Manduka Magazine | Il blog ufficiale di Manduka Europe – tagged "self care" – Manduka EU

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Person standing on grass with arms raised near a flowing river surrounded by green trees and forest under a cloudy sky.

Lo yoga attraverso la lente di una doula: sostenere il parto con il respiro e la consapevolezza

La doula e insegnante di yoga Evelina Nilsson condivide come il respiro, il movimento e...

Mothers practicing yoga stretches on mats while interacting with their babies lying in front of them in a calm studio setting.

Yoga prenatale e postnatale: movimento potenziante per forza, recupero e benessere

Lo yoga prenatale e postnatale favorisce la forza, il recupero e connection. Raisa Cuevas condivide...

Spring Equinox Rituals for Renewal and Intention with Harriet Emily

Rituali dell'equinozio di primavera per rinnovamento e intenzione con Harriet Emily

La praticante di sound healing Harriet Emily condivide riflessioni e semplici rituali per l’equinozio di...

A person in athletic wear performs a yoga pose on a mat in a lush green outdoor setting, surrounded by trees.

Come lo Yoga è diventato un supporto per la mia salute mentale

L'insegnante di yoga Monika condivide come lo yoga sia diventato un supporto gentile ma potente...

A person lies on a yoga mat with arms extended, resting their head on a purple pillow in a serene, light-colored environment.

Ispirazione per aprire il cuore con Karin Baltisberger da Yoga Journaling

Unisciti all'insegnante di yoga Karin Baltisberger per una pratica di yoga di 45 minuti per...

A person practicing yoga on a beach at sunset, lying back on a mat with a block for support, surrounded by soft sand.

Trovare la calma dopo un infortunio: come lo yoga ha supportato la mia guarigione con Sibel

La guarigione raramente segue una linea retta. Si muove in cicli, con momenti di quiete,...

Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.

La scienza dello stress: come lo yoga ci aiuta a regolare, riconnetterci e costruire resilienza

Lo stress non si manifesta sempre in modo rumoroso. Può sembrare affaticamento, disconnessione o mancanza...

A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.

Solstizio d'inverno: onorare la stagione tranquilla attraverso la pausa e la riflessione

In questo quarto capitolo della nostra serie stagionale, la guida Yoga & Sound Bath Tiffany...

5 Yoga Poses for Stress & Anxiety

5 posizioni di yoga per stress e ansia

Lo stress è qualcosa che ci riguarda tutti. In effetti, abbiamo bisogno di un po'...

Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal

Yoga dopo un infortunio: Estefani Arrieta sulla pratica che l'ha aiutata a guarire

Tornare al tuo tappetino dopo un infortunio può sembrare opprimente—fisicamente, emotivamente e mentalmente. In questo...

A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.

Inizia qui: Una semplice guida per praticare la gratitudine

Questo blog offre una guida accessibile e pratica per iniziare (o approfondire) una pratica di...

A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.

Perché lo yoga appartiene alla conversazione sulla salute mentale

La terapeuta autorizzata e praticante di yoga Madina Alam condivide come lo yoga e la...