Que vous découvriez simplement le yoga dans votre vie ou que vous soyez un maître yogi, nous avons compilé notre meilleure liste de livres pour accompagner votre parcours. Lisez la suite pour découvrir les meilleurs livres qui vous permettront d’approfondir votre compréhension des pouvoirs de guérison du yoga, de votre corps, de la nutrition et bien plus encore.
1) Gravité et Grâce : Comment éveiller votre corps subtil et le pouvoir de guérison du yoga
Écrit par : Peter Sterios, fondateur et ambassadeur mondial de Manduka
Visionnaire du yoga doté d’un grand talent, architecte, père de famille dévoué et auteur, le livre de Peter Sterios présente une riche collection de récits personnels sur son parcours de yoga ainsi que des explications détaillées sur l’anatomie du corps subtil. C’est une lecture merveilleuse pour tous les yogis qui souhaitent approfondir leur compréhension du pouvoir de guérison du yoga.
2) Votre grossesse forte et sexy
Écrit par : Desi Bartlett, ambassadrice mondiale Manduka et directrice des médias yoga
Desi Bartlett MS CPT E-RYT se consacre à l’autonomisation des femmes tout au long de la grossesse et au-delà. Son livre est une ressource formidable dans laquelle elle partage sa philosophie unique de fitness 3+1, qui intègre le yoga, l’entraînement de force, l’entraînement cardiovasculaire et la nutrition. Desi propose des programmes de fitness complets pour chaque trimestre et pour la récupération postnatale. Nous recommandons ce livre à une future maman ou à une jeune maman.
3) Le courage de se relever
Écrit par : Liz Arch, ambassadrice mondiale Manduka
Liz Arch est passionnée par l’autonomisation personnelle et partage son message engagé pour cette cause. Le livre de Liz illustre magnifiquement comment utiliser le mouvement, la pleine conscience et les aliments guérisseurs pour triompher du traumatisme. Après sa propre expérience de violence domestique et la lutte qui s’ensuivit contre l’anxiété et des attaques de panique, Liz a créé une approche intégrée de la guérison qui tisse ensemble le corps, le cerveau et l’intestin. Liz et son livre sont une source d’inspiration pour les survivants de traumatismes.
4) The Yoga Plate
Écrit par : Tamal et Victoria Dodge, couple de yogis et ambassadeurs de la communauté Manduka
Ce duo de yogis explore sa passion et son engagement pour la cuisine végétalienne dans The Yoga Plate : Bring Your Practice Into the Kitchen. Guidés par le principe yogique d’ahimsa (non-violence), ils partagent 108 délicieuses recettes faciles à préparer, que toute la famille peut apprécier. Ensemble, ce couple de choc nous guide pour faire des choix éclairés en matière d’alimentation et acheter et consommer des aliments sains et biologiques. Nous avons essayé certaines de ces recettes et elles sont super délicieuses !
5) The Roll Model
Écrit par : Jill Miller, ambassadrice de la communauté Manduka et créatrice de Yoga Tune Up
Jill Miller est la créatrice de Yoga Tune Up et a été surnommée par le magazine Vogue « la grande prêtresse du mouvement de la sphère mobile ». Sa passion pour les tissus conjonctifs et la libération des tensions est sans égale, et ce livre est un incontournable pour quiconque a déjà connu un problème de muscles ou de tissus. Les photos incluses sont extrêmement utiles et sa voix d’enseignante, forte et claire, transparaît à chaque page.
6) Yoga pour les athlètes
Écrit par : Ryanne Cunningham, ambassadrice de la communauté Manduka
En tant que yogini et enseignante dévouée, Ryanne Cunningham comprend que, du terrain de football au court de tennis, de nombreux athlètes de haut niveau intègrent le yoga à leurs programmes de renforcement et de conditionnement physique. Son enseignement pas à pas présente des postures physiques, des exercices de respiration et des visualisations guidées pour améliorer la force, l’endurance, la flexibilité, l’équilibre et les performances.
7) Yin Yoga
Écrit par : Travis Eliot, ambassadeur de la communauté Manduka
Travis Eliot est un guide talentueux dans le monde du Yin Yoga. Ce domaine hautement spécialisé de ce style de yoga doux et réceptif est un cadeau pour tous les pratiquants de yoga, et il partage ses connaissances sur la manière de se détendre et de soulager le stress. Yin Yoga comprend 46 postures avec de magnifiques photos et des instructions détaillées, ainsi que des citations et des histoires inspirantes de célébrités, de médecins et d’athlètes. Réfléchi et complet, c’est une lecture inspirante pour tous les yogis.
