Incontra Jolijn, un insegnante di yoga e praticante ayurvedico dai Paesi Bassi, il cui viaggio è iniziato all'età di 15 anni, esplorando movimenti e respiri nelle accademie di danza e teatro. Anni dopo, durante un periodo trasformativo, trovò pace e scopo attraverso Ashtanga Yoga, portandola a completare la sua prima formazione per insegnanti a Goa, in India. Da allora, si è allenata in vari stili, arricchendo il suo insegnamento con un approccio a terra e giocoso che enfatizza l'esplorazione interiore e la gioia di connettersi con respiro e corpo. Guidata dall'Ayurveda, integra questa antica saggezza nella sua vita e insegnamenti, ispirando gli studenti a connettersi con la natura e se stessi per il benessere olistico.
Come hai trovato lo yoga e qual era il tuo percorso da studente a insegnante?
La mia prima lezione di yoga è stata all'Accademia di danza quando avevo 15 anni. Alcuni anni dopo sono andato all'Accademia del Teatro. Avevamo lezioni di "movimento" e "respirazione", che sembravano la pratica dello yoga. Più tardi nella vita quando ho dovuto fare delle scelte che cambiano la vita e mi sono imbattuto in grandi paure, ho trovato la mia pace e io nella pratica dello yoga di Ashtanga. All'età di 26 anni, ho fatto la mia prima formazione per insegnanti di yoga a Goa, in India, dove ho sentito la vera bellezza di condividere lo yoga e il modo in cui aveva cambiato la mia vita - con gli altri. Da allora, ho perseguito un ulteriore allenamento a Vinyasa, Hatha, Yin e Yoga Nidra in tutto il mondo, arricchendo la mia pratica e la mia capacità di sostenere gli altri nei loro viaggi.
Qual è il tuo approccio/filosofia al tuo insegnamento?
Lo yoga è un lavoro interiore, non tanto lavoro esterno. Ma - a volte il modo più semplice per guardare verso l'interno, è muovendo fisicamente il corpo e collegandolo con il respiro. E poi trova l'immobilità per la meditazione. In realtà dove è stata creata Asana: per stare finalmente fermo per lunghi periodi di tempo.
Il mio approccio è: rendilo giocoso e divertente e presentati ogni giorno al tuo tappetino da yoga. Non prenderti troppo sul serio: sul tuo tappetino è il tuo parco giochi per trovare bordi e confini fisici, ma anche mentali per trovare l'immobilità e la chiarezza. Da adulti abbiamo la capacità più dei bambini di giocare con consapevolezza. Vai a trovare bordi e onora se ci sono limitazioni.
A volte ti piace solo fare pranayama o ti muovi solo per 5 minuti. Tutto bene. Non forzarlo. Lascia che il divertimento derivi dall'interno accontentandosi di tutto ciò che si presenta, come un piccolo Buddha. Muovi, senti, non concentrarti troppo sulla forma, ma di più su come puoi essere - qui, ora-.
Puoi condividere il tuo viaggio personale con l'Ayurveda e come ha influito sul tuo vita e insegnamento?
Il mio primo incontro con l'Ayurveda è stato durante la mia prima formazione per insegnanti a Goa. In una piccola libreria, un uomo anziano mi ha consegnato un libro sull'Ayurveda, dicendo con un sorriso: "Questo cambierà la tua vita". Non avevo idea di quanto sarebbero state vere le sue parole. Mi sono tuffato in Ayurveda immediatamente. Ho trovato un insegnante indiano nei Paesi Bassi con cui ho studiato intensamente per tre anni e poi ho continuato il mio viaggio di apprendimento con altri insegnanti stimolanti. Quasi 8 anni dopo, posso dire con tutto il cuore che l'Ayurveda ha davvero trasformato la mia vita. Questioni come problemi digestivi, infiammazione, squilibri ormonali ed eczema (sì, ho affrontato l'intero shabang) - sono stati guariti attraverso l'Ayurveda. Oggi mi dedico per ispirare e guidare gli altri nel loro viaggio, offrendo consultazioni ayurvediche, corsi, seminari con consigli facili da applicare e hack di vita, ma anche se ci sono sintomi più grandi: mentalmente, fisicamente o emotivamente. Ospito anche Ritiri in cui i partecipanti sperimentano di vivere l'arte dell'Ayurveda durante un'intera settimana.
Per quelli nuovi all'Ayurveda, potresti spiegare i principi di base dell'Ayurveda e come si relazionano con lo yoga?
Yoga e Ayurveda vanno di pari passo l'uno con l'altro. L'Ayurveda è vista come come creare una vita felice, sana ed equilibrata (per dieta, scelte di vita, qualità del sonno ecc.) E lo yoga riguarda il calmare le fluttuazioni della mente (Citta Vritti Nirodha) Essere più nel momento presente usando corpo, respiro e immobilità.
Ayurveda significa conoscenza della vita. Quindi in realtà una comprensione facile: come puoi capire la vita - e te stesso in questa vita per rendere questo viaggio sulla terra il più sano, felice possibile nel prevenire la malattia. Lo yoga consiste nel calmare le fluttuazioni della mente (Citta Vritti Nirodha) essere più nel momento presente con la pace interiore usando corpo, respiro e immobilità.
Entrambi i "sistemi" mirano a bilanciare il corpo, la mente e lo spirito.
L'Ayurveda vuole che tu diventi consapevole di chi sei - come funziona il tuo sistema magico e, creando uno stile di vita felice e sano, quindi lo stress rimarrà lontano da te (poiché lo stress può portare a complicazioni e malattie). L'attenzione è rivolta a tutto ciò che arriva attraverso i tuoi sensi, deve essere digerito bene. Come ciclo, come il cerchio della vita. Quindi le scelte di vita, la tua dieta, il modo in cui puoi amare te stesso e qualsiasi altra cosa. Sia l'Ayurveda che lo yoga hanno un approccio olistico: il corpo, la mente e lo spirito sono tutti collegati, sono tutti 1 e armonizzano i ritmi e le energie naturali del corpo.
In che modo la comprensione dell'Ayurveda può approfondire la connessione di uno studente al loro pratica yoga?
Comprendere l'Ayurveda può aiutarti ad approfondire la tua pratica yoga imparando le diverse energia di base (Vata-Pitta-Kapha) e notando ciò di cui hai bisogno e ciò di cui è meglio evitare. Questa conoscenza ti consente di comprendere le tue esigenze: cosa ti porterà di più in equilibrio e cosa calmerà il tuo sistema nervoso. L'Ayurveda lavora con le stagioni nella dieta, ma anche le routine e le scelte di stile di vita. UN hot yoga La classe è meno una buona idea nell'estate calda, che nel freddo inverno - secondo l'Ayurveda. La sua attenzione all'equilibrio migliora la consapevolezza nello yoga, promuovendo il benessere generale. Questa comprensione rende l'esperienza di yoga più personale e significativa.
Quali sono alcune pratiche ayurvediche che consigli ai principianti?
Inizia creando alcuni rituali facili al mattino, come:
- raschiando la lingua (per rimuovere le tossine dal corpo)
- Bevi acqua calda al limone
- Fai Abhyanga (massaggiando il tuo corpo con olio di sesamo prima di fare un passo avanti nella doccia, penso che uno dei più belli benefici ayurvedici - e facili pratiche ci siano)
Fallo passo dopo passo, questo avrà il maggiore impatto. L'Ayurveda è la forma femminile di medicina, così lenta e facile.
Puoi condividere qualsiasi pratiche o routine ayurvediche che possono migliorare di uno studente pratica yoga?
La pulizia del sistema da AMA (tossine) aiuta ad approfondire la tua pratica yoga. A nessuno piace una pancia gonfia, si sente pesante, costipazione o qualcosa del genere. Vuoi sentirti a tuo agio nella pelle, giusto? Puoi pulire il sistema mangiando secondo il tuo dosha, mangiando cibi facili da digerire come fagioli gialli, riso basmati, usando burro chiarificato (liquido dorato) ed erbe e spezie secondo il tuo dosha. Il triphala è una polvere di 3 frutti secchi che possono aiutare a raschiare l'intestino per creare un movimento intestinale sano. Tutto inizia con lo stress - e anche un intestino sbilanciato può creare disordine nella mente. Tutto è connesso, quindi assicurati che ciò che arriva tramite tutti i tuoi sensi, esci anche.
Mangiare e riempire il tuo stile di vita con l'approccio ayurvedico ha portato così tanto più conforto e felicità nella mia vita, e così nella mia pratica yoga.
Come vedi la relazione tra le pratiche del benessere dell'Ayurveda e moderne?
Le persone si rendono sempre di più che la fonte - Natura e amore - ci guarisce, può farci sentire bene e può impedirci di una malattia. Spesso meno è di più. Non abbiamo bisogno di molto per avere un sistema nervoso calmo. La tecnologia moderna è una caratteristica straordinaria che abbiamo acquisito nel tempo - con una gamba rotta, il tuo terapista ayurvedico non può davvero aiutarti - ma per ottenere la fiducia in te stesso, sapere come funziona il tuo sistema.
Oggi lo yoga è super mainstream, per primo è stato fatto solo dal popolo hippie spirituale Woo Woo, giusto? Ora - immagino perché ci sono più prove che è davvero ottimo per la tua salute e consigliato dai medici occidentali - è diventato più mainstream. L'Ayurveda va di pari passo con lo yoga. Non dobbiamo cercare lontano la guarigione, la natura fornisce tutto. Ecco perché possiamo sentirci così carica dopo una passeggiata nel bosco o dopo una bella chiacchierata con un amico.
Le antiche pratiche ayurvediche sono ora usate molto nel benessere moderno. L'altro giorno ero in un pod in cui usano la tecnica di Shirodhara in un modo diverso. Davvero divertente. Più robotizzazione c'è, più desideriamo la connessione con la natura.
Quali risorse (libri, corsi, ecc.) Consigliate a coloro che sono interessati Imparare di più sull'Ayurveda?
Adoro Katie Silcox. Ha così tanta conoscenza e parla direttamente dal cuore con le parole più belle. Ho studiato con lei per 2 anni. Ha un podcast chiamato: Spirit Sessions che consiglio vivamente a Binge-Listen.
Ho creato un corso a MeditationArmy.com Informazioni su Ayurveda e Yoga (in olandese).
IO ospitare un corso, due volte l'anno, De Nieuwe Yogaschool A proposito dell'Ayurveda su diversi argomenti in inglese.
Esistono asana yoga specifiche che consigliate per bilanciare ogni dosha?
Vata - Pose a terra, lento e con un focus, come Malasana, Childose, Treepose, Warrior 2, Deep Ujjayi Breath o Brahmari Breath
Pitta - raffreddamento e fluido e divertente pose (non prendendolo troppo serio e teso), respiro sitali
Kapha - Pratica attiva piccante e potente per stimolare, Kapalbathi Breath
Come si immagina il futuro dello yoga e dell'Ayurveda che lavorano insieme nel benessere comunità?
Come miscela armoniosa in cui entrambe le pratiche si completano a vicenda. Un'offerta di programmi integrati che combinano sessioni di yoga personalizzate con principi ayurvedici, promuovendo la salute olistica attraverso l'educazione, esperienze condivise e pratiche di vita sostenibili. Mi piacerebbe portare l'Ayurveda ai bambini piccoli (sto lavorando a un programma e su un libro) in modo che i bambini possano imparare e capirsi meglio nel modo più facile e semplice e sanno come usare la saggezza della natura per impedirsi ad esempio da stress e malattia.
Pratica SU
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- Sito web: yogawithjolijn.com
- Instagram: @jolijn___
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- Registrato in uscita: Yoga & Ayurveda Retreat 20 - 26 Januari 2025 - Creta, Grecia (ulteriori informazioni Qui)
- Prossimo corso online (olandese): Yoga e Ayurveda - Meditation Army (ulteriori informazioni Qui)
- Prossimo corso offline (Eng): Ayurveda: nozioni di base, cibo, erbe, bellezza e cura della pelle, sensualità - de nieuwe yogaschool - febbraio 2025 (Maggiori informazioni Qui)
