ParNeeti Narula
Nous venons au monde en pleurant et en criant. Dès nos premiers instants sur Terre, on nous fait taire et on nous apprend à nous calmer. Nos instincts primaires d'expression des émotions sont supprimés dès notre première respiration. Ce n'est donc pas un mystère pour moi de savoir pourquoi beaucoup d'entre nous ont des difficultés à faire face à leurs émotions.
Cette année, nous avons dû rester tranquilles, seuls, et regarder en face des réalités inconfortables que beaucoup d'entre nous aimeraient ne pas avoir à voir. Ce fut une année de débordement d'émotions, nouvelles et anciennes, avec beaucoup de temps pour les ressentir. Désireux d'aller de l'avant, la lueur de 2021 devient de plus en plus prometteuse à mesure qu'elle approche.
Pour certains, une nouvelle année s'accompagne d'une liste de résolutions, d'intentions, de nouvelles habitudes et d'objectifs. Cette année, la vapeur supplémentaire de 2020 amplifie l'attente impatiente de la nouvelle année.
Je ne suis en aucun cas au-dessus de cela. Bien sûr, je veux repartir à zéro pour la nouvelle année, comme toujours. Je veux être une meilleure personne, faire plus de travail karmique, cuisiner plus, faire plus de câlins, prendre plus de cours d'entraînement, lire plus, apprendre plus. Je veux donner à 2020 un grand baiser d'adieu dramatique - les larmes, la solitude, le zoom, le levain, les heures interminables d'émissions de bricolage à domicile que je n'aurais pas regardées au cours d'une année normale.
Et si, au lieu de faire table rase du passé pour la nouvelle année, nous nous laissions aller à reconnaître les difficultés de l'année écoulée ? Et si nous prenions le temps de voir et d'honorer les défis rencontrés au niveau individuel, communautaire et macroéconomique ? Et au lieu de les écarter, nous les relevons avec un sentiment de confiance pour tout ce qu'ils nous ont appris. Ainsi, à l'aube de 2021, nous ne serons pas une nouvelle version améliorée de nous-mêmes, mais plutôt plus aguerris et plus reconnaissants de ce que nous avons vécu.
"C'est dans ces moments-là que commence la pratique.
Et si nous remplacions la définition d'intentions par l'honneur et l'acceptation de ce que nous sommes déjà, au lieu d'essayer de devenir ce que nous pensons devoir être ? Si nous entamons chaque année avec l'idée que la personne que nous étions l'année dernière n'est pas assez bien, comment pouvons-nous espérer être heureux avec qui nous sommes, exactement comme nous sommes ?
2020 a été une année de deuil. Que vous ayez perdu quelqu'un, que vous connaissiez quelqu'un qui a perdu quelqu'un, que vous pleuriez la vie des Noirs ou que vous soyez écœuré par l'injustice sociale dans notre monde, cette année a été une année de deuil. Et s'il y a une chose que j'ai apprise de mes pertes personnelles, c'est que le deuil ne peut pas être précipité.
On dit qu'il y a cinq phases de deuil. Je pense qu'il y en a au moins 100. Il faut s'asseoir, rester tranquille, nier, se mettre en colère, pleurer, rire, être consterné, offensé, hystérique, se défendre, se protéger, puis répéter tout cela encore et encore.
Le fait est que le chagrin n'est pas mauvais. Et le deuil ne signifie pas que quelqu'un est faible. Le deuil est un processus. Et de chaque processus, il y a quelque chose à apprendre et à faire avancer. Lorsque le verre brisé glisse sur les vagues tumultueuses de l'océan, les bords déchiquetés deviennent merveilleusement lisses. Chaque morceau de verre de mer est le fruit d'un long voyage, d'une histoire unique et mystérieuse. Vous pouvez le prendre dans la paume de votre main et le chérir comme un trésor. La beauté naît des morceaux fracturés d'un tout et des émeutes de l'océan.
En tant qu'étudiants en yoga, lorsque nous quittons notre tapis, la pratique ne s'arrête pas. En fait, je soutiens que c'est à ce moment-là que commence notre véritable pratique. Ce n'est peut-être pas évident au début, mais avec le temps, chaque moment de lutte sur nos tapis - doute de soi, essoufflement, perte de concentration, sueur, muscles endoloris, malaise dans les postures, agacement envers les professeurs, frustration envers soi, ego, et parfois même douleur - nous enseigne une nouvelle leçon sur la façon d'être dans l'inconfort. En faisant l'expérience de ces petits moments, de ces transformations, comme un éclat de verre tombant sur l'océan, notre sagesse s'épanouit dans la tourmente.
Ainsi, au lieu d'étouffer les défis de 2020, je vous invite à les bercer d'un sentiment d'honneur en portant tout votre être vers la nouvelle année. Je vous demande de réfléchir à l'ensemble de votre année. Plus précisément, je vous demande d'examiner attentivement les moments que vous considérez comme les plus sombres. Et de raconter comment vous avez réussi à apporter votre lumière à travers ces moments. Ces moments, même si nous ne voulons pas y faire face, nous donnent des trésors d'appréciation. Ces moments nous enseignent la gratitude. Ces moments sont les nôtres et seulement les nôtres. C'est dans ces moments que commence la pratique.
Crédits photos : Neeti Narula
Neeti Narula est professeur de yoga à New York, avec plus de 900 heures de formation. Elle a abandonné sa carrière dans la finance pour se consacrer à sa passion pour le yoga et ne l'a jamais regretté. Vous pouvez trouver ses cours en ligne à l'adresse suivanteModo Yoga NYC etOn Air. Vous pouvez également méditer avec elle surInsight Timer. Pour en savoir plus sur Neeti, rendez-vous surnamasteneetz.com
