga Consciente |
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DÍA 15: Flujo Yin |
DÍA 16: Vinyasa para el Amor Propio |
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DÍA 17: Práctica Exprés de Ashtanga |
DÍA 18: Práctica de Respiración 4-7-8 |
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DÍA 19: Estiramiento & Restore |
DÍA 20: Flujo de Equilibrio Terroso |
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DÍA 21: Viaje de Sanación Sonora |
Cada vez que regreses a tu esterilla, recuerda: la práctica no se trata de perfección, se trata de presencia. Estos 21 días son una invitación, no una lista de verificación. Ya sea que encuentres quietud en la respiración, fuerza en el movimiento o tranquilidad en la reflexión silenciosa, cada momento al que regresas moldea tu intención y ancla tu cuerpo y mente. Que este horario sea un compañero gentil mientras begin de nuevo.
