Ya sea que estés introduciendo el yoga en tu vida o seas un maestro yogui, hemos recopilado nuestra mejor lista de libros para acompañar tu camino. Sigue leyendo para encontrar los mejores libros que te permitirán profundizar tu comprensión de los poderes curativos del yoga, tu cuerpo, la nutrición y más.
1) Gravity and Grace: Cómo despertar tu cuerpo sutil y el poder curativo del yoga
Escrito por: Peter Sterios, fundador y embajador global de Manduka
Un visionario del yoga con gran talento, arquitecto, dedicado hombre de familia y autor, el libro de Peter Sterios presenta una rica colección de sus historias personales sobre su camino en el yoga y explicaciones detalladas sobre la anatomía del cuerpo sutil. Es una lectura maravillosa para todos los yoguis que desean profundizar su comprensión del poder curativo del yoga.
2) Tu embarazo fuerte y sexy
Escrito por: Desi Bartlett, embajadora global de Manduka y directora de Yoga Media
Desi Bartlett MS CPT E-RYT está dedicada a empoderar a las mujeres durante todo el embarazo y más allá. Su libro es un recurso enorme para ella, ya que comparte su filosofía única de fitness 3+1, que integra yoga, entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular y nutrición. Desi comparte programas de fitness completos para cada trimestre y la recuperación posnatal. Recomendamos este libro para una futura mamá o una mamá reciente.
3) El coraje de levantarse
Escrito por: Liz Arch, embajadora global de Manduka
Liz Arch siente pasión por el empoderamiento personal y comparte su mensaje dedicado a la causa. El libro de Liz ilustra de manera hermosa cómo usar el movimiento, la atención plena y los alimentos curativos para triunfar sobre el trauma. Tras su propia experiencia con la violencia doméstica y una consiguiente lucha con la ansiedad y los ataques de pánico, Liz creó un enfoque integrado para sanar que entrelaza el cuerpo, el cerebro y el intestino. Liz y su libro son una inspiración para las sobrevivientes del trauma.
4) The Yoga Plate
Escrito por: Tamal y Victoria Dodge, pareja yogui y Embajadores de la Comunidad Manduka
Este dúo de yoguis explora su pasión y dedicación por la cocina vegana en The Yoga Plate: Bring Your Practice Into the Kitchen. Guiados por el principio yóguico de ahimsa (no dañar), comparten 108 recetas deliciosas y fáciles de hacer que puede disfrutar toda la familia. Juntos, esta poderosa pareja nos guía para tomar decisiones sabias con nuestra nutrición y comprar y consumir alimentos limpios y orgánicos. ¡Hemos probado algunas de estas recetas y están súper ricas!
5) The Roll Model
Escrito por: Jill Miller, Embajadora de la Comunidad Manduka y creadora de Yoga Tune Up
Jill Miller es la creadora de Yoga Tune Up y fue apodada por la revista Vogue como la “la alta sacerdotisa del movimiento de la esfera en movimiento”. Su pasión por el tejido conectivo y la liberación de la tensión es incomparable, y es una lectura obligada para cualquiera que haya experimentado algún tipo de problema con músculos y tejidos. Las fotos incluidas son extremadamente útiles y su voz de profesora fuerte y clara se percibe en cada página.
6) Yoga para atletas
Escrito por: Ryanne Cunningham, embajadora de la comunidad de Manduka
Como una yoguini y maestra dedicada, Ryanne Cunningham entiende que, desde el campo de fútbol americano hasta la cancha dura, muchos de los mejores atletas de hoy incorporan el yoga en sus programas de fuerza y acondicionamiento. Sus instrucciones paso a paso muestran posturas físicas, respiración y visualización guiada para mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio y el rendimiento.
7) Yoga Yin
Escrito por: Travis Eliot, embajador de la comunidad de Manduka
Travis Eliot es un guía talentoso en el mundo del Yoga Yin. Este campo altamente especializado de este estilo suave y receptivo de yoga es un regalo para todos los practicantes de yoga, y comparte sus conocimientos sobre cómo desconectar y aliviar el estrés. Yoga Yin incluye 46 posturas con hermosas fotos e instrucciones detalladas, junto con citas e historias inspiradoras de celebridades, médicos y atletas. Reflexivo y completo, es una lectura inspiradora para todos los yoguis.
