7 consigli per portare il surfista sul tappetino da yoga

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7 Tips to Get the Surfer on the Yoga Mat

Per i surfisti è fondamentale adottare una mentalità diversa per passare dalla tavola al tappetino da yoga. Il surf è un'attività adrenalinica, frenetica, impegnativa e intensa. Lo yoga, invece, spesso appare sereno e forse anche un po' noioso, il che potrebbe non piacere inizialmente ai surfisti estremi.

Tuttavia, come surfisti, potete utilizzare lo yoga come strumento per migliorare le prestazioni e la resistenza nel surf. Questa è stata l'ispirazione che mi ha spinto a creare Yoga per surfisti. Lo yoga migliora le capacità motorie, l'equilibrio, la forza muscolare e il controllo, tutti elementi essenziali per elevare le vostre capacità di surfisti. Inoltre, migliora la flessibilità e l'agilità, consentendo movimenti più fluidi sulla tavola da surf e sulle onde. I muscoli flessibili fungono anche da salvaguardia contro gli infortuni, poiché si adattano più facilmente ai movimenti imprevisti che si incontrano in acqua.

7 consigli per srotolare il tappetino da yoga dopo aver tolto la muta:

  1. Fissatevi un obiettivo e rendetelo SMART (Specifico, Misurabile, Accettabile, Realistico e Tempificato). Ad esempio: Per i prossimi 3 mesi, eseguirò due volte alla settimana una serie di esercizi tratti dal libro Yoga per surfisti.
  2. Pianificare con il vostro compagno di surf di fare yoga insieme una volta alla settimana. È divertente e motivante e potete aiutarvi a vicenda.
  3. Mettete il tappetino e gli attrezzi da yoga in bella vista, non dietro il divano o nel cassetto delle cianfrusaglie.
  4. Scegliete un orario per lo yoga che sia comodo per voi durante la settimana.
  5. Se una o due volte alla settimana non va bene. Allora non smettete, ma riducete le vostre esigenze. Magari una volta ogni due settimane o mezz'ora a settimana. Non smettete!
  6. Gettate via le vostre convinzioni limitanti. (Sono troppo rigida, sono troppo vecchia, la pancia mi intralcia, è solo per le donne, non posso farlo, bla bla bla). Negli ultimi anni, penso spesso a Pippi Calzelunghe: Non l'ho mai fatto prima, quindi penso di poterlo fare!
  7. Lo yoga è non riguarda performance, ma sul "fare". Accettate il punto in cui vi trovate fisicamente in questo momento e partite da lì. Si tratta solo di il proprio viaggio e con la ripetizione il corpo inizia a riconoscerlo e si migliora.

 

Informazioni su Bellatrix: 

Bellatrix van Wingerden è un'insegnante di yoga e un'appassionata surfista olandese. Ha scoperto lo yoga a 19 anni, ha iniziato a insegnarlo a 25 anni e ha scritto il libro Yoga per surfisti nel 2021. Grazie alla formazione e all'educazione continua, ha integrato lo yoga nella sua vita e nella sua passione per il surf, vedendo entrambe le cose come vie di crescita costante e di auto-miglioramento.

Visitate il suo studio di yoga a Ouddorp, nei Paesi Bassi, all'indirizzo yogastudioouddorp.nl e leggi il suo Spotlight sullo studio Manduka Yoga qui

Il libro, Yoga For Surfers, è attualmente disponibile in olandese e si può trovare su yogaforsurfers.nl o seguire su Instagram @yoga.forsurfers


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