Ya sea que busques mejorar tu movilidad o apoyar tu recuperación, esta práctica de yoga para la parte inferior del cuerpo te ayudará a moverte con más libertad y a liberar la tensión que se acumula al correr.
En esta práctica, nos centraremos en:
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Mejorar la movilidad en articulaciones clave (caderas, rodillas y tobillos)
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Liberar la tensión muscular después de correr
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Desarrollar fuerza y estabilidad en los músculos clave utilizados para correr
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Favorecer una mejor postura y alineación
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Promover la relajación y la recuperación
Esta práctica es apta para todos los niveles. Puedes hacerla como una sesión de recuperación, en un día de descanso o al menos 2 horas después de tu carrera.
Obtén más información de Camille sobre cómo el yoga apoya a los corredores.