Molti professionisti dello yoga stanno tornando al lavoro, se possibile, dopo una pausa per le vacanze o un blocco del COVID. I nostri amici di Professionisti Yoga Alliance hanno messo insieme i seguenti suggerimenti per aiutarvi a stabilire dei limiti e a proteggervi mentre tornate a fare il vostro mestiere.
Si tende a percepire gli insegnanti di yoga come persone tranquille e senza sforzo, immuni da stress emotivo o ansia. In realtà, chi svolge questa professione è soggetto a molteplici fattori di stress come il burnout, l'insicurezza del lavoro e la mancanza di una comunità. Il conflitto tra l'immagine esterna e l'esperienza interna può contribuire al declino della salute mentale degli insegnanti di yoga.
Gestire questa pressione coltivando abitudini sane e adottando misure efficaci per ridurre la pressione lavorativa proteggerà il vostro benessere e vi permetterà di intraprendere una carriera duratura e soddisfacente nell'insegnamento dello yoga.
Stabilire dei limiti
Sebbene molti insegnanti di yoga cerchino di aiutare e ispirare gli altri attraverso la pratica dello yoga, il problema sorge quando il benessere degli studenti viene privilegiato a scapito della salute mentale personale.
Stabilire dei confini professionali è fondamentale per preservare il proprio benessere mentale come insegnante di yoga. A tal fine è necessario riconoscere i limiti del proprio ruolo lavorativo e quando è più opportuno indirizzare lo studente verso risorse alternative, consulenza o supporto professionale. In questo modo si solleva l'insegnante da un peso emotivo che non è addestrato a sopportare e si fornisce allo studente una consulenza terapeutica qualificata.
Comunità
In assenza di un lavoro "tradizionale" dalle 9 alle 17, gli istruttori di yoga si trovano spesso a non avere la cultura dell'ufficio che caratterizza molte industrie. Gli orari irregolari delle lezioni e gli spostamenti necessari possono generare un senso di solitudine, oggi considerato una seria minaccia per la salute mentale.
Per combattere questo fenomeno, è nata una vasta gamma di comunità di yoga, gruppi online, incontri sociali e programmi di mentorship, che incoraggiano i compagni di yoga a fare rete tra loro. Questi gruppi offrono un'alternativa ai colleghi d'ufficio, a condizione che inestimabile elemento di connessione al lavoro.
La vostra pratica personale
Molti di noi si rivolgono al tappetino come mezzo per rilassarsi e disconnettersi dal mondo esterno. Il tappetino è un luogo di restauro, guarigione e forza. Tuttavia, quando gli impegni dello studio richiedono più tempo, la nostra pratica personale è la prima cosa a essere sacrificata, proprio nel momento in cui probabilmente ne abbiamo più bisogno.
Contrariamente a quanto si crede, l'eccessivo "impegno" o la produttività sono controproducenti, in quanto ostacolano la qualità del lavoro e la salute mentale. Stabilire una pratica personale regolarenutrire la mente e le classi, l'ispirazione che si trova più spesso attraverso il nostro movimento sul tappetino.
Prendersi cura della propria mente consentirà, in ultima analisi, di prosperare sia dentro che fuori dal tappetino di yoga.
