Consiglio n. 1 per non scivolare più sul tappetino da yoga: mantieni una base solida
In posizioni come il cane a testa in giù, distribuisci il peso in modo uniforme premendo con decisione attraverso dita delle mani e dei piedi ben aperte. Questo aiuta a stabilizzare l’intera posizione e a togliere pressione inutile dalle articolazioni.
Consiglio n. 2: Attiva il core del corpo
Quando il core è rilassato, il corpo compensa aggiungendo pressione in altre aree, spesso causando scivolamenti. Attiva e rafforza i muscoli del core flettendo la parte bassa dell’addome a ogni respiro.
Consiglio n. 3: Rodare il tuo tappetino da yoga
Come la maggior parte dell’attrezzatura sportiva, i tappetini da yoga ad alte prestazioni possono richiedere tempo per essere rodati: ciò significa che il tuo movimento, la tua pratica e la distribuzione del peso nel tempo aiuteranno a condizionare la superficie. Durante questo periodo, può verificarsi un po’ di scivolamento.
Il modo migliore per accelerare il processo? Continua a praticare.
Consiglio n. 4: Pulisci il tappetino da yoga nel modo giusto
Usare detergenti multiuso o saponi per il corpo sui tappetini lascia una patina che favorisce lo scivolamento. Mantieni i tappetini da yoga freschi e privi di sporco usando un detergente specifico per tappetini da yoga dopo ogni pratica.
Tieni i tappetini lontani dalla lavatrice e dalla doccia! Non immergerli in acqua. Lo ripetiamo: non immergerli.
Consiglio n. 5: Evita le lozioni
Alcuni prodotti che applichi sul corpo possono influenzarne la chimica e la quantità di olio o umidità prodotta dalla pelle. Evita di usare lozioni nelle prime ore della giornata, poiché possono riaffiorare con il sudore e rendere più difficile mantenere la presa sul tappetino.
Suggerimento n. 6: Prendi un asciugamano
Tutti possono trarre beneficio da un asciugamano hot yoga per assorbire il sudore (sia il tuo che quello del tappetino) e aiutare a mantenere stabile la pratica. Un asciugamano hot yoga è la scelta migliore quando si tratta di placare la tempesta di sudore.
Un asciugamano hot yoga assorbe il sudore così il tuo tappetino non dovrà farlo. Scegli un asciugamano con una tecnologia che faccia il lavoro al posto tuo, come rilievi in silicone o microfibre ad alta aderenza.
Chi non vorrebbe scivolare meno e fluire di più? Investendo nei prodotti giusti e mettendo in pratica questi consigli, puoi muoverti con sicurezza in qualsiasi situazione scivolosa.
