Cose che non sapevate sullo yoga

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La giornata di oggi è dedicata alla conoscenza delle origini dello yoga. Approfondire la storia e il significato di questa pratica e portarla fuori dallo studio per vedere come ha cambiato le nostre vite e il mondo.

Per iniziare il vostro viaggio, eccone alcune. Lo sapevate che e argomenti trattati dagli insegnanti di yoga di tutta Europa.

La formazione di uno yogi non si ferma mai.

"La tradizione dello yoga non misura la vita umana in base al numero di anni, ma in base al numero di respiri. Gli antichi yogi dicono che ognuno di noi ha 21.600 respiri al giorno. Quindi è importante usare il nostro respiro con saggezza sia sul tappetino che fuori". Whit Hornsberger - Insegnante di Mindfulness, Meditazione e Yoga - Portogallo @whit_hornsberger 

"La meditazione influenza positivamente entrambi i sessi. Soprattutto le donne mostrano una diminuzione dei pensieri negativi, dei sensi di colpa, dell'irritabilità e un maggiore aumento dell'autocompassione e della consapevolezza". Sara Ticha - Insegnante di yoga e meditazione - Praga, Repubblica Ceca @sarahticha

"Il significato della parola yoga - unione - è fondamentale anche per la pratica dell'Acro yoga dance, dove esploriamo l'unione di mente, corpo e spirito. Come nello yoga, il modo migliore per migliorare l'unione con il partner è rallentare e sincronizzare il respiro. Con la pazienza e la connessione si possono fare cose straordinarie diventano possibili". Eugene Butcher - Allenatore di Acro Yoga e cofondatore di Acro Yoga Dance - Londra, Regno Unito @acroyogacoach

"A Mysore, in India, in questo giorno (21 giugno) si tiene una cosa chiamata Mala, una meditazione commovente che riunisce centinaia di migliaia di persone che praticano 108 Surya Namaskar (saluti al sole) per onorare il sole, creatore di tutte le forze vitali". Sita Sunar - Insegnante di yoga - Parigi, Francia @sitasunar

"Quando usiamo il respiro yogico non stiamo cercando di ossigenarci meglio, perché il nostro sangue è già ossigenato. Quello che stiamo cercando di fare è reimparare a tollerare l'anidride carbonica, il che ci permette di assorbire meglio l'ossigeno nei nostri tessuti e nel nostro cervello". Wibbs Coulson - Insegnante di Vinyasa, Yin Yoga e Terapista del Movimento - Ipswich, Regno Unito

"Lo stato mentale di flusso è una meditazione in movimento che possiamo sperimentare sul tappetino durante la nostra pratica. In questo speciale stato mentale, tutti i problemi e le energie negative cadono via, creando spazio per la leggerezza, la pace e la felicità". Michela Maltoni - Insegnante di Vinyasa Flow Yoga - Roma, Italia @michela.maltoni

"La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita, che significa aggiogare, unire o imbrigliare insieme. Tradizionalmente questo significava l'unione tra la coscienza individuale e la coscienza universale o l'armonia tra una persona e la natura". Wen-Chuan Dai - Insegnante di Vinyasa e Rocket Yoga - Londra, Regno Unito @yogetoverit

"Tapas" è la parola sanscrita che indica una disciplina che comporta una sorta di sacrificio. In spagnolo è una piccola porzione di cibo o uno spuntino consumato prima del pasto principale, che implica piacere e divertimento. L'opposto del significato sanscrito. Praticare con disciplina e compromessi, ma con gioia e divertimento, affinché di trarre il massimo dal vostro viaggio nello yoga". Almudena Sanchez - Insegnante di Ashtanga e Vinyasa Yoga - Madrid, Spagna @almudena_yogalife

"Praticare yoga in silenzio aiuta ad aumentare la consapevolezza fisica per ottenere risultati migliori in modo più rapido". Aiguste Karaliunaite - Insegnante di yoga - Vilnius, Lituania @aiyogafitness

Avete voglia di saperne di più? Date un'occhiata a questi 10 fatti sulla vostra pratica. 

1. Il fulcro dello yoga non è l'anima e non è il corpo: è la mente.

2. Lo yoga e l'ayurveda sono stati vietati per legge in India durante la dominazione e la colonizzazione britannica.

3. Lo yoga si compone di 8 arti che fungono da linee guida su come vivere una vita significativa e propositiva. Asana o posture, Yama o condotta etica, Niyama o pratica personale, Pranayama o lavoro con il respiro, Pratyahara o consapevolezza dei sensi, Dharana o meditazione, concentrazione e intuizione, Dhyana o presenza con qualsiasi cosa si presenti e samadhi o interconnessione con tutto ciò che esiste.

4. L'OM è il suono di base dell'universo. Cantandolo, riconosciamo simbolicamente e fisicamente la nostra connessione con la natura e con tutti gli altri esseri viventi. Le vibrazioni del mantra OM aiutano ad allineare i chakra, a calmare la mente e il corpo e a ridurre lo stress. 

5. L'Hatha yoga, la forma fisica dello yoga, un tempo era una pratica esclusiva degli uomini. Oggi la pratica ha un rapporto di 60:40 tra donne e uomini.

6. Negli anni '70 Iyengar introdusse l'uso di oggetti di scena per lo yoga, tra cui mattoni di legno e cinghie, per aiutare i suoi studenti a ottenere un allineamento corretto nelle asana.

7. Nel Nord dell'India, oltre 5000 anni fa, quando solo gli uomini facevano yoga, il dhoti era l'abbigliamento regolamentare. Il dhoti richiedeva la capacità di padroneggiare una complessa tecnica di avvolgimento per disporre il tessuto in modo ottimale. Una volta indossato, permetteva una grande libertà di movimento.

8. Savasana è una delle posizioni yoga più importanti di tutti i tempi. È anche una delle più impegnative. L'obiettivo di savasana è quello di portare alla completa immobilità la mente e il corpo, il che la rende, per la maggior parte delle persone, la posizione più semplice dal punto di vista fisico, ma anche la più impegnativa dal punto di vista mentale e/o emotivo.

9. Il nostro respiro è una delle cose più potenti che si possano avere. Attraverso l'uso del pranayama è possibile eliminare le scorie e le tossine nel corpo e nel sangue, ringiovanire gli organi pulendo le cellule danneggiate, ridurre lo stress, l'ansia e le malattie.

10. Il gesto Namaste rappresenta la convinzione che in ognuno di noi ci sia una scintilla divina che si trova nel chakra del cuore. Il gesto è un riconoscimento dell'anima di uno da parte dell'anima di un altro. Namaste ci ricorda che siamo unici e che siamo al mondo insieme, quindi dovremmo rispettarci a vicenda.