Pleins feux sur les enseignants : Barbara Peisl

Posted in teacher spotlight | May 17, 2024

Ce mois-ci, nous vous présentons Barbara, professeur de yoga bavaroise et surfeuse passionnée, dont le parcours mêle pratiques anciennes et science moderne. En pénétrant à l'intérieur Flow et le yoga basé sur le cerveau, Barbara explore le lien entre le mouvement et l'esprit.En s'informant constamment sur le corps, le cerveau et la respiration, elle découvre comment le yoga améliore la proprioception et la résilience mentale, des connaissances qu'elle applique aussi bien sur sa planche de surf qu'en dehors. Rejoignez Barbara alors qu'elle navigue sur les vagues de la découverte, mêlant son amour pour le yoga et le surf à une profonde compréhension du lien entre le cerveau et le corps.

Rencontrez Barbara

Un fort désir de liberté, l'amour du mouvement, de la musique et des langues étrangères m'ont façonnée depuis l'enfance. D'aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours passé mes étés au bord de l'eau. Même si je n'ai pas grandi près de la mer ou d'un lac, et encore moins avec le surf, j'ai passé tous mes étés à la piscine municipale - des heures à nager, sauter, plonger et glisser. Mes parents nous ont inculqué l'amour de l'eau dès notre plus jeune âge. L'eau a toujours été mon élément. C'est peut-être grâce à ces souvenirs que je me sens si légère lorsque je suis dans l'eau.

Chaque printemps, nous nous rendions également à la mer, en France ou en Italie, pour échapper au rhume des foins et respirer le bon air. Je suis très reconnaissante de ces vacances et de cette enfance heureuse passée en plein air, toujours en mouvement.

Pendant et après mes années d'université, j'ai profité de toutes les occasions pour voyager. Quand j'ai découvert le surf, c'est devenu une passion, j'ai passé les étés sur la côte atlantique française, travaillant dans cette petite villa de surf entre pinède et dunes, où j'ai commencé à enseigner le yoga pour les surfeurs en plus de la gestion quotidienne du camp, du nettoyage, de la cuisine et du jardinage. C'est à cette époque que le nom de ma petite entreprise est apparu. Ocean Flow est né. En 2019, j'ai décidé de me mettre complètement à mon compte en tant que professeur de yoga, ce que je n'avais pas prévu à l'origine. Tout s'est mis en place tout seul.

Je suis vraiment reconnaissante de pouvoir intégrer ces intérêts de manière créative dans ma profession et de pouvoir surtout choisir où je travaille. Ce sentiment d'indépendance et d'autodétermination a toujours été très important pour moi. Et la gratitude de pouvoir faire ce travail, de façonner ma vie de cette manière, m'a aidée à traverser les nombreux hauts et bas qui accompagnent le fait d'être un professeur de yoga indépendant. D'un côté, c'est une vie de rêve que je mène. Travailler de manière autonome, être libre dans de nombreux aspects. D'autre part, je compte sur ma santé, une pression importante qui m'est apparue clairement pendant la pandémie. Je ne sais pas combien je vais gagner le mois prochain. Et le sentiment constant que je pourrais toujours travailler plus, une liste pleine de choses à faire qui ne seront jamais complètement cochées dans les années à venir. Une incertitude constante avec laquelle j'ai dû apprendre à composer. Un processus qui est toujours en cours. C'est pourquoi ces pauses dans la nature et dans l'eau sont si importantes pour moi, pour me déconnecter et être dans le moment présent au lieu de planifier constamment.

Comment avez-vous découvert votre passion pour le surf ?

J'ai commencé à surfer en France il y a environ huit ans. Les années précédentes, je faisais beaucoup d'escalade et d'escalade de bloc. Même si j'étais toujours dans la nature, l'eau me manquait beaucoup. Le surf m'a toujours fasciné et, après mon baccalauréat, j'ai décidé d'aller en France pour l'apprendre. Mon premier moniteur de surf s'appelait Conrad ; malgré les tempêtes d'automne sur l'Atlantique et les conditions de vagues difficiles, il a réussi à me motiver. Avec d'autres clients de la villa de surf, j'ai passé des heures dans les eaux vives, à dériver sur nos planches molles bleues. Nous nous sommes battus pour sortir de 20 mètres dans l'eau vive, nous avons surfé sur l'écume jusqu'à la plage, puis nous sommes revenus à pied pour le tour suivant parce que le courant nous avait poussés sur le côté. Aussi inconfortables qu'aient été les conditions à l'époque, nous nous sommes sentis tellement vivants, heureux et épuisés par la suite. Je suis si heureuse d'avoir pris la décision d'aller en France à l'époque. Et j'étais tellement accro que l'été suivant, j'ai commencé à travailler dans la même villa de surf (Maranga à Seignosse Le Penon) dans les Landes, où j'ai fini par vivre pendant cinq étés au total. Cette période m'a profondément marquée. L'odeur chaude des pins m'apporte toujours un sentiment de maison et quelque chose que j'associe à cette belle époque.

À quoi ressemble le surf pour vous ? Qu'est-ce que cela signifie pour vous ?

Je pense que cela a un peu changé au cours des années que j'ai passées à surfer. Au début, c'était un nouveau sport pour moi, plein d'adrénaline, aventureux et complètement inconnu puisque je n'avais jamais pratiqué de sports de glisse auparavant. Je me suis épuisée, j'ai eu peur ;) et en même temps je me suis sentie forte et en forme. Il y a quelques années, lorsque j'ai commencé à souffrir de crises de panique dues au stress, cela a également affecté mon surf. Dans l'eau, dans les vagues, vous vivez des situations extrêmes et vous êtes susceptible, ou plutôt sûr, d'être confronté à vos peurs à plusieurs reprises. Les forces de la nature sont tellement plus fortes que vous, vous ne pouvez que l'accepter et vous rendre. Le surf me donne l'impression d'être si fort. Et en même temps, si petite et insignifiante. Il m'apprend définitivement l'humilité et la patience. On ne peut pas contrôler la nature, les vagues sont ce qu'elles sont, même si on aimerait qu'elles soient plus grandes, plus petites, plus fortes ou plus faibles. Dans l'eau, je me sens plein de légèreté, en apesanteur. En même temps, cette expérience pure de la nature, sentir l'eau avec tout mon corps, me mouiller, recevoir une vague en pleine figure, avaler de l'eau salée. Ces sensations me plongent dans l'instant présent. Je n'ai pas le temps de m'occuper de mes problèmes à terre ou de ruminer ; je me concentre sur l'extérieur. Un moment authentique. Compte tenu de mon anxiété et de mes crises de panique, c'est exactement ce dont j'ai besoin pour éviter de trop réfléchir. Pour être honnête, rester assis tranquillement en méditation est très inconfortable pour moi, car cela dirige l'attention encore plus vers l'intérieur. Vers les signaux de mon corps. Le surf me permet de m'ancrer et de me connecter à moi-même, mais sans "introspection", par le biais de l'expérience pure de ces moments réels. Je connais beaucoup de gens qui décrivent le même sentiment dans le contexte d'une randonnée en montagne. Mettre en perspective ses propres problèmes grâce à cette formidable expérience de la nature.

Pouvez-vous expliquer comment le surf vous a permis de vous développer physiquement, mentalement et/ou émotionnellement.?

Souvent, je ne me rends même pas compte à quel point le surf m'a influencé, m'a rendu plus fort. Les blessures physiques sont une chose - vous ne pouvez probablement pas traverser une aventure de surf sans avoir des bleus et des égratignures plus ou moins importantes ;) Même deux côtes cassées n'ont pas pu m'arrêter, heureusement, elles guérissent ;)

L'impact de l'eau sur tout le corps est intense. Souvent, je ne sens qu'après une session où la planche m'a frappé. Tomber encore et encore, se faire laver à plusieurs reprises, le surf m'a appris à lâcher le contrôle. Au fil des ans, le surf m'a permis d'acquérir beaucoup de force et de résistance physique.

Mais plus encore, cela m'a changé en termes de force mentale. La gestion de la frustration, qui est souvent présente lors de la pratique du surf en fonction des conditions et de l'humeur. La patience et l'acceptation du fait que les conditions sont indépendantes de ma volonté. La gratitude pour le privilège de pouvoir être libre et dans la mer. La prise de conscience que j'ai géré des situations très difficiles dans l'eau, grâce à ma propre force. Ce sentiment d'efficacité. Que je suis fort. Que je peux compter sur moi dans des situations extrêmes, fonctionner. Au moins dans la mesure où c'est dans mon champ d'action.

Quand je regarde en arrière et que je pense aux moments où je me suis sentie profondément heureuse, où les larmes me sont montées aux yeux et où j'ai souri. Ce sont des moments passés dans l'eau. Après avoir attrapé une vague spéciale, le sentiment indescriptible de glisser, de ne faire qu'un avec la vague, l'eau. Ou la fascination pour l'incroyable beauté d'un moment, la toile de fond d'un coucher de soleil ou les falaises rougeoyantes de la côte. Ce sentiment d'être vivant. C'est aussi ce qui me motive et me fait avancer, c'est une dépendance. Peu importe à quel point je suis parfois frustrée, quand j'ai peur des grosses vagues et que je doute de moi et de tout.

Comment et pourquoi avez-vous commencé à pratiquer le yoga ? Pourquoi avez-vous commencé à enseigner ?

J'ai commencé à pratiquer le yoga au début de la vingtaine par l'intermédiaire de mon petit ami de l'époque, dont les parents enseignaient tous deux le yoga. À l'époque, cela m'a semblé être un très bon contrepoids à mon activité d'escalade. Pour être honnête, je me suis lancée dans l'enseignement sans grande préparation. Pendant mes études de sport, j'ai travaillé comme entraîneuse et réceptionniste dans une salle de sport pour femmes à Munich, et une fois, le professeur de yoga habituel s'est décommandé au pied levé. Mon patron m'a simplement dit : "Vous êtes prévue pour la réception ce soir et vous êtes là de toute façon. Vous pouvez la remplacer, c'est super !". J'étais tellement nerveuse, j'avais peur d'échouer, de ne pas répondre aux attentes des participants et de mon patron. J'ai passé le temps qui restait avant le cours à me préparer comme une folle. Mais lorsque j'ai commencé à enseigner, cette peur a complètement disparu, et le sentiment que j'ai ressenti pendant et surtout après le cours a été incroyablement enrichissant. C'est à ce moment-là que j'ai décidé de tout apprendre à partir de zéro et que je me suis inscrite à ma première formation de professeur de yoga (YTT) au Nicaragua. À l'époque, je n'avais aucune idée des différents styles et du fait que le yoga est bien plus qu'une pratique sportive.

Pouvez-vous nous en dire plus sur le style de yoga que vous enseignez ?

J'ai toujours été fascinée par la question de savoir pourquoi les choses sont ce qu'elles sont et par la réponse à cette question. Pendant mes études universitaires, nous étions constamment encouragés à remettre les choses en question et à faire preuve d'esprit critique. Ce contexte m'a certainement poussée à rechercher des approches modernes dans le domaine du yoga après ma première formation de professeur de yoga. C'est ainsi que j'ai découvert Inside Flow & Inside Yoga, une communauté de yoga moderne où j'ai suivi de nombreuses formations au cours des dernières années et où certaines de mes meilleures amitiés se sont développées. Il y a deux ans, j'ai également commencé à approfondir la perspective neuroscientifique du yoga et du mouvement (notamment avec Celest Pereira et Adell Bridges).

Dans cette approche, on considère que tout mouvement est basé sur le cerveau et que tout est sous le contrôle de notre système nerveux. Nous pouvons utiliser consciemment cette connexion dans notre pratique. Par le biais de petits exercices qui peuvent sembler sans rapport avec le mouvement cible à première vue, nous pouvons obtenir beaucoup, par exemple, en termes d'amplitude de mouvement ou de sensation que nous avons dans certains mouvements ou postures.

Ces exercices, que l'on peut qualifier de neuro yoga, sont d'une valeur inestimable, en particulier lors des séances de yoga et de mouvement spécifiques au surf.

C'est aussi très individuel. Chaque corps est différent, chaque système nerveux réagit différemment à de tels apports. Le thème de la respiration est également un domaine incroyablement fascinant dans ce contexte, quelque chose de si quotidien et pourtant si puissant. Dans le yoga, dans le surf, dans la vie de tous les jours.

Outre cette approche, l'autre style de yoga que j'enseigne beaucoup est Inside Flow (yoga on beat) - il s'agit de mouvements synchronisés avec la musique et l'émotion, vous devriez absolument l'essayer si vous aimez la combinaison de la musique et du mouvement ; je perds complètement la notion du temps et de l'espace, de ma liste de choses à faire et de mes soucis pendant que je coule avec la musique ou que je l'enseigne.

Comment le la pratique du yoga a-t-elle aidé ou changé votre façon de surfer ?

Je pense que c'est l'inverse - le yoga m'a beaucoup aidé dans mon surf et le surf a changé mon yoga. Le plus grand changement a probablement été au niveau de l'équilibre, de la proprioception et de la sensation de bouger mon corps avec aisance.

Grâce à une pratique diversifiée du yoga et du mouvement, j'ai définitivement affiné mon sens de l'équilibre et ma conscience corporelle. Cela m'a permis de prendre conscience du mouvement en général. Comme je ne vis pas au bord de la mer toute l'année, il y a des mois où je ne surfe pas du tout. Lorsque je retourne dans l'eau après ces pauses, j'ai parfois l'impression que mon sens du mouvement s'est amélioré, même si je n'ai pas surfé depuis longtemps. Et aussi ma mobilité au niveau des épaules, du bassin et de la colonne vertébrale. Il ne s'agit pas seulement d'une flexibilité passive, mais d'une flexibilité active combinée à de la force. L'équilibre est également un défi dans le surf, car votre base bouge, tout ce qui vous entoure bouge, et vous bougez vous-même. C'est là que je ressens un effet important, ce qui signifie que la pratique régulière du yoga avec des exercices d'équilibre s'applique également à d'autres domaines de mouvement et à d'autres sports, comme le surf, et m'aide dans ce domaine. D'une manière générale, cela m'aide aussi à trouver plus d'aisance dans mes mouvements et une plus grande conscience de la manière dont je bouge.Quand on parle de yoga, on ne peut pas ignorer le sujet de la respiration. Le travail sur la respiration et l'entraînement à l'apnée (rétention consciente de la respiration) m'ont beaucoup aidé en surf. Comment je peux rester calme dans des situations difficiles dans l'eau et, entre autres, calmer mon système nerveux grâce à la respiration.

Quels conseils donneriez-vous aux surfeurs pour qu'ils se mettent au yoga ?

Le yoga a tellement de visages et il y a tellement de formats. Cela peut être vraiment accablant lorsque vous voulez vous mettre au yoga - en fonction de votre objectif - pour devenir plus souple / pour développer la conscience du corps et la force pour certains mouvements, pour se calmer, pour établir une routine quotidienne qui soit réaliste à mettre en œuvre. Essayez différents styles et professeurs. Commencez simplement à intégrer quelques minutes de mouvement conscient dans votre journée. Si vous souhaitez pratiquer à la maison, le yoga en ligne peut être très utile pour vous faire une idée de ce que peut être une pratique de yoga et des séquences de mouvements que vous pouvez faire, par exemple. Commencez peut-être par 5 à 15 minutes quelques fois par semaine et vous pourrez toujours pratiquer plus longtemps et plus souvent, lorsque vous en aurez envie.

Vous partagez l'année entre l'Allemagne et l'Espagne, parlez-nous un peu de votre communauté.

Ma communauté est en fait très étendue, car j'ai beaucoup bougé entre la France, l'Espagne, l'Autriche et la Bavière. Néanmoins, je vois régulièrement beaucoup d'amis, d'étudiants et de collègues, car nous partageons tous cette affinité pour la nature, la passion du yoga, du surf et du mouvement, ce qui est extraordinaire.

Au début, il a été très difficile de créer une communauté, en raison de mon mode de vie, sans lieu de résidence permanent.

À El Palmar, le village andalou où j'organise et enseigne mes retraites de yoga en hiver, il y a beaucoup de mouvement, des gens qui arrivent et repartent tout le temps. Moi y compris. Pourtant, j'y ai rencontré des collègues et des amis extraordinaires au cours des dernières saisons.

Moni et Tom, fondateurs de La Luz Surf et de la villa de retraite, m'ont accueillie à bras ouverts lorsque je suis arrivée à El Palmar et, au cours des derniers hivers, ils sont devenus une famille. Ils sont également originaires de Bavière et ont déménagé dans le sud de l'Espagne il y a longtemps. C'est toujours comme une petite pause pour mon cerveau de leur parler dans ma langue maternelle, le bavarois, qui me rappelle ma première maison, surtout après avoir alterné entre l'espagnol, l'anglais et l'allemand tout le temps. Ils font également partie des personnes les plus généreuses et accueillantes que je connaisse et je leur suis vraiment reconnaissante pour leur soutien constant lors de mes retraites de yoga et de surf, m'aidant ainsi à réaliser mes projets et mes rêves depuis le début.

Coko, Paula et l'équipe de It's Only Water sont également des personnes inspirantes avec lesquelles j'aime travailler. Nous avons lancé notre projet Longboard Days pendant/après la pandémie de 2021 et avons organisé plus de dix retraites de yoga et de longboard depuis lors. C'est merveilleux de rencontrer des gens avec qui vous partagez des passions et avec qui vous pouvez travailler sur des projets passionnants. Je suis vraiment heureux de cette petite communauté andalouse et j'attends avec impatience les futurs événements et toutes les vagues que nous allons surfer ensemble.

Quelle est la prochaine étape pour vous ?

En mai, je ferai mes valises ici en Andalousie, puis la saison de Yoga x Mountains commencera dans mon autre maison, en Bavière et au Tyrol. J'ai hâte de nager dans le lac et j'espère pouvoir faire un petit voyage de surf en Europe.

Sinon, je travaille actuellement sur une série en ligne pour les surfeurs, axée sur le yoga x le mouvement x la respiration, qui devrait être lancée en ligne à la fin de l'été ou à l'automne. J'adore être créative et imaginer de nouveaux projets passionnants centrés sur le mouvement.

Y a-t-il autre chose que vous aimeriez partager avec la communauté Manduka ?

Essayez de nouvelles choses - si vous n'avez pas encore essayé le surf et que vous aimez être dans l'eau, vous devriez absolument essayer. C'est un défi formidable, tant sur le plan physique que mental.

Et n'arrêtez jamais de jouer. Pensez à ce qui vous apporte cette joie pure, aux moments qui vous font vous sentir vivant. Vous pourrez ainsi y revenir chaque fois que vous aurez besoin de ce sentiment de sérénité.