L'importance de l'amour de soi

Février est le mois de l'amour, alors prenons un moment pour nous rappeler ce que cela signifie, pourquoi c'est important, comment nous pouvons l'appliquer à nous-mêmes et aux autres, et mettons en lumière quelques poses de yoga qui incarnent les sentiments d'amour de soi.

Je commencerai par être franche-Bien que le mois de février soit appelé le mois de l'amour, la vérité est que chaque mois devrait être consacré à l'amour. L'amour n'est pas saisonnier. En outre, l'amour n'est pas seulement une émotion que l'on projette vers l'extérieur, il doit aussi être dirigé vers l'intérieur, vers l'autre.’érieur de soi.

Qu'est-ce que l'amour ?

Dans son la forme la plus simple, l'amour peut être divisé en ''...comme', 'loveet "amoureux". Aimer", c'est avoir des pensées et des sentiments positifs, "aimer", c'est plus intense car il implique un sens plus profond de l'attention et de l'engagement. enfin, être "amoureux" englobe les deux derniers termes, ainsi que les sentiments d'attirance sexuelle. L'amour crée des liens entre les gens, et même avec nous-mêmes, c'est la colle qui nous tient ensemble et qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue.

Ahimsa : Pratiquer l'amour

Le mot sanskrit ‘Ahimsa’ désigne la non-violence, l'absence de préjudice et l'amour. C'est le premier des cinq Yamas, qui sont les principes yogiques de la discipline sociale. Nous pouvons appliquer l'ahimsa en maintenant la conscience de soi et la compassion envers les autres et nous-mêmes.

Vis-à-vis des autres, cela signifie être aimable et les traiter avec soin, qu'il s'agisse de notre famille et de nos amis, ou même de la personne qui nous sert au marché ou de notre chauffeur de taxi. Nous devons éviter de porter des jugements ou de tirer des conclusions hâtives.

Envers l'autre’Envers soi-même, cela signifie se traiter avec la même quantité d'amour que celle que nous réservons aux personnes qui nous sont les plus proches. Cela peut se traduire par des routines quotidiennes de soins personnels, la pratique du yoga pour nourrir notre esprit et notre corps, et le fait de se faire plaisir avec tout ce qui nous rend heureux. Il est important de s'aimer soi-même, car cela réaffirme notre valeur personnelle et nous aide à nous sentir à l'aise avec ce que nous sommes. Cela nous aide également à rester positifs et à faire des choix sains dans la vie.

Poses de yoga pour l'amour de soi

Les postures d'ouverture du cœur sont un excellent moyen d'encourager l'amour de soi et de promouvoir des sentiments d'ouverture. Voici trois de mes postures préférées.

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Viparita Virabhadrasana

Pose du guerrier inversé

Cette posture permet d'étirer et d'ouvrir l'avant et les côtés du corps, de relâcher les tensions et de respirer plus profondément. Elle renforce les jambes et les épaules et étire les hanches et l'intérieur des cuisses.

Prendre la pose :

1. Commencez par le chien tourné vers le bas. Placez votre pied droit entre vos mains et levez vous, en gardant le genou droit plié et la jambe gauche tendue.

2. Levez votre bras droit vers le plafond et abaissez votre main gauche sur votre cuisse gauche pour vous soutenir. Regardez votre main droite.

3. Engagez votre tronc, soulevez votre poitrine, détendez vos épaules et allongez votre colonne vertébrale.

4. Maintenez la position pendant cinq respirations profondes.

5. Répétez l'opération de l'autre côté.

Parivrtta Utthan Pristhasana

Pose du lézard à moitié tordu

Cette posture étire les quadriceps, les fléchisseurs de la hanche et ouvre la poitrine et les épaules. Elle améliore la mobilité de la colonne vertébrale et peut aider à soulager les douleurs lombaires.

Prendre la pose :

1. Commencez en avançant le pied droit et en plaçant la jambe gauche derrière vous (en position de fente basse).

2. Roulez sur le bord extérieur de votre pied droit, en laissant la jambe droite se déplacer vers l'avant. le genou droit tombe sur le côté.

3. Placez votre main gauche sur le sol pour vous soutenir et soulevez votre pied gauche, en le maintenant en place avec votre main droite.

4. Allongez votre colonne vertébrale et soulevez votre poitrine.

5. Maintenez cette position pendant cinq respirations profondes.

6. Répétez l'opération de l'autre côté.

En savoir plus sur Sarah :

Née à Hong Kong et basée à Londres, Sarah Highfield est la fondatrice de Yogagise Yoga. Elle a enseigné dans des studios réputés, notamment Bodyism London et Yogabambam Hong Kong ; elle enseigne dans le cadre de formations de professeurs de yoga, ainsi qu'à l'occasion d'événements de premier plan, notamment Om Yoga Show London et World Yoga Festival. En outre, Sarah a dirigé des retraites de yoga à Mykonos pour Helios Retreats, ainsi que des collaborations avec Lululemon, la London Fashion Week, Mortimer House et Catherine's à Antigua.

Elle a fait la couverture d'Om Yoga Magazine et de Liv Magazine Hong Kong. (portant Manduka sur les deux photos de couverture, rien que ça !)Elle a été élue par le London Evening Standard comme l'une des plus grandes spécialistes du yoga au monde. 10 meilleurs clubs de yoga de Londres Elle est apparue dans le Times, le Financial Times, le Daily Mail, BBC News, Vanity Fair et le magazine Marie Claire UK. Sarah croit qu'il y a un style de yoga pour tout le monde et encourage les étudiants à découvrir ce qui fonctionne pour eux.

Visitez son site web pour plus d'informations : www.yogagise.com ou suivez-la sur les médias sociaux : @yogagise

Photos prises par le photographe londonien www.yogaandphoto.com @yogaandphoto