Tout notre corps contient du tissu conjonctif (fascia). Le fascia est une sorte de réseau de petits tubes qui se remplissent de liquide. Plus les tubes sont hydratés, plus vous vous sentez souple et énergique. Avec tous les mouvements d'étirement du yoga, vous stimulez l'hydratation du fascia.
Le corps contient trois couches de fascia : sous-cutané, profond et conjonctif. Le fascia sous-cutané permet au corps de retenir les graisses et l'eau et sert de passage aux nerfs et aux vaisseaux sanguins. Le fascia profond permet, entre autres, d'absorber les chocs et les impacts, ce qui est extrêmement important pour un surfeur. Le fascia conjonctif donne de la souplesse, entre autres, ce qui vous stimule en tant que yogi.
Si une articulation est utilisée trop peu ou unilatéralement, le tissu conjonctif (fascia) autour de cette articulation commence à se coller, ce qui rend également les muscles plus rigides et plus courts. En conséquence, l'articulation perd toute sa mobilité. C'est ennuyeux car cela entrave votre liberté de mouvement en surf. Cela peut vraiment réduire vos performances sur l'eau, car vous ne pouvez plus effectuer les mouvements que vous souhaitez !
Lorsque le fascia est raidi, les muscles ne peuvent pas être utilisés aussi bien et commencent à s'affaisser. Cela affecte également nos os. Les os se renforcent lorsque les muscles qui leur sont attachés exercent une force sur eux. Si les muscles sont faibles, les os reçoivent moins d'impact et deviennent plus poreux à long terme. Vous avez besoin d'os solides pour absorber l'impact de tous les coups sur l'eau. Et portez quand même votre squelette.
Le fascia peut être irrité par une mauvaise posture, mais aussi par le stress, une alimentation malsaine et acidifiante. Ce fascia irrité peut commencer à s'enflammer ou à s'épaissir. Cet épaississement peut être douloureux. En conséquence, les muscles environnants peuvent rester inconsciemment contractés, ce qui se traduit par une raideur et aggrave l'inflammation.
Si vous voulez surfer plus longtemps et améliorer vos performances, le yoga est essentiel ! Il donne à votre corps la souplesse nécessaire pour se mouvoir librement sur l'eau.
À propos de Bellatrix :
Bellatrix van Wingerden est une professeure de yoga dévouée et une surfeuse passionnée des Pays-Bas. Elle a découvert le yoga à l'âge de 19 ans, a commencé à enseigner à 25 ans, et a commencé à pratiquer le yoga à l'âge de 20 ans. a écrit le livre Yoga For Surfers en 2021. Grâce à une formation continue, elle a intégré le yoga à sa vie et à sa passion pour le surf, les considérant tous deux comme des moyens d'évoluer et de s'améliorer en permanence.
Visitez son studio de yoga à Ouddorp, aux Pays-Bas, à l'adresse suivante yogastudioouddorp.nl et lire son Manduka Yoga Studio Spotlight ici.
Le livre, Yoga For Surfers, est actuellement disponible en néerlandais et peut être trouvé sur yogaforsurfers.nl ou suivre le long sur Instagram @yoga.forsurfers.
