Tutto il nostro corpo contiene tessuto connettivo (fascia). La fascia è una sorta di rete di piccoli tubi che si riempiono di liquido. Migliore è l'idratazione dei tubi, più ci si sente elastici ed energici. Con tutti i movimenti di allungamento dello yoga, si stimola l'idratazione della fascia.
Il corpo contiene tre strati di fascia: sottocutanea, profonda e connettiva. La fascia sottocutanea permette al corpo di trattenere il grasso e l'acqua e fornisce un passaggio per i nervi e i vasi sanguigni. La fascia profonda, tra l'altro, assorbe gli urti e gli impatti, cosa importantissima per un surfista. La fascia connettivale, tra le altre cose, dà flessibilità, che a sua volta stimola lo yogi.
Se un'articolazione viene usata troppo poco o unilateralmente, il tessuto connettivo (fascia) intorno a quell'articolazione inizia a incollarsi, rendendo anche i muscoli più rigidi e corti. Di conseguenza, l'articolazione perde la sua piena mobilità. Questo è fastidioso perché ostacola la libertà di movimento nel surf. Può davvero ridurre le prestazioni in acqua, poiché non è più possibile eseguire i movimenti desiderati!
Quando la fascia è irrigidita, i muscoli non possono essere utilizzati al meglio e iniziano a cedere. Questo si ripercuote anche sulle ossa. Le ossa si rafforzano quando i muscoli ad esse collegati esercitano una forza su di esse. Se i muscoli sono deboli, anche le ossa ricevono un impatto minore e a lungo andare diventano più porose. Le ossa devono essere forti per assorbire l'impatto di tutti i colpi sull'acqua. E portate comunque con voi il vostro scheletro.
La fascia può irritarsi a causa di una postura sbagliata, ma anche a causa dello stress, di cibi malsani e acidificanti. La fascia irritata può iniziare a infiammarsi o a ispessirsi. Questo ispessimento può essere doloroso. Di conseguenza, i muscoli circostanti possono rimanere inconsciamente tesi, il che si traduce in rigidità e peggiora l'infiammazione.
Se volete surfare più a lungo e migliorare le vostre prestazioni, lo yoga è essenziale! Dà al corpo la flessibilità necessaria per muoversi liberamente sull'acqua.
Informazioni su Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden è un'insegnante di yoga e un'appassionata surfista olandese. Ha scoperto lo yoga a 19 anni, ha iniziato a insegnarlo a 25 anni e ha scritto il libro Yoga per surfisti nel 2021. Grazie alla formazione e all'educazione continua, ha integrato lo yoga nella sua vita e nella sua passione per il surf, vedendo entrambe le cose come vie di crescita costante e di auto-miglioramento.
Visitate il suo studio di yoga a Ouddorp, nei Paesi Bassi, al seguente indirizzo yogastudioouddorp.nl e leggi il suo Spotlight sullo studio Manduka Yoga qui.
Il libro, Yoga For Surfers, è attualmente disponibile in olandese e si può trovare su yogaforsurfers.nl o seguire lungo su Instagram @yoga.forsurfers.
