Miles intègre le yoga, les inversions et la gymnastique suédoise dans sa pratique. Suivez une série d'exercices de renforcement musculaire à incorporer dans votre pratique du yoga.
Qu'est-ce qui vous a poussé à vous spécialiser dans la gymnastique suédoise et comment avez-vous rencontré cette pratique pour la première fois ?
J'ai découvert la gymnastique suédoise en 2016 grâce à une vidéo YouTube. Il s'agissait d'une simple démonstration d'exercices de base au poids du corps, mais ce qui a attiré mon attention, c'est le nom lui-même : la gymnastique suédoise. Le mot vient des termes grecs "κάλλος" (beauté) et "σθένος" (force), ce qui a immédiatement éveillé ma curiosité. En creusant un peu, j'ai appris que la gymnastique suédoise était à l'origine une méthode fondamentale d'entraînement de la force utilisée par les soldats spartiates pour se préparer au combat. Leurs routines étaient axées sur des exercices au poids du corps, complétés par des mouvements acrobatiques exécutés à deux ou en groupe - des mouvements qui, aujourd'hui, pourraient même être comparés à des enchaînements de danses. L'objectif n'était pas seulement de développer la force et la souplesse, mais aussi d'améliorer la proprioception et de favoriser une coordination et une communication sans faille entre les soldats.Bien que la forme moderne de la gymnastique suédoise ait évolué, le principe de base - devenir fort et souple en utilisant son propre corps - a tout de suite trouvé un écho en moi. Dès mon premier entraînement, j'ai été séduite. Il y a quelque chose d'incroyablement gratifiant dans le fait de tirer ou de pousser son propre corps, une sensation qui m'avait manqué avec la musculation traditionnelle. Et lorsque j'ai commencé à explorer les compétences et les mouvements acrobatiques, j'ai su que j'avais trouvé ma véritable passion.
Y a-t-il des professeurs, des athlètes ou des expériences particulières qui ont influencé votre style d'enseignement ?
Il y en a tellement ! J'ai eu le privilège de connaître, de travailler et d'être coaché par de nombreuses personnes talentueuses, comme Leo Gashi et Denis Piccolo, les personnes à l'origine de l'équipe Sthenics, Giorgos Votsis, qui possède le studio Art of Calisthenics dans ma ville natale, Thessalonique, et bien sûr Elpida Tsintsifa, une personne qui a consacré toute sa vie à la science du sport, et que j'ai eu la chance d'avoir comme mentor, à mes débuts.
Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui commence à pratiquer les inversions ou la gymnastique suédoise ?
Cherchez des conseils et un bon entraîneur, échauffez-vous toujours correctement, écoutez votre corps, soyez patient et surtout, tombez amoureux du processus.
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En savoir plus sur Miles, professeur de yoga et entraîneur de gymnastique suédoise, sur le site Manduka. Teacher Spotlight ici et retrouvez-le sur Instagram.
