Te presento a Ann, una yogui entregada que lleva una década inmersa en la práctica. Con una formación en ballet clásico y moderno, el movimiento siempre ha sido su medicina, una forma de expresar emociones y conectar consigo misma. Su viaje se entrelaza con una profunda búsqueda espiritual, provocada por una profunda compasión por todos los seres vivos y una fascinación por los misterios del universo.
Todo empezó durante unas prácticas internacionales en Indonesia en 2014. En medio de una cultura desconocida y de luchas personales, Ann encontró consuelo en la esterilla de yoga, a pesar de la barrera del idioma. Desde ese momento transformador, se ha dedicado al yoga, acumulando más de 1000 horas de formación y cerca de 10.000 horas de enseñanza.
De vuelta a Bélgica, el compromiso de Ann con su práctica llamó la atención de amigos y compañeros de piso, lo que dio lugar a sesiones de grupo improvisadas y, finalmente, a oportunidades de enseñar. Este viaje la llevó a convertirse en instructora de yoga a tiempo completo, dirigiendo un estudio y guiando a otros en su camino hacia el yoga.
En 2019, Ann se embarcó en una nueva aventura, viajando por el mundo para enseñar en retiros y centros de bienestar, al tiempo que creaba su propia formación de profesores de yoga y programas de empoderamiento, incluido su proyecto más reciente Yoga4Kenya.
A través de su viaje por el yoga, Ann sigue descubriendo más sobre sí misma, alimentada por la curiosidad, la compasión y la humildad. Su misión se extiende más allá de la esterilla, inspirando un cambio positivo en sí misma y en el mundo que la rodea.
Estoy convencida de que la educación es el único medio para crear igualdad de oportunidades y dotar a los niños -y a todas las personas- de conocimientos que a menudo se omiten en su entorno familiar. Me fascina la sanidad, y la salud mental en particular, y las formas de adoptar un enfoque más preventivo de la salud y la medicina en esta sociedad.
El "Plan de estudios consciente" y el proyecto piloto "Yoga4Kenya" son mi objetivo para institucionalizar la conciencia como un derecho humano básico en la sociedad, empezando por las instituciones educativas. Es un marco accesible que introduce la filosofía y la práctica del yoga de una forma muy científica y la traduce en prácticas sencillas que pueden suponer un gran cambio. El "sé el cambio" de Nelson Mandela es y sigue siendo mi mantra principal para avanzar constantemente en este viaje con fuerza y determinación.
Llevo 5 años viajando a tiempo completo y, mientras dirigía uno de mis retiros anuales en Italia, una de las participantes mencionó a su hermana fundó una escuela en Kenia, llamada 4KENYA, de medicina integrada. No dudé en acercarme y fui allí para organizar un retiro y vivir y trabajar en la escuela para conocer a los estudiantes y aprender más sobre los retos a los que se enfrentan en su día a día. Mientras estaba allí, muchos de los estudiantes, increíblemente brillantes, preguntaron por una certificación o formación más formal e inicialmente surgió la idea de organizar una formación certificada de 50 horas YTT.
Reconociendo la necesidad de una formación accesible, desarrollé un programa centrado en los "tres chakras inferiores". y la conexión fundamental con las habilidades blandas de seguridad, resiliencia emocional y autoestima". como elemento clave. A partir de mi propia experiencia como joven estudiante (con problemas de salud relacionados con el estrés, como úlceras de estómago y ansiedad en la universidad).elaboré un plan de estudios que respeta tanto sus identidades culturales como los valores universales.
¿Puede describir su enfoque de la enseñanza del yoga a los yoguis participantes?
El grupo de estudiantes estaba formado por 30 trabajadores sanitarios comunitarios de entre 18 y 25 años que son embajadores en la comunidad para la educación sobre el bienestar mental/físico. Constituyen el puente entre los hospitales y las comunidades y ofrecen servicios en la comunidad (que en su mayoría es analfabeta) para abordar las endemias y otros problemas sanitarios del país. Como los estudiantes eran completamente nuevos en el yoga, jóvenes y a veces un poco tímidos, las clases de yoga se dieron de una manera muy ligera y de apoyo. En cada clase, me centré en lo que nos conecta (a los alumnos y a mí, aunque reconozco que soy la mayor estudiante y aprendiz de todo esto) y partí de un lugar de apertura, confianza y comprensión. El servicio es mi dharma, mi propósito, y he llegado a creer que es esencial crear seguridad a través de tu propia presencia y energía, así como mediante una comunicación clara.
Jugar y compartir risas fue clave en este viaje, ya que es importante aprender a disfrutar del proceso de caerse y volver a levantarse. Practicamos clases más potentes (jugamos con soportes de mano y se ayudaron mutuamente a entrar y superar el miedo en un entorno seguro) ya que esto consigue el cuerpo en movimiento y ayuda mucho a la resiliencia y la confianza, ya que elimina la tensión y el estrés acumulados. A la luz de "salir de la zona de confort", también exploramos el movimiento intuitivo, danzas compartidas y prácticas más meditativas como Nidra, trabajo de respiración e incluso una curación de sonido. También compartí clases teóricas sobre algunos enfoques holísticos/preventivos de la salud (Ayurveda y medicina china), el sistema nervioso, el trauma y la mentalidad para complementar y profundizar su experiencia.
¿Cómo fomenta la práctica del yoga el crecimiento físico, mental y emocional de estos yoguis?
Vivimos en una sociedad dominada por la mente, a menudo atrapada en el estrés ligado al futuro y al pasado. Dado que estos niños suelen llevar una pesada carga económica de la familia, los asuntos relacionados con el dinero pueden causar mucho estrés, así como temores en torno a su propio futuro académico y su capacidad para ganarse la vida. La constante entrada de información provoca un desbordamiento de sensaciones y una sobrecarga total del sistema nervioso. Mover el cuerpo de forma consciente crea un espacio para la exploración interior y pone de relieve la capacidad de procesar y digerir en lugar de consumir nueva información. Hacer una pausa y respirar, ya que se trata de gestionar la energía y, con demasiada frecuencia, somos reactivos y gastamos toda nuestra valiosa energía en preocuparnos (porque, sencillamente, no nos han enseñado a hacerlo de otra manera).
También nos enseña a adoptar nuevos enfoques ante los retos, aumentando la resiliencia de nuestra mentalidad. La conexión con el momento presente hace que los alumnos tomen conciencia de uno mismo y de su capacidad para elegir la forma de enfrentarse a los retos y exigencias de cada día. Al aprender a regular el sistema nervioso, ya no nos limitamos a reaccionar ante los retos, sino que creamos y afrontamos la vida con más compasión, curiosidad y claridad. El componente de compartir esto en la comunidad, creó un clima muy poderoso para que los estudiantes compartieran ideas entre sí y celebraran el éxito de los demás.
Por complementar yoga con un diario para entender las prioridades clave y desglosarlas de manera que puedan dirigir su propia energía hacia lo que pueden cambiar y controlar, actuar en el día a día, siendo más receptivos y abiertos al resultado.
Mi pasión es guiar a otros hacia el auto-empoderamiento, transformando sentimientos de victimismo en pasos proactivos hacia el crecimiento personal y el amor propio. Para mí, crecer desde un lugar de aceptación y amor por uno mismo es el regalo más hermoso que tiene la vida.
Fui muy bendecida con la voluntad del increíble equipo de la escuela / colegio a la hora de poner en marcha el proyecto. Nunca podría haberlo hecho sin la ayuda y la voluntad de mi entorno y ha sido una verdadera bendición recibir este apoyo. Del apoyo de Manduka Europa para proporcionar las esterillas de yoga, al apoyo financiero de mi comunidad para hacer el documental y las fotos, al apoyo de UGent para establecer una base científica para el programa.
Como en todo, nunca nada es posible sin el apoyo del entorno... Así que mi más profundo agradecimiento a todos los que han creído en mí y han apoyado este hermoso proyecto de alguna manera.
De cara al futuro, tengo previsto integrar este proyecto en el plan de estudios de la escuela y ampliarlo a otras escuelas y comunidades. Además, estoy desarrollando formaciones más cortas centradas en el empoderamiento femenino y sexual a través de la ciencia del yoga. Creo que el autoconocimiento es la clave de cualquier reto al que se enfrente un ser humano. Y que cualquier terapia o formación externa a la que podamos comprometernos siempre se ve reforzada cuando podemos plantar en nuestro interior las semillas de la intención y el amor. Crear comunidad y conectar almas afines, ya sea en un taller, retiro o entorno de formación. Ser vistos y validados por los demás es clave para ver y creer poco a poco en nosotros mismos.
En 2024, mi objetivo es colaborar con organizaciones y espero utilizar mi pasión por hablar en público y el empoderamiento en entornos corporativos. El objetivo es motivar y mover a las personas en posiciones de liderazgo hacia un enfoque de la productividad y la sostenibilidad más centrado en los valores y alinear las acciones con más intención y compasión por uno mismo (cuerpo y mente) y por la comunidad en general.
A medida que avance en mis proyectos, invitaré a más yoguis a unirse y buscaré alianzas para ampliar el alcance del "plan de estudios consciente" a las instituciones educativas, con el objetivo último de integrarlo en la educación general. Como volveré sobre el mismo proyecto en 2025, estoy optimizando el programa (su duración, sus resultados científicos, otros puntos de retroalimentación) y abriéndome a más vías y asociaciones. Me dedico a apoyar la sostenibilidad y los proyectos humanitarios mediante donaciones continuas, con planes de establecer una ONG formal. Paso a paso, me esfuerzo por capacitar a los demás a través de la educación y el cambio positivo..
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La oferta de Ann incluye diversas opciones, como clases en línea, cursos de formación de profesores de yoga impartidos en Portugal y Nicaragua, y retiros rejuvenecedores. Para más detalles, explore más aquí.
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Manduka ha contribuido con 30 esterillas de yoga al proyecto Yoga4Kenya, en línea con su misión de promover una vida consciente y fomentar una sociedad arraigada en la autoconciencia, la compasión y el coraje.
En 2024, Conscious Corner encabezó una iniciativa educativa para trabajadores sanitarios comunitarios en Kenia. A través de Yoga4Kenya, ellos introducen a la ciencia y las técnicas del trabajo corporal, la regulación de la respiración y la gestión del sistema nervioso, evaluando sus efectos en los niveles de estrés agudo, la autoestima y la resiliencia emocional.
Descubra más sobre el impactante trabajo de Yoga4Kenia.
