Les rêves deviennent réalité.
Aussi loin que je me souvienne, lorsque j'ai commencé à enseigner le yoga, le désir de diriger des retraites était un murmure intuitif profond. Mon expérience en tant que professeur m'a donné le plaisir de diriger au moins 10 retraites de yoga différentes dans le monde entier. Je voulais vous inviter à entrer dans le portail de l'expérience, connu sous le nom de retraites. Et oui, j'ai utilisé le portail mondial parce qu'elles peuvent être puissantes et transformatrices. J'ai honoré la patience, la résilience et le temps pour apprendre toutes les façons dont je pouvais continuellement me montrer en tant que détentrice d'espace.
C'est un honneur et un privilège absolus de tenir l'espace en tant qu'enseignant et facilitateur. Cet honneur s'accroît de façon exponentielle lors des retraites.
Je suis ravie de partager avec vous certaines choses importantes que j'ai apprises en cours de route, car vous envisagez peut-être d'animer une retraite ou d'y participer.
En tant qu'enseignant
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Quelle est votre intention ?
Déterminez clairement pourquoi vous vous sentez appelé à organiser une retraite. Les retraites de yoga créent des espaces intentionnels où l'on consacre du temps et de l'énergie pour se connecter à des valeurs plus élevées avec des personnes partageant les mêmes idées. Ma dernière retraite au Mexique a tissé le fil continu de "Nourrissez votre esprit", le nom et l'intention de la retraite. Une autre intention globale que je porte avec dévotion est la création d'un espace sûr et d'un espace courageux pour chaque retraite.
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Diriger seul ou co-faciliter ?
Diriger une retraite en solo est extrêmement puissant. Vous tenez l'espace pour tout le groupe et c'est une responsabilité très importante qui ne doit pas être prise à la légère. De la logistique à l'administration, en passant par l'enseignement, chaque détail doit être pris en compte jusqu'à la résolution inattendue de problèmes à la volée.
La coanimation est un cadeau, car il s'agit d'une expérience intime. Trouver un enseignant complémentaire qui vous respecte et vous soutient est une décision particulière. Vos valeurs et vos intentions s'alignent-elles et se complètent-elles ? Il est important de se rappeler que vous allez occuper l'espace l'un pour l'autre. Vérifiez vos styles de communication, vos besoins et les moyens de vous soutenir mutuellement tout en communiquant vos limites d'une manière sûre et saine.
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Créez l'itinéraire.
Selon la durée de votre retraite, vous voudrez équilibrer les pratiques du matin et du soir en laissant suffisamment d'espace aux retraitants pour qu'ils ne se sentent pas trop occupés et débordés. Il est important de laisser de l'espace libre pour le repos, la créativité, l'exploration et la connexion au paysage intérieur. En ce qui concerne les types de cours, il faut se souvenir de l'intention de la retraite, du niveau des étudiants qui y participent et faire en sorte que les expériences soient aussi inclusives que possible pour tous les niveaux et tous les types de corps des participants. Il est également important de se connecter à la terre, aux gens et à la culture de l'endroit que vous visitez.
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Combien d'étudiants ?
La taille du groupe crée le contenant et l'énergie de l'expérience. Si vous animez seul, il est utile d'accueillir un groupe plus intime afin de pouvoir faire de la place à chaque élève tout en soutenant le groupe. Si vous coanimez, vérifiez avec l'autre enseignant le nombre d'étudiants approprié pour maintenir l'intégrité, la présence et l'énergie.
En tant qu'étudiant :
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Quelle est mon intention en participant à une retraite ?
Comprendre votre pourquoi vous guidera vers la retraite et l'enseignant les mieux adaptés. En étant précis quant à l'inspiration de votre esprit et de votre intuition, vous pouvez vraiment aider à clarifier la meilleure expérience pour la saison actuelle de votre vie. Cherchez-vous une retraite plus axée sur les asanas ? Peut-être quelque chose de plus holistique, vous reliant au corps, à l'esprit et à l'âme ? Vérifiez votre saison de vie actuelle et ce dont votre esprit intuitif a besoin et veut se souvenir.
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Partir en solo ou non ?
Si votre décision repose uniquement sur le fait qu'un ami se joigne à vous, allez-y quand même ! Prenez la décision de partir seul. Vous seriez étonné de voir à quel point il est bénéfique et transformateur de voyager seul et de rencontrer tant de personnes merveilleuses au cours de votre voyage. Vous trouverez l'espace nécessaire pour vous connecter à vous-même, à vos besoins, à vos valeurs et à vos rêves. Tant de choses se révèlent lorsque vous entrez dans l'inconfort et que vous vous retrouvez de l'autre côté. Apprendre à prendre le thé avec l'inconfort et la peur est un catalyseur de possibilités infinies.
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Quel professeur ?
Il est important de se connecter à l'enseignant ou aux enseignants. Qu'est-ce qui vous attire chez l'enseignant qui dirige ? Est-ce son message ? Sa façon d'occuper l'espace ? Ses connaissances et son expérience ? Vous inspire-t-il et comment ? Il ne s'agit là que de quelques questions clés auxquelles vous devez réfléchir lorsque vous choisissez un animateur de retraite. Envoyez-leur un message sur les médias sociaux ou un courriel pour vous faire une idée plus précise de ce qu'ils proposent. Vous pouvez même organiser un chat ou un appel téléphonique pour rendre les choses plus personnelles.
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Engagez-vous.
Nous sommes des créatures d'habitudes et nous fonctionnons souvent à partir de l'inconscient. Les retraites sont comme une bouffée d'air frais. Elles aident à créer de nouvelles voies neuronales pour sortir de notre propre chemin et inspirer le changement. Comme l'a dit Audre Lorde, "Prendre soin de moi n'est pas de la complaisance, c'est de l'auto-préservation, et c'est un acte de guerre politique". C'est un beau cadeau que d'investir du temps et de l'espace pour soutenir sa santé mentale, son corps, son esprit et, bien sûr, son cœur. Ce temps, cet argent et cette énergie reviennent toujours de la manière la plus régénératrice qui soit.
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