Manduka Magazine | Il blog ufficiale di Manduka Europe – tagged "self care" – Manduka EU

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A person practicing yoga on a beach at sunset, lying back on a mat with a block for support, surrounded by soft sand.

Trovare la calma dopo un infortunio: come lo yoga ha supportato la mia guarigione con Sibel

La guarigione raramente segue una linea retta. Si muove in cicli, con momenti di quiete,...

Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.

La scienza dello stress: come lo yoga ci aiuta a regolare, riconnetterci e costruire resilienza

Lo stress non si manifesta sempre in modo rumoroso. Può sembrare affaticamento, disconnessione o mancanza...

A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.

Solstizio d'inverno: onorare la stagione tranquilla attraverso la pausa e la riflessione

In questo quarto capitolo della nostra serie stagionale, la guida Yoga & Sound Bath Tiffany...

5 Yoga Poses for Stress & Anxiety

5 posizioni yoga per lo stress e l'ansia

Lo stress è qualcosa che ci colpisce tutti. Infatti, abbiamo bisogno di un po' di...

Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal

Yoga dopo un infortunio: Estefani Arrieta sulla pratica che l'ha aiutata a guarire

Tornare al tuo tappetino dopo un infortunio può sembrare opprimente—fisicamente, emotivamente e mentalmente. In questo...

A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.

Inizia qui: Una semplice guida per praticare la gratitudine

Questo blog offre una guida accessibile e pratica per iniziare (o approfondire) una pratica di...

A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.

Perché lo yoga appartiene alla conversazione sulla salute mentale

La terapeuta autorizzata e praticante di yoga Madina Alam condivide come lo yoga e la...

A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text

Il Ciclo della Pratica: Yoga e Salute Mestruale con Sydney McCowan

Lo yoga e la salute mestruale sono pratiche profondamente interconnesse centrate sulla consapevolezza, la presenza...

A person sits cross-legged on a yoga mat, holding instruments in each hand, surrounded by singing bowls, a gong, and decorative cushions.

Solstizio d'estate: Sfrutta l'energia del sole e celebra nuovi inizi

Celebra il Solstizio d'Estate con Kathryn McCusker di KALM Wellbeing. Esplora rituali, consigli di yoga...

Spring Equinox: A Time for Renewal Through Yoga, Sound, and Ritual

Equinozio di Primavera: Un Tempo di Rinnovamento Attraverso Yoga, Suono e Rituale

L'Equinozio di Primavera segna un momento di equilibrio, rinnovamento e risveglio. Mentre la natura fiorisce,...

Step into the New Year with Ann Schreppers

Entrate nel nuovo anno con Ann Schreppers

Unitevi all'insegnante di yoga Ann Schreppers, in Kenya, per una meditazione di 20 minuti che...

Transform Your Day in Minutes: The Life-Changing Benefits of Daily Pranayama

Trasforma la tua giornata in pochi minuti: i benefici che cambiano la vita del Pranayama quotidiano

Attraverso la pratica del Pranayama, una delle forme più antiche di lavoro sul respiro, puoi...