Pour le lancement de son nouveau livre High Grade Livingnous avons eu la chance de nous asseoir avec Jacqui Lewis, professeur de méditation et cofondatrice de l'association The Broad Place, un gécole mondiale pour la créativité, la clarté et la conscience.Appliquer les connaissances anciennes à la vie moderne, Vie de haut niveau publié parThames & Hudson est un manuel qui permet de passer du stress, de l'anxiété et de l'accablement à la créativité, à l'équilibre et au bonheur dans tous les domaines de la vie. Jacqui Lewis démontre comment une base solide de méditation peut être bénéfique dans tous les domaines de la vie, de la maison aux relations, à la créativité et au bonheur.La lecture idéale si vous souhaitez changer de vitesse cette année.
Quel est votre parcours et comment vous êtes-vous retrouvés sur le chemin du bien-être et de la pleine conscience ?
J'ai toujours travaillé dans les industries créatives. J'ai suivi une formation d'architecte d'intérieur et de graphiste, puis j'ai travaillé dans ces secteurs, en y ajoutant la photographie et la conception de meubles. Je me suis lancée dans le commissariat et la conception d'expositions et je suis tombée dans les relations publiques et le marketing tout en concevant pour des clients, notamment des restaurants et des bars, des clients de la mode et de l'ameublement, offrant une approche holistique de la création et de la communication pour eux. À cette époque, j'étais copropriétaire d'un restaurant et d'un café, ainsi que d'une agence de communication créative. Après une bonne dizaine d'années, non seulement j'étais épuisée, mais tous ceux pour qui je travaillais l'étaient aussi. La différence entre nos mécanismes d'adaptation et de résilience était que je méditais régulièrement depuis l'âge de 18 ans et qu'on me demandait constamment comment je faisais pour gérer tout ce que j'avais à faire. Nous avons lancé The Broad Place comme une réponse à cette question, un endroit où l'on peut venir apprendre comment non seulement faire face au monde, mais aussi s'épanouir. Une école sans dogmes ni trucs spirituels trop étranges, où l'on apprend à méditer, à apprendre la philosophie et les outils qui permettent de mieux vivre dans notre monde moderne très engagé.
Vous êtes le cofondateur avec votre partenaireArran Russellde The Broad Placeune école internationale dont l'objectif est d'apporter clarté, conscience et créativité dans la vie des gens. Pouvez-vous nous en parler ?
Nous sommes une école mondiale qui partage des connaissances anciennes et des neurosciences modernes, des outils et des expériences pour une vie de qualité supérieure. Nos enseignements sont basés sur des vérités ancestrales et des expériences pratiques. Nous sommes axés sur les résultats et nous nous concentrons sur l'amélioration de la qualité de vie de nos étudiants, de nos enseignants et de notre communauté. Nous nous concentrons plutôt sur les éléments de l'être, car ce que nous sommes en tant qu'être humain influe sur toutes les actions. Nous créons des formations pour permettre aux gens de se comprendre et de se prendre en charge dans leur vie quotidienne, et de vivre avec plus de clarté, de créativité et de conscience. Nous enseignons la méditation intégrée dans le cadre de notre offre clé, une technique de méditation transcendante de 20 minutes deux fois par jour, basée sur des mantras. Nous organisons des retraites immersives, des programmes sur le lieu de travail, des programmes de mentorat et nous publions des livres, des programmes en ligne et créons des produits pour une vie de qualité supérieure.
Est-ce que tout le monde peut rejoindre votre programme et faire partie de la communauté mondiale que vous avez construite ?
Absolument. Nous enseignons à des personnes de tous les horizons, de tous les âges et de toutes les catégories démographiques, dans le monde entier, grâce à Internet ! Nous travaillons avec des PDG de haut niveau qui luttent contre le stress d'être au sommet, avec des parents au foyer qui veulent être plus calmes et plus heureux chaque jour, avec des adolescents aux prises avec des examens et des pressions sociales, jusqu'à des retraités qui ont perdu un peu de leur sens de l'objectif. Les enseignements que nous proposons sont complets, enrichissants et utiles à tous.
Qu'est-ce qui vous a poussé à vous lancer dans cette aventure et comment avez-vous vu vos enseignements enrichir la vie des autres ?
Avec les bons outils, la bonne compréhension de soi et le bon réseau de soutien, je crois que chacun peut accéder à une meilleure version de lui-même et enrichir sa vie. The Broad Place était une plateforme pour prouver cela. Avec beaucoup de gratitude, nous l'avons constaté un nombre incalculable de fois, des personnes se sont transformées et ont amélioré leur vie grâce à ces enseignements. En particulier dans le cadre de nos programmes en ligne, des personnes du monde entier nous ont rejoints et nous ont fait part de leurs commentaires les plus incroyables.
Vous venez de publier votre troisième livre - un guide pour trouver votre moi supérieur. Comment est née l'idée de High Grade Living et que signifie ce terme pour vous ?
High Grade signifie ce qu'il y a de mieux. Un papier de qualité supérieure, par exemple, est le plus raffiné, le plus beau de tous les papiers, qui a été examiné, édité et produit avec soin. Une vie de qualité supérieure consiste à s'aligner sur notre moi supérieur et à mener une vie qui a un sens et un but. Souvent, cela signifie qu'il faut se débarrasser de ce qui ne fonctionne pas, afin d'avoir l'espace nécessaire pour accueillir davantage ce qui fonctionne ! Comme pour un papier de qualité, le processus est aussi important que le résultat final. Dans la société moderne, nous volons souvent à toute allure pour cocher une case. Une vie de qualité supérieure consiste à ralentir, à tout apprécier et à profiter de notre vie.
Le pouvoir de la méditation est le thème principal du livre et de vos enseignements. Qu'est-ce que les gens peuvent s'attendre à apprendre de ce livre ?
J'espère qu'après avoir lu le livre, les gens comprendront mieux la méditation, ce qu'elle peut leur apporter et ce qu'ils recherchent. Cela peut certainement être déroutant, et j'ai écrit ce chapitre pour que les gens aient plus de connaissances et un guide sur la façon de choisir ce qui est bon pour eux.
Il existe littéralement des centaines de techniques de méditation. Votre pratique et votre enseignement sont fondés sur la méditation védique - en quoi cela diffère-t-il des autres types de méditation ? Et comment l'avez-vous adaptée à votre propre approche ?
Oui, c'est exact, la méditation intégrée est issue de la même lignée que la méditation védique et la méditation transcendantale, mais avec une approche plus moderne. Nous pensons que la méditation peut être pratiquée comme une simple technique pour améliorer votre vie, et que vous n'avez pas besoin d'un gourou, ni d'être végétarien, etc. pour pratiquer. En fin de compte, la méditation intégrée vous aidera à trouver votre voie intérieure et à vous connecter à votre intuition afin que vous puissiez prendre des décisions sages et éclairées sur la façon de vivre votre vie, sans avoir à vous conformer à une doctrine particulière. Elle est également très différente de la plupart des méditations que nous voyons en Occident, car elle a toujours été créée pour les personnes qui vivent dans le monde et non dans des monastères ou des grottes. Avec la MI, on peut s'asseoir n'importe où, on n'a pas besoin d'un espace calme, on a le soutien du dos, on est très à l'aise et on n'a pas besoin d'être immobile comme la pierre ! Le mantra aide l'esprit à plonger à l'intérieur et le corps à relâcher le stress, la tension et la fatigue, de sorte que l'on se sent très rafraîchi après la séance, plus clair et plus heureux.
Comment encourageriez-vous un novice à essayer la méditation ?
La Méditation Intégrée est un cours qui enseigne une pratique tout au long de la vie et qui s'adresse aux personnes qui souhaitent sérieusement intégrer la méditation dans leur vie. Ce n'est pas vraiment pour les personnes qui veulent tâtonner, nous constatons que la plupart de nos étudiants ont essayé de nombreux types de méditation et que celle-ci est celle qui colle. Si vous êtes déterminé, c'est donc la technique idéale. Si vous voulez juste vous lancer, je vous recommande d'essayer une méditation guidée, qui est TRÈS différente de la transcendance, mais qui constitue un bon point de départ. Vous pouvez en trouver beaucoup en ligne et par le biais d'applications telles que Headspace et Calm. Ce n'est pas nécessairement une pratique à long terme, mais c'est un bon point de départ.
Pour ceux qui suivent déjà le chemin du soin de soi et pratiquent le yoga et/ou la méditation quotidiennement, avez-vous des recommandations à partager pour les aider dans leur cheminement ?
Je pratique depuis 22 ans et la discipline est la partie la plus importante de toute pratique de yoga ou de méditation. Il faut vraiment faire sa pratique, surtout quand on n'en a pas l'impression ! Même après 22 ans, il y a des jours où je dois littéralement me traîner sur le tapis ou sur la chaise pour méditer ! C'est dans la discipline d'une pratique régulière que se produit la véritable transformation, elle a un impact cumulatif sur votre vie. Attendre qu'un traumatisme survienne ou que la vie s'écroule, c'est réagir. Il est essentiel d'avoir une pratique régulière pour pouvoir faire face à toutes les tempêtes que la vie nous réserve !
Les 12 derniers mois ont été difficiles pour tout le monde. Si vous pouviez donner un seul outil pour aider les gens à s'ancrer et à se recentrer pour leur vie à venir, quel serait-il ?
La vie a été folle, n'est-ce pas ? Personnellement, nous avons changé de pays en pleine pandémie, perdu nos deux chiens, traversé des crises de santé et bien d'autres choses encore, mais l'outil le plus important que je puisse donner est le suivant : limitez votre temps d'écran. Le fait d'être constamment sur les médias sociaux, de vérifier les courriels et les nouvelles est un énorme fardeau pour notre psyché. Il réitère la peur, la panique et le ressentiment. Si vous pouvez faire une seule chose (en dehors de la méditation bien sûr), c'est de réduire considérablement l'utilisation de la technologie et d'avoir au moins une journée sans technologie par semaine. Je sais à quel point c'est difficile en cas d'enfermement, croyez-moi, nous avons été enfermés plusieurs fois et nous avons aussi fait la quarantaine de deux semaines à l'hôtel où nous n'avons pas quitté quatre murs sans air frais pendant 14 jours ! La surcharge de technologie et d'informations peut vraiment écraser votre âme, alors soyez disciplinés.
Parlez-nous un peu de vous. Que faites-vous au quotidien ?
Chaque matin, je m'étire, je m'assois pour une cérémonie du thé zen, je médite et je lis. J'essaie d'éviter toute technologie pendant cette période. Cela crée un vide pour que mes pensées et mon âme se connectent, et pour que je sois pleinement présente dans la journée, c'est la base ultime. Ensuite, mes journées sont bien remplies : j'écris, j'enseigne à des étudiants du monde entier, je fais du mentorat, je participe à des ateliers et je m'occupe de ma fille, de mon mari et de notre chien en détresse. J'ai la chance de pouvoir nager dans l'océan au moins une fois par jour, de passer beaucoup de temps dans la nature et, la plupart du temps, d'assister à un cours de yoga ou de kung-fu. J'adore cuisiner, alors les marchés de producteurs et la préparation de beaux plats à la maison sont toujours au centre de mes préoccupations. Je me lève également très tôt, généralement à 5h30, et je me couche donc aussi très tôt !
Devez-vous consciemment vous forcer à ralentir ou cela fait-il partie de votre éthique quotidienne ?
Je dois me forcer à ralentir consciemment. Je suis par nature très hyperactive, je souffre de TDAH et je suis incroyablement enthousiaste et amoureuse de ce que je fais. Je reste connectée à ma respiration pour mieux me calmer et rester présente, ainsi qu'à la pratique de la pleine conscience qui consiste à être très présente à chaque tâche au fur et à mesure que je l'accomplis. Dans le zen, on dit : "Quand tu coupes du bois, coupe du bois", "Quand tu fais bouillir l'eau, fais bouillir l'eau" - ce qui signifie que, quoi que tu fasses, fais-le entièrement. Je concentre donc mon attention, du mieux que je peux, sur une seule chose à la fois, ce qui est extrêmement utile et enrichissant.
Avec autant de projets différents répartis sur plusieurs fuseaux horaires, comment vous ménagez-vous du temps pour vous et vos proches ?
Pour être honnête, je dois être incroyablement vigilante ! J'ai laissé passer beaucoup de choses en 2020, tant nos élèves se démenaient aux quatre coins du monde et je suis devenue trop disponible, et donc débordée. Je m'en tiens à un emploi du temps assez strict pour mon travail, et une fois que je suis avec ma famille, je suis entièrement avec elle. Ma routine matinale m'aide à me réserver du temps, à être présente, plus compatissante et plus créative tout au long de la journée.
Vous êtes en contact avec les gens jour après jour. Comment vous assurez-vous de rester centrée et d'empêcher les énergies de vos élèves de prendre le dessus sur les vôtres ?
Je médite religieusement ! Il m'arrive rarement de sauter une séance de méditation ces jours-ci, tant les exigences de mon travail sont grandes. Il existe aujourd'hui tellement de mécanismes, d'applications et de moyens pour être en contact avec les gens que j'en suis parfois submergée. J'ai également une assistante tout à fait brillante qui m'aide à gérer une grande partie de notre correspondance avec les étudiants. Cela a fait une énorme différence et je suis rafraîchi et présent lorsque je suis en contact avec les étudiants parce qu'elle m'aide avec tous les événements quotidiens. Je consacre également beaucoup de temps à mon hygiène personnelle, à la nature et à mes propres pratiques et rituels. Je travaille également avec une brillante thérapeute pour me maintenir en équilibre, ce qui, je pense, est vital pour tout enseignant/mentor.
Avez-vous un dernier mot de sagesse à partager avec notre communauté yogique ?
Votre plus haut niveau de vie se trouve en vous, il n'est pas à l'extérieur de vous. Vous n'avez pas besoin de l'acquérir, vous devez simplement vous débarrasser de toutes les choses qui vous bloquent et vous retiennent. Vous êtes une représentation unique de l'univers qui s'exprime, et votre moi authentique de haut niveau est nécessaire dans le monde en ce moment. Alors soyez courageux et alignez-vous sur cela, et votre vie s'écoulera encore plus gracieusement.
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Crédits photos : ©Jacqui Lewis et Arran Russell deThe Broad Place
