Ce que vous ne saviez pas sur le yoga

crédit photo en-tête : @giuliab_yoga

Aujourd'hui, il s'agit de nous éduquer sur les origines du yoga. Il s'agit de plonger dans l'histoire et la signification de cette pratique et de la sortir du studio pour voir comment elle a changé nos vies et notre monde.

Pour vous aider à démarrer votre voyage, en voici quelques-unes Le saviez-vous ? de professeurs de yoga de toute l'Europe.

L'éducation d'un yogi ne s'arrête jamais.

"La tradition du yoga ne mesure pas la vie humaine en nombre d'années mais en nombre de respirations. Les anciens yogis disent que nous avons chacun 21 600 respirations par jour. Il est donc important que nous utilisions notre souffle avec sagesse, tant sur le tapis qu'en dehors." Whit Hornsberger - Professeur de Mindfulness, de méditation et de yoga - Portugal @whit_hornsberger 

"La méditation a une influence positive sur les deux sexes. Les femmes en particulier montrent une diminution des pensées négatives, de la culpabilité, de l'irritabilité et une plus grande augmentation de l'auto-compassion et de la pleine conscience." Sara Ticha - Professeur de yoga et de méditation - Prague, République tchèque @sarahticha

"La signification du mot yoga - union - est également fondamentale pour la pratique de l'acro yoga, où nous explorons l'union des deux corps et de l'esprit. Comme pour le yoga, la meilleure façon de renforcer l'unité avec votre partenaire est de ralentir et de synchroniser la respiration. Avec de la patience et de la connexion, des choses incroyables deviennent possibles". Eugene Butcher - coach d'acro yoga et cofondateur d'Acro Yoga Dance - Londres, Royaume-Uni @acroyogacoach

"À Mysore, en Inde, ce jour-là (le 21 juin), les gens organisent ce qu'on appelle Mala, une méditation en mouvement qui rassemble des centaines de milliers de personnes pour pratiquer 108 Surya Namaskar (salutations au soleil) afin d'honorer le soleil, qui est le créateur de toutes les forces vitales. Sita Sunar - Professeur de yoga - Paris, France @sitasunar

"Lorsque nous utilisons la respiration yogique, nous n'essayons pas de mieux nous oxygéner, car notre sang est déjà oxygéné. Ce que nous essayons de faire, c'est de réapprendre à tolérer le dioxyde de carbone, ce qui nous permet de mieux absorber l'oxygène dans nos tissus et notre cerveau." Wibbs Coulson - Professeur de Vinyasa, Yin Yoga et thérapeute du mouvement - Ipswich, UK

"L'état d'esprit de flux est une méditation en mouvement que nous pouvons expérimenter sur le tapis pendant notre pratique. Dans cet état d'esprit particulier, tous les problèmes et les énergies négatives disparaissent, laissant place à la légèreté, à la paix et au bonheur." Michela Maltoni - Professeur de Vinyasa Flow Yoga - Rome, Italie @michela.maltoni

"Le mot Yoga est dérivé de la racine sanskrite, yoke, join, ou harnais ensemble. Traditionnellement, cela signifiait l'union entre la conscience individuelle et la conscience universelle ou l'harmonie entre une personne et la nature." Wen-Chuan Dai - Professeur de Vinyasa et de Rocket Yoga - Londres, Royaume-Uni @yogetoverit

"Tapas est le mot sanskrit qui désigne une discipline impliquant une forme de sacrifice. En espagnol, il s'agit d'une petite portion de nourriture ou d'un en-cas consommé avant le repas principal. C'est l'opposé du sens sanskrit. Pratiquez avec discipline et compromis, mais avec joie et amusement, afin de tirer le meilleur parti de votre voyage dans le yoga. Almudena Sanchez - Professeur de Yoga Ashtanga et Vinyasa - Madrid, Espagne @almudena_yogalife

"Pratiquer le yoga en silence aide à augmenter votre conscience physique pour obtenir de meilleurs résultats plus rapidement." Aiguste Karaliunaite - Professeur de yoga - Vilnius, Lituanie @aiyogafitness

Vous avez soif d'en savoir plus ? Consultez ces 10 faits sur votre pratique. 

1. Le centre d'intérêt du yoga n'est ni l'âme ni le corps - c'est l'esprit.

2. Le yoga et l'ayurvéda ont été interdits par la loi en Inde sous la domination britannique et la colonisation.

3. Les huit membres du yoga servent de lignes directrices pour mener une vie pleine de sens et d'objectifs. Asana ou postures, Yama ou conduite éthique, Niyama ou pratique personnelle, Pranayama ou travail sur la respiration, Pratyahara ou conscience des sens, Dharana ou méditation, concentration et perspicacité, Dhyana ou présence à tout ce qui se présente et samadhi ou interconnexion avec tout ce qui est.

4. OM est le son fondamental de l'univers. En le chantant, nous reconnaissons symboliquement et physiquement notre lien avec la nature et tous les autres êtres vivants. Les vibrations du mantra OM contribuent à aligner les chakras, à calmer le corps et l'esprit et à réduire le stress. 

5. Le hatha yoga, la forme physique du yoga, était autrefois une pratique réservée aux hommes. Aujourd'hui, cette pratique est pratiquée dans une proportion de 60:40 par les femmes et les hommes.

6. Dans les années 70, Iyengar a introduit l'utilisation d'accessoires de yoga, notamment des briques de bois et des sangles, pour aider ses élèves à s'aligner correctement dans les asanas.

7. Dans le nord de l'Inde, il y a plus de 5 000 ans, lorsque seuls les hommes pratiquaient le yoga, le dhoti était la tenue réglementaire. Le dhoti nécessitait la maîtrise d'une technique d'enroulement complexe pour agencer le tissu de manière optimale. Une fois porté, il permettait une grande liberté de mouvement.

8. Savasana est l'une des postures de yoga les plus importantes de tous les temps. C'est aussi l'une des plus difficiles. L'objectif de savasana est d'amener l'esprit et le corps à une immobilité totale, ce qui, pour la plupart des gens, en fait à la fois la posture la plus facile physiquement et la plus difficile mentalement et/ou émotionnellement.

9. Notre respiration est l'une des choses les plus puissantes que nous puissions avoir. Grâce au pranayama, vous pouvez éliminer les déchets et les toxines dans le corps et le sang, rajeunir les organes en nettoyant les cellules endommagées, réduire le stress, l'anxiété et les maladies.

10. Le geste Namaste représente la croyance qu'il existe en chacun de nous une étincelle divine située dans le chakra du cœur. Ce geste est une reconnaissance de l'âme de l'un par l'âme de l'autre. Namaste nous rappelle que nous sommes uniques et que nous vivons ensemble dans ce monde ; nous devrions donc tous nous respecter les uns les autres.