SEPTEMBRE EST LE MOIS NATIONAL DE SENSIBILISATION AU YOGA, ET
ET NOUS SOMMES LÀ POUR AIDER À INSPIRER LA PRATIQUE !
Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique. Sur le tapis, nous apprenons des leçons qui se répercutent dans notre vie quotidienne et qui ont un impact positif sur notre mode de vie. Pour célébrer le mois national du yoga, nous prenons le yoga sur et en dehors du tapis avec ces 4 pratiques inspirées du yoga :
Faites évoluer votre pratique
Ce qu'il y a de plus beau avec le yoga ? Vous pouvez le pratiquer n'importe où. Pendant le mois de septembre, essayez d'emmener votre pratique du yoga dans un nouvel endroit. Il peut s'agir simplement d'essayer un nouveau cours - en studio ou virtuel.
À l'approche de l'automne, sortez pour profiter des nouvelles vues, odeurs et sons de la nature tout en vous sentant enraciné dans la terre.
Prenez le temps de méditer
Lorsque nous ne sommes pas sur notre tapis, il est important de prendre une minute de réflexion pour se tourner vers l'intérieur, se recentrer et retrouver la sérénité. Le quotidien peut être accablant, alors si vous manquez de temps, essayez de faire de votre trajet un moyen de trouver la paix.
Donnez le Gift du yoga
Vous avez un ami ou un membre de votre famille qui n'a pas encore fait appel à son esprit intérieur ? Invitez-les dans votre studio local ou inscrivez-vous à un événement de yoga ensemble !
C'est la meilleure saison pour pratiquer le yoga à l'extérieur. Vous avez une séquence de yoga préférée ? Prenez votre nouveau partenaire de yoga et montrez-lui.
Journal de la minute de pleine conscience
Écrire peut être un excellent moyen de calmer notre esprit. Coucher ses pensées sur le papier peut apporter un sentiment d'accomplissement. Les nuits où vous n'arrivez pas à vous endormir, essayez de prendre votre journal au lieu de votre téléphone.
Écrivez vos objectifs, ce dont vous êtes reconnaissant et réfléchissez au déroulement de votre journée.
